序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來(lái)了一篇淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育范文，愿它們成為您寫作過(guò)程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育研究

摘要：目前我國(guó)高校大學(xué)生心理健康教育的功能多以少數(shù)防治為主，忽視了大學(xué)生的心理發(fā)展需求?，F(xiàn)代教育理論認(rèn)為，高校大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該