序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇高中生心理健康疏導(dǎo)范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

現(xiàn)如今的高中生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機(jī)意識，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。因而加強(qiáng)對高中生的心理健康教育，就成為各學(xué)校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。

一、對當(dāng)代高中生心理問題的原因分析

高中生心理素質(zhì)方面存在的種種問題，一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。高中階段是人的一生中心理變化較激烈的階段， 由于心理發(fā)展不成熟，在面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、競爭與求穩(wěn)的沖突等等，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙。特別是當(dāng)代高中生，為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投入學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、生活經(jīng)歷的缺乏等使這些學(xué)生心理脆弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友等方面，小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成高中生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

二、心理健康教育對高中生良好行為培養(yǎng)的促進(jìn)作用

1.心理健康教育有利于形成高中生良好的個性

高中心理健康教育在促進(jìn)學(xué)生良好個性的形成方面是功不可沒的，特別是對當(dāng)前高中生中在學(xué)習(xí)中普通存在的怕苦、怕累、經(jīng)不起挫折這些性格缺陷而言更具有針對性。心理健康教育可以培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力、抗自卑心理，提高高中生的認(rèn)識能力，可以教會學(xué)生學(xué)會自我心理疏導(dǎo)。這樣學(xué)生形成了良好的個性，便具備了發(fā)展正常行為和預(yù)防問題行為的最基本的心理?xiàng)l件。

2.心理健康教育可以調(diào)動高中生自我矯正的積極主動性

外因只有通過內(nèi)因才能起作用，問題行為發(fā)生的原因有高中生內(nèi)在的不良因素在起作用。因此，問題行為的矯正亦要借助于高中生內(nèi)在的積極因素。這就是高中生自我矯正的積極主動精神。心理健康教育可以透過高中生暫時的、表面的行為現(xiàn)象去搜索本質(zhì)，從發(fā)展的角度去看高中生的行為，深入到行為的深處去全面了解高中生的行為動機(jī)。心理健康幫助高中生重新認(rèn)識自己，了解自己積極的、發(fā)展的、閃光的、可愛的那一面，從而學(xué)會與自己的不良動機(jī)作斗爭，主動改變自己不良的個性和品德，主動和不良外界誘惑進(jìn)行斗爭。

3.心理健康教育可以完善學(xué)生的人格，樹立正確的道德觀

問題行為對高中生成長的最大危害是導(dǎo)致人格不良和道德的缺失，而問題行為的發(fā)生也在于一些學(xué)生人格發(fā)展中的某些缺陷以及道德觀念的缺乏。因此，預(yù)防問題行為的發(fā)生應(yīng)重視高中生人格與品德的發(fā)展。在人格完善中，良好性格與氣質(zhì)的塑造、自我意識健全、價(jià)值觀念的發(fā)展應(yīng)是培養(yǎng)教育工作的重點(diǎn)。在品德教育中道德信念的建立最為重要.，應(yīng)力爭做到使他們不僅知道自己應(yīng)當(dāng)遵循的道德行為規(guī)則是什么，而且要堅(jiān)信這些規(guī)則是正確的，并決心以這些作為自己言行的準(zhǔn)則。

三、高中生進(jìn)行心理健康教育的具體策略

1.加強(qiáng)高中生心理教育的整體氛圍建設(shè)

在全體教師當(dāng)中形成重視心理教育、進(jìn)而積極參與心理教育的氛圍十分重要， 心理教育的氛圍建設(shè)不僅能夠促進(jìn)教師教育理論素養(yǎng)的提高，而且能夠推動更多的教師乃至全體教師參與心理輔導(dǎo)活動，以利于在學(xué)校營造起關(guān)心和增進(jìn)學(xué)生心理健康的環(huán)境氛圍。能夠幫助學(xué)生化解學(xué)習(xí)及生活中的心理困擾，調(diào)節(jié)和優(yōu)化心理狀態(tài)，塑造正確良好的行為習(xí)慣。

2.心理教育與德育結(jié)合

有效的德育與心理教育是密不可分的。心理教育對德育來說，是教育手段和諧；德育對心理教育來說，是人格發(fā)展升華。德育可以引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀；而心理教育則是指導(dǎo)學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)及個性特征。良好的品德的基礎(chǔ)是良好的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校應(yīng)注重將學(xué)生的品德教育與心理教育有機(jī)結(jié)合，品德教育是具體指導(dǎo)學(xué)生的正確行為標(biāo)準(zhǔn)，而心理健康教育則應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)心對正確行為規(guī)范的認(rèn)同，并內(nèi)化為自己的心理規(guī)范。只有將品德教育與心理教育二者結(jié)合起來，才能真正有效的促進(jìn)學(xué)生良好行為的形成。

3.開設(shè)心理輔導(dǎo)課程

心理輔導(dǎo)課就是要與學(xué)生一起分擔(dān)成長過程中的煩惱，讓他們學(xué)會如何去正確處理生活、學(xué)習(xí)中所遇到的困惑與疑問。通過心理教育課的開設(shè)，學(xué)生形成了關(guān)注與重視自身心理健康的意識，掌握了一些基本的心理衛(wèi)生知識，自身的心理素質(zhì)就會得到一定程度的提高，其正確的行為規(guī)范自然而然就會樹立起來。

4.寓疏導(dǎo)于活動之中

篇(2)

關(guān)鍵詞：高中；心理；教育

一、心理健康教育對高中生良好行為培養(yǎng)的促進(jìn)作用

(1)心理健康教育有利于形成高中生良好的個性

有句格言說得好，性格即命運(yùn)。從某種意義上而言。一個人的性格狀況可以影響其生活及學(xué)習(xí)的質(zhì)量。因此，高中心理健康教育在促進(jìn)學(xué)生良好個性的形成方面是功不可沒的，特別是對當(dāng)前高中生中在學(xué)習(xí)中普通存在的怕苦、怕累、經(jīng)不起挫折這些性格缺陷而言更具有針對性。心理健康教育可以培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力、抗自卑心理，提高高中生的認(rèn)識能力。可以教會學(xué)生學(xué)會自我心理疏導(dǎo)。這樣學(xué)生形成了良好的個性，便具備了發(fā)展正常行為，預(yù)防問題行為的最基本的心理?xiàng)l件，能對自己的需要和動機(jī)、對外部的誘因、對社會行為規(guī)范、對自己的言行進(jìn)行正確的評價(jià)。

(2)心理健康教育可以調(diào)動高中生自我矯正的積極主動性

外因只有通過內(nèi)因才能起作用，問題行為發(fā)生的原因有高中生內(nèi)在的不良因素在起作用；因此。問題行為的矯正亦要借助于高中生內(nèi)在的積極因素。這就是高中生自我矯正的積極主動精神。我們應(yīng)相信，高中生在發(fā)展過程中，尤其在社會化過程和社會適應(yīng)過程中，無不存在如內(nèi)部積極因素與消極因素，存在這兩種因素的相互斗爭，而只是那些發(fā)生問題行為的高中生其消極的心理因素一時占了上風(fēng)，削弱或掩蓋了積極因素，那些經(jīng)常撒謊的高中生也有誠實(shí)的時候，那些好打罵同學(xué)的高中生也有熱愛集體珍重友誼的心理。心理健康教育可以透過高中生暫時的、表面的行為現(xiàn)象去搜索本質(zhì)，從發(fā)展的角度去看高中生的行為，深入到行為的深處去全面了解高中生的行為動機(jī)。心理健康幫助高中生，重新認(rèn)識自己。了解自己積極的、發(fā)展的、閃光的、可愛的那一面，從而學(xué)會與自己的不良動機(jī)作斗爭，主動改變自己不良的個性和品德，主動和不良外界誘惑進(jìn)行斗爭。

(3)心理健康教育可以完善學(xué)生的人格，樹立正確的道德觀

問題行為對青少年成長的最大危害是導(dǎo)致人格不良、浸蝕道德觀念，而問題行為的發(fā)生也在于一些青年人格發(fā)展中的某些缺陷以及道德觀念的缺乏。因此，預(yù)防問題行為的發(fā)生應(yīng)重視青少年人格與品德的發(fā)展。在人格完善中，良好性格與氣質(zhì)的塑造、自我意識健全、價(jià)值觀念的發(fā)展應(yīng)是培養(yǎng)教育工作的重點(diǎn)。在品德教育中道德信念的建立最為重要，應(yīng)力爭做到使青少年不僅知道自己應(yīng)當(dāng)遵循的道德行為規(guī)則是什么，而且要堅(jiān)信這些規(guī)則是正確的，并決心以這些做為自己言行的準(zhǔn)則。

二、高中生進(jìn)行心理健康教育的具體策略

(1)加強(qiáng)高中心理教育的整體氛圍建設(shè)

教師自身的心理素質(zhì)直接影響其教育態(tài)度與方式。同時，心理教育實(shí)踐也對教師提出了新的要求。因此，在全體教師當(dāng)中形成重視心理教育，進(jìn)而積極參與心理教育的氛圍就顯得十分重要。無論是哪一學(xué)科的教師都要充分認(rèn)識到學(xué)生心理教育的重要性，并力爭結(jié)合自己的所教學(xué)科將心教育的內(nèi)容滲透進(jìn)去。

在具體的學(xué)科教學(xué)工作當(dāng)中滲透心理健康教育，可以潛移默化的幫助學(xué)生增強(qiáng)在學(xué)校行為活動中的智力與非智力因素的投入水平與效果，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展，并直接提高學(xué)校的管理效果和水平。心理教育的氛圍建設(shè)不僅能夠促進(jìn)教師教育理論素養(yǎng)的提高，而且能夠推動更多的教師乃至全體教師參與心理輔導(dǎo)活動，以利于在學(xué)校營造起關(guān)心和增進(jìn)學(xué)生心理健康的環(huán)境氛圍。能夠幫助學(xué)生化解學(xué)習(xí)及生活中的心理困擾，調(diào)節(jié)和優(yōu)化心理狀態(tài)，塑造正確良好的行為習(xí)慣。

(2)心理教育與德育結(jié)合

有效的德育與心理教育是密不可分的，二者可以相互促進(jìn)的。心理教育對德育來說，是教育手段和諧；德育對心理教育來說，是人格發(fā)展升華。德育可以引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀；而心理教育則是指導(dǎo)學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)及個性特征。良好的品德的基礎(chǔ)是良好的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校應(yīng)注重將學(xué)生的品德教育與心理教育有機(jī)結(jié)合，品德教育具體指導(dǎo)學(xué)生的正確行為標(biāo)準(zhǔn)，而心理健康教育則應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)心對正確行為規(guī)范的認(rèn)同，并內(nèi)化為自己的心理規(guī)范。只有將品德教育與心理教育二者結(jié)合起來，才能真正有效的促進(jìn)學(xué)生良好行為的形成。

(3)開設(shè)心理輔導(dǎo)課程

心理輔導(dǎo)教育工作的目標(biāo)是為了學(xué)生的健康成長，學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理輔導(dǎo)課。開設(shè)心理輔導(dǎo)課是讓學(xué)生進(jìn)行自我探索的過程。強(qiáng)調(diào)學(xué)生自身的體驗(yàn)與感悟。針對不同年級學(xué)生的心理特點(diǎn)，心理輔導(dǎo)課作為一種集體輔導(dǎo)形式，其內(nèi)容也有所區(qū)別。如高一年級主要是納悅自己，適應(yīng)教育，人際關(guān)系中的理解與信任問題。學(xué)會自我設(shè)計(jì)等：高二年級側(cè)重于社會責(zé)任感教育，學(xué)會自我賞識與自我暗示能力、應(yīng)考心理輔導(dǎo)等；總之，是讓學(xué)生們討論、體味生活，感受真實(shí)的自我。

心理輔導(dǎo)課就是要與學(xué)生一起分擔(dān)成長的過程中的煩惱，不僅給他們帶來了歡樂，更讓他們學(xué)會了如何去正確處理生活、學(xué)習(xí)中所遇到的困惑與疑問。通過心理教育課的開設(shè)，學(xué)生形成了關(guān)注與重視自身心理健康的意識，掌握了一些基本的心理衛(wèi)生知識，自身的心理素質(zhì)就會得到一定程度的提高，其正確的行為規(guī)范自然而然就會樹立起來。

(4)寓疏導(dǎo)于活動之中

在心理疏導(dǎo)上，應(yīng)充分利用教育的自身特點(diǎn)及學(xué)生的心理特征，寓疏導(dǎo)于活動之中，使心理健康教育滲透到每一門學(xué)科，每一項(xiàng)活動中之中；通過有意識的場景設(shè)置，來讓學(xué)生置身于豐富的活動之中，獲得切實(shí)感受。為此，學(xué)?？梢詫φn時結(jié)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)整，開設(shè)一系列的活動課，如寫作興趣小組、生物興趣小組和體育活動小組等。學(xué)校還可以開展了一系列文體活動，如師生球類友誼賽、拔河比賽等等，從而為心理疏導(dǎo)創(chuàng)設(shè)情境，并可以對學(xué)生心理施加積極的影響，以促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

總結(jié)：

良好的習(xí)慣的培養(yǎng)與塑造不僅是學(xué)生良好學(xué)習(xí)、健康發(fā)展的必要條件，其積極影響甚至可以受用一生。學(xué)生這些良好行為習(xí)慣的形成離不開學(xué)生本身健康向上的心理素質(zhì)，離不開學(xué)校的心理健康教育。因此，在學(xué)校開展心理健康是非常有重要的，其意義不僅在于學(xué)校規(guī)范管理的需要，更在于著眼未來，對學(xué)生一生的成長有幫助。

參考文獻(xiàn)：

篇(3)

關(guān)鍵詞：高中；心理健康；校本課程

高中生由于學(xué)習(xí)壓力大以及處于生理發(fā)育的成長期，情緒方面以及心理上會出現(xiàn)相應(yīng)波動，此時便需要心理健康教育校本課程在其中發(fā)揮其調(diào)解學(xué)生心理壓力，幫助學(xué)生走出心理困境的重要作用。由于心理健康校本課程解決的是高中生的心理問題，因此對于此課程的打造應(yīng)與高中生的普遍心理狀況相適應(yīng)。下面，我們將從分析高中生的心理特點(diǎn)開始，引出開發(fā)高中心理健康教育校本課程的具體方法和措施。

一、高中生普遍的心理特點(diǎn)

1.生理與心理發(fā)展的不平衡

高中時期的學(xué)生，生理發(fā)育迅速走向成熟，但是心理發(fā)育相對落后，因此他們生理和心理的發(fā)育是錯位的。大多數(shù)高中生易于情緒化，遇到事情容易激動發(fā)怒，無法實(shí)現(xiàn)對自身情緒的正確掌控。而且高中生的心理大都十分敏感脆弱，易受到外界的干擾。這些心理特點(diǎn)如果在心理健康教育課堂上不能給予正確引導(dǎo)和控制，則會為學(xué)生今后的發(fā)展帶來困擾。

2.逆反心理

這個時期學(xué)生普遍存在的心理便是質(zhì)疑一切，否定一切。在經(jīng)歷了長時間被權(quán)威壓抑的小學(xué)和初中時代，進(jìn)入高中時期的學(xué)生也不再安于接受外界為其設(shè)定的一切，而是習(xí)慣用反叛的眼光打量世界，這成為高中生的一個標(biāo)志性心理。也說明了高中生的心理發(fā)育仍處于不成熟階段，需要心理健康教育課程的規(guī)范引導(dǎo)。

3.獨(dú)立意向顯著

進(jìn)入高中后，學(xué)生的心理認(rèn)知會產(chǎn)生相應(yīng)變化，他們會認(rèn)為在結(jié)束了九年義務(wù)教育之后，接下來的生活便要由自己掌控，由自己主宰，他們的獨(dú)立人格也已經(jīng)形成，而且很容易在與他人交往的過程中顯現(xiàn)出其成熟的一面，要求受尊重，不受父母和老師的干涉。這種獨(dú)立意向?qū)λ麄冃袨楫a(chǎn)生著支配作用，如果不能對其獨(dú)立意向中較為反叛的心理進(jìn)行正確引導(dǎo)，則對學(xué)生的成長產(chǎn)生不利影響。

二、研究開發(fā)高中心理健康教育校本課程措施

1.建設(shè)主體形式――主題案例式心理校本教材

校本教材是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師依據(jù)本學(xué)校對于學(xué)生的成長要求以及學(xué)生的普遍心理狀況而編纂的適合本校學(xué)生使用的有關(guān)教材。主題案例式教材便是以案例的形式對學(xué)生日常生活中遇到的各種心理壓力狀況進(jìn)行描述，案例有不同的主題，讓學(xué)生在多維度的案例中進(jìn)行反思，對于自身存在的心理問題積極尋找解決方法，對于自身不存在的心理問題進(jìn)行了解，避免自己在今后的生活中受其干擾。

2.課程建設(shè)輔助形式――網(wǎng)絡(luò)空間與學(xué)生心理空間對話

篇(4)

廣州商學(xué)院廣東廣州510000

摘要 本次調(diào)查，對當(dāng)代高中生和大學(xué)生的心理健康問題進(jìn)行了比較分析。發(fā)現(xiàn)了高中生和大學(xué)生群體的心理健康問題的嚴(yán)峻性以及兩個群體之間心理健康問題的區(qū)別和聯(lián)系。根據(jù)所發(fā)現(xiàn)的問題，找到了對應(yīng)的主、客觀原因，提出解決措施。希望通過提出的建議能更好的幫助他們，使高中生和大學(xué)生的成長充滿正能量。

關(guān)鍵詞 高中生；大學(xué)生；心理健康；變化；壓力

1 高中生和大學(xué)生心理差異現(xiàn)狀

1.1 對心理健康問題的認(rèn)識偏差

1.1.1 心理疾病的界定

調(diào)查統(tǒng)計(jì)與分析的結(jié)果顯示, 在高中生群體中有31.12%的被調(diào)查人員認(rèn)為有心理方面的問題是一種病，43.57%認(rèn)為這不是一種?。欢诖髮W(xué)生群體中有43.93%的被調(diào)查人員認(rèn)為有心理方面的問題是一種病，15.36%認(rèn)為有心理方面的問題不是一種病。

針對“你認(rèn)為有心理方面的問題是一種病嗎？”的問題，在心理學(xué)領(lǐng)域也有專門的解釋：按照由健康到出現(xiàn)心理疾病的不同程度把人的心理可分為：健康、亞健康、心理問題、心理障礙、心理疾病。在健康與疾病之間沒有截然的分界點(diǎn)，在兩個端點(diǎn)之間有一個很大的空間，既非健康，又非疾病，人們將這一中間狀態(tài)稱為亞健康狀態(tài)，或者“第三狀態(tài)”[1]。

1.1.2 受教育水平和心理健康的關(guān)聯(lián)度

有52.28%的被調(diào)查高中生和67.14%的被調(diào)查大學(xué)生認(rèn)為受教育水平和個人心理健康有關(guān)聯(lián)。數(shù)據(jù)顯示，超過一半的被調(diào)查人員認(rèn)為受教育水平和個人心理健康有關(guān)。

1.1.3 心理咨詢的接受與拒絕

52.7%的被調(diào)查高中生很愿意接受心理咨詢。37.14%的被調(diào)查大學(xué)生很愿意接受心理咨詢。從數(shù)據(jù)中我們可以發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查的學(xué)生群體中有少數(shù)的同學(xué)對心理方面問題不能夠正確的認(rèn)識。

1.2 選擇解決心理問題途徑的對比分析

對比發(fā)現(xiàn)高中生和大學(xué)生在應(yīng)對挫折的心理防御機(jī)制的選擇在采取的措施相差不大。從調(diào)查中可以得出男生應(yīng)對挫折的措施通常是向外排解情緒（轉(zhuǎn)移），或是向內(nèi)壓抑自己（壓抑）。而女生多了自我安慰（想象）和把內(nèi)心欲望轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的活動（升華）兩個應(yīng)對措施。

1.3 造成焦慮、挫折和壓力的對比分析

1.3.1 挫折對心理健康的影響

高中生有73.03%選擇采取轉(zhuǎn)移的方式應(yīng)對挫折；有51.04%選擇壓抑；有39.83%的選擇想象；有30.29%選擇升華；5.81%的選擇投射。而在對大學(xué)生的調(diào)查顯示，有74.29%的大學(xué)生選擇情緒轉(zhuǎn)移，發(fā)泄（轉(zhuǎn)移）。而且該選項(xiàng)在高中和大學(xué)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中均處于第一。在大學(xué)生中位居第二的選項(xiàng)是自我安慰（想象）占59.64%。位居第三的是把內(nèi)心欲望轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的活動（升華）占51.43%。在大學(xué)生中位居前三位的選擇明顯高出此題的另外三項(xiàng)選擇至少20%，而這前三名與高中生相比。除了第一名轉(zhuǎn)移大致一致，其他選項(xiàng)都明顯說明大學(xué)生會采取更加積極的心理防御機(jī)制來應(yīng)對挫折。

1.3.2 壓力對心理健康的影響

據(jù)調(diào)查得出：73.44%的高中生心理壓力主要是來自于學(xué)業(yè)問題。66.43%的大學(xué)生的心理壓力源主要是來自于社會、就業(yè)前途。對比發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)給大學(xué)生帶來的壓力明顯低于高中生。

1.3.3 焦慮所產(chǎn)生的心理障礙

根據(jù)調(diào)查高中生有49.38%的人認(rèn)為自己有恐懼癥。其次是恐慌癥占47.3%。由于造成焦慮的原因主要是遭受的挫折和各類壓力。所以根據(jù)挫折和壓力的來源不同可以得出產(chǎn)生的焦慮障礙也不同。

相比而言，大學(xué)生的焦慮障礙主要是強(qiáng)迫癥和廣泛性焦慮障礙，分別占44.29%和37.86%。近年來強(qiáng)迫癥在大學(xué)生中越來越廣泛，有強(qiáng)迫癥的人如果不做出自己的一套儀式性的行為就會感到非常焦慮。廣泛性焦慮障礙是一種十分常見及廣泛的問題，在許多心理障礙中都存在這焦慮現(xiàn)象，但在廣泛性焦慮障礙中伴隨焦慮的并沒有與現(xiàn)實(shí)接觸不好或不當(dāng)?shù)乃季S等問題，焦慮是行為中突出的特點(diǎn)[2]。

1.4 高中生到大學(xué)生心理變化的對比分析

調(diào)查顯示有68.93%的大學(xué)生認(rèn)為自己當(dāng)前的心理健康與高中時期相比是往好的方向發(fā)展的。有17.5%的大學(xué)生認(rèn)為自己當(dāng)前心理健康與高中時相比是變差的。通過對比高中生和大學(xué)生的調(diào)查問卷，當(dāng)代大學(xué)生與高中生由于壓力源不一樣，他們所承受的壓力也不一樣。但隨著閱歷的豐富，抗壓能力也有所提高。

2 原因分析

心理健康是良好心理素質(zhì)的基本要求。從廣義上講，心理健康是一種高效滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指生活在一定的社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適合環(huán)境的能力及性格。

3 措施分析

3.1 主觀方面

由于高中生與大學(xué)生造成心理壓力的原因不同，以至于造成心理健康問題的原因也不同。因此面對問題時的解決措施也是有所不同的。下面將從高中生與大學(xué)生兩個方面去探討解決措施。

3.1.1 高中生

（1）享受學(xué)習(xí)

對于學(xué)習(xí)，高中生每天面臨著看不完的書，考不完的試。生活學(xué)習(xí)自然缺乏樂趣。這種日復(fù)一日的學(xué)習(xí)固然枯燥無味，不過作為高中生要善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，找出學(xué)習(xí)的樂趣，享受學(xué)習(xí)。

（2）態(tài)度端正

學(xué)生學(xué)習(xí)是為了自我增值，不為任何人，只為了自己的人生。所以轉(zhuǎn)換態(tài)度，本著對自己負(fù)責(zé)，去努力，完善自我，從而減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

（3）保持愉快心境，疏導(dǎo)不良情緒

以樂觀的心態(tài)對待學(xué)習(xí)，保持良好的心境。即使遇到失敗或挫折，也不要為其所困，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，滿懷信心地爭取實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。另外，學(xué)習(xí)之余可以通過體育運(yùn)動，聽歌等方式疏導(dǎo)不良情緒。

（4）合理安排時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

高中生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在緊張的學(xué)習(xí)中，要特別注意科學(xué)用腦，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提倡“積極性休息”。即采取合理措施，讓大腦的各種神經(jīng)細(xì)胞依次輪替，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過程重新分配的休息方法。從而提高學(xué)習(xí)效率，避免不良情緒的產(chǎn)生。

（5）培養(yǎng)興趣，豐富生活

學(xué)生們在學(xué)習(xí)之余，積極參加娛樂活動，使緊張生活得到調(diào)劑。這樣子不但能消除疲勞，還能松弛情緒，提高學(xué)習(xí)效率，增加生活樂趣。一個知識面寬、興趣廣泛、性格開朗、精神充實(shí)的學(xué)生，對挫折的承受力就強(qiáng)。

3.1.2 大學(xué)生

（1）正確認(rèn)識自己，樹立正確的就業(yè)觀

樹立長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄擇業(yè)“一次到位”，“鐵飯碗”的舊觀念。在擇業(yè)時要看得長遠(yuǎn)一些，學(xué)會規(guī)劃自己整個人生的職業(yè)生涯。在擇業(yè)時不要期望太高，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，來逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

（2）充分認(rèn)識職業(yè)價(jià)值

在考察社會需要的基礎(chǔ)上，樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價(jià)值觀。不要盲目選擇一些表面光鮮，但不適合自己的工作。與其將來后悔，不如現(xiàn)在就改變自己，建立正確的職業(yè)價(jià)值觀，以指導(dǎo)自己正確擇業(yè)。

（3）認(rèn)識與接受職業(yè)自我

大學(xué)生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學(xué)生不能正確認(rèn)識和接受職業(yè)自我有關(guān)，因此要主動了解自己喜歡的職業(yè)、需要的職業(yè)、擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)以及以目前的個人能力能的工作，慢慢地就會知道什么樣的工作更適合自己，從而減輕心理壓力。

3.2 客觀方面

3.2.1 從學(xué)校方面來看

（1）就高中而言，面對高中生常見的心理健康問題提出以下幾點(diǎn)應(yīng)對措施：

學(xué)校要改革教育方向，為學(xué)生創(chuàng)造和諧的成長環(huán)境。教師在課堂教學(xué)中要既不失主導(dǎo)作用，又要注重發(fā)揮學(xué)生的主體作用。在承認(rèn)學(xué)生個別差異的基礎(chǔ)上，尊重每一個學(xué)生的價(jià)值，激發(fā)學(xué)生的潛能。

人人獻(xiàn)出一點(diǎn)力，改善社會大環(huán)境，減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)努力在全社會推行面向未來的教育觀，提倡全面素質(zhì)教育。教育的靈魂在于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，不僅表現(xiàn)為對新理論、新技術(shù)的發(fā)明，更不是盲目追求分?jǐn)?shù)。而是一種發(fā)現(xiàn)問題、積極探求的心理取向，更是一種人格特征和精神狀態(tài)。

利用各種渠道開展多種心理咨詢方式。面對嚴(yán)峻的心理素質(zhì)問題，高中學(xué)校部應(yīng)大力開展多種形式的心理咨詢。學(xué)校必須加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育，每一個學(xué)校都應(yīng)有具備一定心理咨詢能力的教師，關(guān)心教育學(xué)生的各類組織要聘請具備心理咨詢資格的人設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)為學(xué)生提供服務(wù)。

（2）就大學(xué)而言，本次社會實(shí)踐調(diào)查確立了以下幾點(diǎn)應(yīng)對措施：營造良好的校園自然環(huán)境。改善教學(xué)資源，良好的環(huán)境能幫助人們養(yǎng)成寧靜、平和、豁達(dá)的心理品質(zhì)。

豐富校園文化生活。人們在長時間高度緊張的學(xué)習(xí)和工作之后，思維速度和靈活性下降，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。通過參與一些豐富的活動不僅可以陶冶情操、掌握技能，也有利于為大學(xué)生減輕疲勞，獲得學(xué)習(xí)動力。

學(xué)校應(yīng)樹立正確的教學(xué)理念，加強(qiáng)培養(yǎng)他們遵守法律、法規(guī)及社會公共道德規(guī)范的觀念，宣揚(yáng)正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，自覺抵制各種不良行為及違法犯罪行為的引誘和侵害。

3.2.2 從家庭方面來看

在高中和大學(xué)時期，學(xué)生們往往能夠獨(dú)立思考、明辨是非，他們的頭腦中大多沿襲著家庭教育所賦予的人生觀，道德觀。在現(xiàn)實(shí)社會中，各個不同的家庭教育方式普遍存在，影響著高中生與大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（1）家長與孩子交流

父母應(yīng)該更多的理解孩子，感受孩子微妙的心理變化，并且及時與孩子多交流，以朋友的方式交往學(xué)著換位思考。同時父母也要樹立正確的教育觀念，注重全面發(fā)展。

（2）家長應(yīng)提高自身素質(zhì)，樹立正確的婚姻、家庭觀念

在中國的一線二線城市，當(dāng)前結(jié)婚率竟普遍高達(dá)30%?；橐霾皇莾蓚€人的事，而是兩個家庭的事。不要讓家長的錯誤讓孩子成了無辜的犧牲品，營造出不利于孩子成長的家庭環(huán)境。家長也要提高自己的思想道德素養(yǎng)和科學(xué)文化素養(yǎng)，在平時的交流中潛移默化的帶給孩子一些正能量，不給孩子灌輸不科學(xué)的封建迷信等。

（3）采取適合自己孩子的教育方法

每個孩子都是不一樣的，別人成功的教育方法不一定適合自己的孩子，不能照搬全抄。父母也應(yīng)該尋找適合自己孩子性格的正確教育方法，因材施教。關(guān)心孩子微妙的心理變化以便及時調(diào)整。

3.2.3 從社會方面來看

為應(yīng)對社會因素對學(xué)生心理健康造成的不良影響，提出以下幾點(diǎn)對策：

（1）營造良好的社會風(fēng)氣

隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，傳統(tǒng)的道德和價(jià)值觀受到了前所未有的沖擊，導(dǎo)致社會上部分人在道德、精神等方面發(fā)生了種種病變，諸如一切向“錢”看、職業(yè)道德的缺乏、權(quán)錢交易泛濫、貪污腐化風(fēng)行等對學(xué)生心靈造成污染，甚至他們也因此誤入歧途。

因此，社會方面應(yīng)著眼于優(yōu)化環(huán)境，通過打擊整治，震懾社會違法犯罪分子，及時鏟除社會環(huán)境中的不良誘因。清理整頓文化娛樂場所，凈化社會環(huán)境，嚴(yán)格監(jiān)控管理游戲廳、歌舞廳網(wǎng)吧等經(jīng)營性娛樂場所。

（2）大眾傳媒營造良好氛圍

大眾傳媒已滲入社會的每個角落和人類的每一項(xiàng)活動中，成為貫穿社會結(jié)構(gòu)體系的一股無形而巨大的力量，已構(gòu)成了心理健康成長發(fā)展的重要環(huán)境。

大眾傳媒營造良好的環(huán)境，第一任務(wù)是要為學(xué)生的成長提供正確的導(dǎo)向，在如何看待世界、如何確立人生的目標(biāo)、怎樣看待人生、怎樣看待得失上引導(dǎo)學(xué)生。

（3）改善社會心理環(huán)境

社會學(xué)家們指出，要治理好社會心理環(huán)境，須從社會與個人兩方面來努力。從社會角度而言，樹立正面榜樣來提倡有利于加強(qiáng)民族健康心理的東西；反對破壞社會心理環(huán)境的有害的東西。至于目前開展的政府官員與干部“三講”，搞好政府形象，提高社會精神文明，也都是改善與凈化社會心理環(huán)境的措施之一，應(yīng)大力提倡，并保持下去。

（4）糾正現(xiàn)實(shí)中偏頗的社會認(rèn)知

先如今，還有需多人把健康定義為狹義的生理方面的健康。這正是對心理健康問題的認(rèn)識偏差。人們重視生理健康而忽視心理健康，就這方面，各個組織機(jī)構(gòu)有影響力的宣傳部門還需努力，做好宣傳教育工作，讓這個比較容易被人們忽視的問題進(jìn)入人們的視野，引起人們對心理教育問題的關(guān)注和重視。

4 總結(jié)

本次在對243 名高中生和289 名大學(xué)生進(jìn)行了關(guān)于心理健康問題的調(diào)查、分析的研究，對我國高中生與大學(xué)生的心理健康問題差異的現(xiàn)狀進(jìn)行了描述與初步思考。

從理論的角度，在高中生和大學(xué)生對心理健康問題的認(rèn)識與自身實(shí)際情況的方面進(jìn)行了較為全面的縱向與橫向研究。從而明確了心理健康對二者的重要性以及培養(yǎng)正確的心理健康觀念的迫切性。同時從實(shí)踐角度，分析了高中生與大學(xué)生對心理健康問題的認(rèn)識偏差的現(xiàn)狀，在調(diào)查分析的基礎(chǔ)上，指出了造成高中生與大學(xué)生心理差異的原因，并從主觀與客觀方面對此現(xiàn)狀提出了解決措施。希望我們的建議和措施能給廣大高中生和大學(xué)生群體提供幫助。

參考文獻(xiàn)

[1]孫智憑，初鳳林，柳建營.大學(xué)生心理健康概論[M].北京：北京工業(yè)大學(xué)出版社，2005:30.

[2]張厚粲.心理學(xué)［M］.天津：南開大學(xué)出版社，2002:272.

篇(5)

關(guān)鍵詞：高中生 心理健康教育 改進(jìn)

中圖分類號：G420 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）05（a）-0231-02

高中生正處于青春期，面臨著學(xué)習(xí)、戀愛、家庭沖突以及人際交往等多個問題，很多學(xué)生在處理這些問題中面臨著眾多的壓力，由于壓力排解不當(dāng)，就造成了學(xué)生的心理健康問題。加強(qiáng)高中生的心理健康教育，有助于幫助學(xué)生進(jìn)行壓力的自我調(diào)節(jié)，提高學(xué)生的抗壓能力，使學(xué)生能夠積極樂觀地面對壓力，正確處理問題。

1 高中生的心理特點(diǎn)及狀況

高中生處于青少年時期，此時期既是長知識、長身體的關(guān)鍵時期，又是心理發(fā)展的重要時期，此時期的學(xué)生具有半成熟、半幼稚的心理特點(diǎn)，但其個性心理傾向尚不穩(wěn)定，在心理發(fā)展過程中會展現(xiàn)出這樣或那樣的問題，從整體上看，高中生大存在的心理問題包括焦慮、迷茫、抑郁、自卑等。

2 高中生心理健康教育中存在的問題

高中生正處于身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時期，加強(qiáng)高中生的心理健康教育對于促進(jìn)高中生的健康發(fā)展有著十分重要的作用。但是當(dāng)前高中學(xué)校對于高中生的心理健康教育并不重視，心理健康教育效果并不理想。

2.1 心理健康教育重視不足

當(dāng)前高中學(xué)校對心理健康教育課的重視還有待于進(jìn)一步提高，心理健康課的開展主要是講解一些基本的心理健康理論，未能對學(xué)生的心理健康問題進(jìn)行剖析和解決。高中學(xué)校心理健康課的數(shù)量比較少，大多數(shù)學(xué)生并不重視心理健康課，一些學(xué)生甚至逃課或者課上看其他書，導(dǎo)致心理健康課的效果不理想。

2.2 心理健康教育課效果不理想

心理健康課主要是解決學(xué)生的心理健康問題，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，世界觀和價(jià)值觀，提高學(xué)生應(yīng)對壓力的能力。但是當(dāng)前心理健康課的內(nèi)容比較枯燥，形式也比較單一，一定程度上影響了課堂效果。大多數(shù)心理健康教育課中所引用的心理健康教育案例都是比較早的，缺乏新意，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不高。心理健康課主要是以課堂教學(xué)的方式開展，未能對學(xué)生的心理健康問題進(jìn)行實(shí)踐指導(dǎo)，心理健康教育的效果并不理想。

2.3 心理健康教育專業(yè)教師缺乏

當(dāng)前高中學(xué)校中的心理健康教師還是比較少的，一定程度上影響了心理健康教育課的開設(shè)。心理健康教師在教學(xué)方式方面也存在一定的問題，缺乏與學(xué)生的溝通和交流，很多學(xué)生遇到心理問題時并不會第一時間找到老師交流，時間久了就會影響學(xué)生的心理健康。高中學(xué)校的心理咨詢室大都形同虛設(shè)，心理咨詢室缺少一些心理健康的書籍等資料，學(xué)生除了與教師交流之外很難找到其他的解決辦法。

3 高中生心理健康教育建議

高中生的心理健康問題逐漸受到學(xué)校的重視，開設(shè)心理健康教育是促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展的需要，也是心理健康教育的發(fā)展需要。學(xué)校應(yīng)該積極配合，豐富心理健康教學(xué)活動，發(fā)揮心理健康教育的重要性。

3.1 加強(qiáng)學(xué)生的自我教育

學(xué)生心理健康問題的形成是多方面因素造成的，其中學(xué)生自身的原因是不可忽視的，一些學(xué)生從小生活在比較優(yōu)越的環(huán)境中，對于外界壓力的承受能力比較弱，對于這些學(xué)生需要加強(qiáng)其自身教育，提高其抗壓能力。一方面可以舉辦心理健康知識講座，為學(xué)生講授一些心理健康基本知識，或者通過知識競賽的形式提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，這樣可以提高學(xué)生應(yīng)對困難和壓力的能力。另一方面舉辦一些課外活動，比如一些生活挑戰(zhàn)賽，或者體育活動等等，通過鍛煉學(xué)生的耐力和承受力，提高學(xué)生應(yīng)對壓力的能力。通過這些豐富的活動使學(xué)生學(xué)會保護(hù)自己，承受壓力和挫折，同時不斷激勵自己解決困難，進(jìn)而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

3.2 提高心理健康教師素質(zhì)

心理健康教師在心理健康教育中發(fā)揮著十分關(guān)鍵的引導(dǎo)作用，正所謂為人師表，教師的一言一行都會對學(xué)生產(chǎn)生影響，教師的正能量也會感染每一個學(xué)生。因此高中學(xué)校需要對心理健康教師進(jìn)行培訓(xùn)，加強(qiáng)教師的專業(yè)素養(yǎng)，提高教師的素質(zhì)。教師還需要不斷豐富自身的教學(xué)知識，不斷提高教學(xué)能力，將心理健康的知識傳授給學(xué)生，解決學(xué)生日常生活中的心理問題。學(xué)校也可以聘請一些優(yōu)秀的心理學(xué)家為教師和學(xué)生開展講座，組織教師學(xué)習(xí)一些比較優(yōu)秀的教師講課視頻，這樣可以有效地提高教師素養(yǎng)。

3.3 豐富心理健康教育課內(nèi)容

豐富多彩的文體活動是培養(yǎng)學(xué)生心理健康教育的重要手段，學(xué)校應(yīng)充分利用隱形教育資源，豐富生活內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生的參與意識，讓學(xué)生在交往中養(yǎng)成樂觀的情緒以及寬闊的胸懷。在心理健康教育中，必須堅(jiān)持以人為本、以人為目的的原則，在教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)平等、民主對待每一位學(xué)生，尊重學(xué)生的個性，促使學(xué)生形成良好的性格，心理健康課的開展需要豐富其內(nèi)容和形式，心理健康課與其他課程不同，需要更多地關(guān)注學(xué)生的心理健康發(fā)展。教師和學(xué)生應(yīng)該加強(qiáng)溝通交流，在心理健康教育課中除了講授心理健康教育理論，同時還應(yīng)該講述一些心理健康案例。同時除了教學(xué)之外還可以開展一些活動，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，更多地了解學(xué)生，比如做一些互動游戲，通過小游戲增加學(xué)生之間的交流和認(rèn)識。另外教師可以組織一些團(tuán)體活動，比如春游或者聚餐等等，消除學(xué)生之間的陌生感，建立誠摯的友誼，這樣，學(xué)生就能像教師訴說自己的心理問題，教師就能幫助學(xué)生走出心理誤區(qū)，進(jìn)而促使每一位學(xué)生健康成長。

3.4 發(fā)揮心理咨詢室的作用

心理咨詢室是比較重要的心理健康教育方式，雖然高中學(xué)校建立了心理咨詢室，但是并未能發(fā)揮心理咨詢的作用。高中學(xué)校需要加大資金投入，為心理咨詢室增加一些心理健康教育書籍，或者一些治療設(shè)備等等，完善心理咨詢室的基礎(chǔ)設(shè)施。心理咨詢室最主要的方式就是和學(xué)生之間的交流，發(fā)揮心理疏導(dǎo)的作用，由于心理咨詢室一直未能發(fā)揮作用，很多學(xué)生對于心理咨詢室存在一種抵觸心理。學(xué)?？梢约訌?qiáng)心理咨詢室的宣傳，鼓勵學(xué)生參與到心理咨詢室的活動中。心理咨詢活動需要充分了解學(xué)生的生活環(huán)境，家庭背景，以及學(xué)生的人際關(guān)系等等，這樣可以對學(xué)生的心理問題做出正確的判斷，在心理問題咨詢完之后還需要對學(xué)生進(jìn)行跟蹤反饋調(diào)查，做好后期的心理輔導(dǎo)。

3.5 重視家庭對高中生的影響

父母的言行舉止會潛移默化的影響孩子的日常行為，因此，家庭在孩子的健康成長中起著一定的教育影響。家長應(yīng)尊重孩子的獨(dú)立意識，保護(hù)孩子的自尊心，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界級身心發(fā)展，為孩子營造和諧、尊重、理解、相互信任的家庭氣氛，為幫助中專生消除心理問題提供良好的家庭條件。

3.6 營造良好的社會氛圍

從國家角度看，應(yīng)營造良好的社會風(fēng)氣，治歪風(fēng)、樹正氣，各種媒體要宣傳積極向上的精神品質(zhì)及未成年的好人好事，讓學(xué)生有正確的心理選擇，在創(chuàng)造游戲等中專生喜歡的節(jié)目時，應(yīng)鮮明突出積極向上的主題，刻畫成人生活世界時應(yīng)考慮曖昧、暴力對未成年人思想的影響。

4 結(jié)語

高中生由于處在特殊的成長時期，心理健康問題逐漸增加，一定程度上影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展。加強(qiáng)高中生的心理健康教育不容忽視，今后需要進(jìn)一步重視心理健康教育的開展，加強(qiáng)師生之間的了解，豐富心理健康教育課的內(nèi)容和形式，充分發(fā)揮心理咨詢室的作用。學(xué)校應(yīng)該積極開展心理健康教育，幫助學(xué)生解決心理健康問題，提高學(xué)生應(yīng)對壓力和挫折的能力，幫助學(xué)生樹立積極健康的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，幫助學(xué)生健康快樂成長。

參考文獻(xiàn)

[1] 包蕾.新課改背景下高中生心理健康教育的現(xiàn)狀及成果[J].牡丹江教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012（1）.

篇(6)

關(guān)鍵詞：高中班主任 工作心理 健康教育

中圖分類號：G451.6 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）10-0235-01

人的黃金時期是高中階段，也是形成自己人生觀、世界觀，積累知識、增長見識和提升自己的關(guān)鍵時刻。而學(xué)業(yè)壓力的加重和競爭環(huán)境的激烈，以及自身思維意識的發(fā)展，心理健康會容易出現(xiàn)問題。所以，高中班主任的心理健康教育是至關(guān)重要的，要積極引導(dǎo)學(xué)生朝著積極、健康的心理方向發(fā)展。

一、高中生心理健康教育的重要性

班主任和學(xué)生是接觸時間是最長的，要做好班主任工作中的心理健康教育，就要為學(xué)生經(jīng)常關(guān)注的熱點(diǎn)問題進(jìn)行及時的解答疑惑，要想做一個好的心理輔導(dǎo)老師，就要對心理知識有一定的基本掌握，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。隨著國家日益關(guān)注心理健康問題的重要性，國家在一些學(xué)校設(shè)立了心理咨詢室，但是心理咨詢室發(fā)揮的作用是有效的，并不能完全解決問題，但班主任更容易引導(dǎo)學(xué)生心理走向健康的方向。而青少年在成長過程中比成人出現(xiàn)心理健康疾病往往更多、更嚴(yán)重。因?yàn)槲覀儑沂前l(fā)展中國家，社會正在進(jìn)行改革，這讓家庭、學(xué)校和社會等等必然受到?jīng)_擊，大量的矛盾激化，使青少年在夾縫中飄擺不定。稚嫩的心靈承受著巨大的壓力，一些特定的條件，把青少年的心靈和手腳都束縛著，這讓人不得不擔(dān)憂學(xué)生的心理健康。尤其是高中生，他們即將步入小型社會中，面對家長的期盼、升學(xué)的壓力等等，心理健康多多少少會出現(xiàn)問題，這都要進(jìn)行心理健康教育，而高中生的心理健康問題尤為重要[1]。

二、高中心理健康教育在工作中的實(shí)施

心理健康問題越大，顛覆性也越大。班主任有義務(wù)在工作中，運(yùn)用科學(xué)的方法對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生健康成長，成為對國家、對社會有用的人才，而我們就要尋找正確的方法。

1.心理健康教育和班主任工作的有機(jī)結(jié)合

既然是心理健康教育，那么也要求班主任的心理健康狀況是良好的，才能產(chǎn)生正面積極的效果來影響學(xué)生。班主任和學(xué)生要進(jìn)行良好的溝通和互相平等對待，才能傳遞正能量。班主任不要故作姿態(tài)，這樣會影響對學(xué)生的了解、溝通和相處。要在班主任和心理健康輔導(dǎo)之間做好轉(zhuǎn)換，因?yàn)樵诠芾戆嗉墪r，班主任都愿意采取強(qiáng)權(quán)措施，從而加深了兩者的矛盾，使心理健康教育不能更好的開展。對班主任的培訓(xùn)要加強(qiáng)，也要學(xué)會自己調(diào)節(jié)情緒找到共同點(diǎn)，對于學(xué)生的個性差異要做到尊重與了解。對每個學(xué)生要公平對待、一視同仁，對學(xué)生要不斷鼓勵，對學(xué)生心理健康教育進(jìn)行定時定期輔導(dǎo)，幫助學(xué)生解決問題和指明方向。班主任應(yīng)該與家長達(dá)成共識，共同協(xié)助學(xué)生走出不健康的心理，引導(dǎo)他們走的方向，減輕學(xué)生的壓力，班主任促進(jìn)學(xué)生與家長之間加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)[2]。如小周同學(xué)是一名高二同學(xué)，平常沉默寡言，性格孤僻，最近學(xué)習(xí)成績下滑快，上課經(jīng)常跟老師對著干，經(jīng)常有課任老師向班主任投訴他，于是班主任在課余時間找到小周，找了一個安靜的環(huán)境，與小周面對面的坐下，和藹的詢問小周為什么這么做，通過交談班主任知道，最近小周的爸媽一直當(dāng)著小周的面吵架，吵得非常厲害，導(dǎo)致小周情緒異常，老師對小周進(jìn)行開導(dǎo)后，給小周的爸媽打了電話，告訴他們小周的近況與情緒的波動，對他們進(jìn)行了勸說。最后，小周上課時不再跟老師對著干，性格也開朗多了，學(xué)習(xí)成績也有所上升了。

2.做好陪伴與突破

陪伴是最長情的告白。在心理健康教育時，班主任要做好對學(xué)生的陪伴，就像影子一樣每時每刻密切關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，讓學(xué)生感覺到班主任無時無刻的存在他們身邊，感覺到班主任的關(guān)心和溫暖以及陪伴和愛護(hù)，促進(jìn)他們不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，也絕對不能讓學(xué)生的高中路途上缺少陪伴，班主任就是一陣春風(fēng)，吹走了學(xué)生的寒意。如高一的小吳班主任，對班級做了以下處理，首先關(guān)注優(yōu)秀的學(xué)生和那些找不到自己位置和對未來失去信心的學(xué)生，以及不喜歡上學(xué)逃課、屢教不悔的學(xué)生和對網(wǎng)絡(luò)游戲上癮的學(xué)生，小吳班主任要家長進(jìn)行教育，對學(xué)生進(jìn)行心理、情緒和思想疏導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生合理安排自己的時間。然后，走進(jìn)學(xué)生宿舍和精神世界中，進(jìn)行深入談話與交流和學(xué)生成為朋友，一起共同成長，共同進(jìn)步。這樣在班主任工作中實(shí)施的心理健康教育，才能真正起到解決高中生心理健康的問題。

突破，突破最重要的問題。在心理健康教育時，班主任要做好對學(xué)生的重點(diǎn)突破，當(dāng)然要從各個方面某進(jìn)行突破，盡自己一切的力量幫助學(xué)生，解決學(xué)生的重點(diǎn)心理問題，讓學(xué)生們健康地發(fā)展心理，當(dāng)然這里是指心理問題嚴(yán)重的學(xué)生，心理問題嚴(yán)重容易出現(xiàn)精神問題，對學(xué)生的身心健康極大不利，但如果真的出現(xiàn)問題了，我們也要盡自己最大的可能去幫助他們[3]。如梁左（化名）是一名高二的學(xué)生，脾氣沖動、急躁，事事愿意搶占先頭，對老師進(jìn)行頂撞，總是沉迷于幻想，甚至動手打人，如果不進(jìn)行心理健康教育，時間長精神容易出問題。對于他要重點(diǎn)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，找到他的家長進(jìn)行溝通并達(dá)成共識，進(jìn)行藥物治理，找善于言談并心理健康的同學(xué)進(jìn)行看望與交談，班主任要全程陪伴。最后，梁左的心理問題得到妥善解決，脾氣也緩和不少，對老師也不頂撞了，跟同學(xué)相處也融洽了，之后考進(jìn)了一個不錯的二本學(xué)校。

總結(jié)：做好高中班主任的工作是不容易的。要在實(shí)際工作中不斷學(xué)習(xí)、提高和完善自己身上的不足。高中是學(xué)生的一個重要階段，身心發(fā)展還不成熟，這就需要班主任在工作中及時對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的輔導(dǎo)，確保每一個高中生在以后的生活里都是一個樂觀積極向上的人。

參考文獻(xiàn)

[1]楊永彬等.高校班主任開展心理健康教育工作探析[J].教育園地，2013，（12）：172-173.

篇(7)

關(guān)鍵詞：賽前心理訓(xùn)練；高中籃球聯(lián)賽；隊(duì)員配合

高中生個人心理就有一個不太穩(wěn)定的狀態(tài)，毫無疑問個體的不夠成熟以及閱歷較少、經(jīng)手的挫折程度不夠等方面會帶來較大的影響，因而可以說現(xiàn)階段的籃球比賽中突發(fā)的心理狀況異常現(xiàn)象還是經(jīng)常出現(xiàn)的。而作為外界的感知程度上也并不能夠在一開始就察覺出來，需要一定的時間來進(jìn)行發(fā)現(xiàn)和調(diào)節(jié)，從而會使得比賽的過程受到一定的影響?？梢哉f任何一個位置，無論是前鋒、后衛(wèi)或者中鋒出現(xiàn)心理不穩(wěn)定的情況，個人及整體發(fā)揮都會大打折扣，等到發(fā)現(xiàn)問題并且換人的時候，恐怕已經(jīng)產(chǎn)生了負(fù)面影響。因而預(yù)防措施才是最為重要的，保證賽前心理輔導(dǎo)，實(shí)際上對于比賽的效果來說有必要的。

一、高中生體育比賽前心理訓(xùn)練簡述

對于高中生而言其心理狀態(tài)不穩(wěn)定性，這和他們的年齡有著直接的聯(lián)系。高中生渴望受到承認(rèn)并且發(fā)揮自己的價(jià)值，但是他們并不懂得如何調(diào)節(jié)自己的心理，更重要的是，高中生并沒有什么真正的比賽經(jīng)驗(yàn)，也缺少對于團(tuán)隊(duì)合作以及挫折重整的必要性認(rèn)識，往往憑借自己的想法和自身微薄的經(jīng)驗(yàn)去做事，從實(shí)際效果來說并不理想。對于體育比賽來說，尤其是籃球這樣的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，實(shí)際上最重要的也并不是自己的表現(xiàn)，而是對于自己的份內(nèi)職責(zé)做好貢獻(xiàn)，并且盡量的進(jìn)行支援和輔助工作。比如說后衛(wèi)需要盡可能的控球，而中鋒和前鋒需要對于籃板進(jìn)行掌控和得分，因而任何隊(duì)員出現(xiàn)心理不穩(wěn)定，都是對比賽的結(jié)果造成不良的影響。

心理問題直接會影響到運(yùn)動員正常的發(fā)揮的，而且心理問題潛在隱蔽性，甚至本身都不容易進(jìn)行覺察，往往自己都感覺不到發(fā)揮失常的原因何在?？梢哉f這樣的狀況也使得臨時的調(diào)節(jié)作用降低，若賽前能夠做好心理訓(xùn)練工作則賽場上隊(duì)員們的發(fā)揮會更好。

二、賽前心理訓(xùn)練對于高中籃球聯(lián)賽的價(jià)值

1.改善學(xué)生的運(yùn)動狀態(tài)

運(yùn)動狀態(tài)的改善可以說是一個比較重要的部分，由于實(shí)際上籃球比賽需要學(xué)生保持一個良性的狀態(tài)來應(yīng)對比賽的考驗(yàn)。因而實(shí)際上對于心理訓(xùn)練來說也是需要對其所面臨的壓力以及一些其他的心理問題進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，從而讓學(xué)生可以全身心地面對和參與到比賽中來，進(jìn)一步改善自己的發(fā)揮，來保證整個團(tuán)隊(duì)的效果。

籃球比賽本身就是團(tuán)隊(duì)競技，因而心理訓(xùn)練的除了需要滿足個人需求之外，更需要對于整個隊(duì)伍的心理狀況進(jìn)行更好的調(diào)節(jié)來保證大家能夠?qū)τ谧陨淼倪\(yùn)動狀態(tài)以及信息方面有著更好的影響力?？梢哉f在保證各方面的溝通以及調(diào)整好心理狀態(tài)之后，自身能夠在賽場上發(fā)揮的水平，也會進(jìn)一步的加強(qiáng)的。

而且隊(duì)員的競技狀態(tài)是一個長期持續(xù)過程，如果說沒有及時調(diào)整，心理問題產(chǎn)生的負(fù)面效應(yīng)將持續(xù)一段時間，并影響運(yùn)動員之后的競技狀態(tài)，這樣就可能對整個高中生聯(lián)賽產(chǎn)生影響。

2.避免出現(xiàn)賽前焦慮現(xiàn)象影響到心理健康

實(shí)際上比賽本身就有可能對于隊(duì)員的心理狀況造成影響，而賽前焦慮癥狀可以說對于心理健康的影響也是相當(dāng)?shù)纳钸h(yuǎn)的，如果因?yàn)樽陨淼男睦頎顩r導(dǎo)致發(fā)揮失常從而失敗的話，也的確容易陷入心理誤區(qū)，沒有及時的引導(dǎo)隊(duì)員將帶來一些嚴(yán)重問題。如果沒有對這方面進(jìn)行及時的心理訓(xùn)練以及保證對于心理狀況進(jìn)行疏導(dǎo)工作的話，那么影響的不將是一場比賽，而是整個聯(lián)賽。

整體上看隊(duì)員的心理健康本身就是比較脆弱的，想要完善對于心理健康的指導(dǎo)工作，就一定要做好賽前心理訓(xùn)練工作，盡可能地事先給學(xué)生更好地開導(dǎo)以及埋下預(yù)防意識的工作。這樣即使并不能夠一時半會就起到效果，但后續(xù)工作也會更加的容易。毫無疑問現(xiàn)階段對于學(xué)生思想工作的重視程度是很高的，心理健康也需要進(jìn)一步的加強(qiáng)重視。

三、對于賽前心理訓(xùn)練的完善建議

1.做好整體性的統(tǒng)合工作

統(tǒng)合工作完善化對于團(tuán)隊(duì)工作進(jìn)程有著重要的意義，因而想要發(fā)揮出實(shí)力并且保證效果就必須從整體的角度出發(fā)，并且對于團(tuán)隊(duì)的配合以及協(xié)調(diào)方面做好規(guī)制。現(xiàn)階段的心理輔導(dǎo)畢竟還是需要以大局為主，因而可以認(rèn)為主體性的工作就是要對于整體狀態(tài)以及大家的集體情緒方面進(jìn)行更好地引導(dǎo)，從而改善大家的精神狀況以及運(yùn)動水平。并且對于內(nèi)部問題進(jìn)行及時的疏導(dǎo)排解，避免出現(xiàn)一些內(nèi)部的不協(xié)調(diào)的情況，能夠保證自身和集體做到對于統(tǒng)合工作的完善性的話，實(shí)際上心理訓(xùn)練將會產(chǎn)生更好的效果。

另一方面就是在戰(zhàn)略上加強(qiáng)自信，戰(zhàn)術(shù)上注重研究，可以說良好的心態(tài)能夠更有效地應(yīng)對發(fā)展的挑戰(zhàn)，而對于比賽來說，一個良好的心理狀況也是對于效果的必要保障。而且在維持這個良好的效果的同時，也不能忽視對于自身的合理配置以及發(fā)揮的分配方向方面，都是要做好的。

2.做好針對性的個別工作

心理訓(xùn)練可以說雖然是從整體角度加強(qiáng)隊(duì)員對于心理問題的預(yù)防和控制的方法，但是毫無疑問高中學(xué)生本身的心理需求比較豐富，而且現(xiàn)實(shí)空間比較狹窄缺少充足的能力，這種矛盾性狀況也是需要進(jìn)行解決的一個根本性的問題，若這方面如果沒有有效的規(guī)制的話，那么就有可能導(dǎo)致無法無天的效果出現(xiàn)。因而作為教練以及工作人員來說，就需要對個體進(jìn)行針對性訓(xùn)練的工作，從而保證隊(duì)員能夠得到更好的訓(xùn)練效果。

而且大部分隊(duì)員都渴望獲得認(rèn)同，也有可能會忽視自身的基礎(chǔ)去強(qiáng)行行動。因而適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)是非常的有必要的，一定要讓他們能夠盡量的發(fā)揮能力，也不至于受到直接的挫折就氣餒，這樣才能夠有所成就。

綜合來看現(xiàn)階段的心理訓(xùn)練對于高中生體育比賽來說是有重要的意義的，如果過度的忽略了心理因素的作用的話，那么的確可能對比賽或者是心理健康產(chǎn)生不利影響，通過賽前心理訓(xùn)練將為運(yùn)動員提供心理支持使他們更好發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)：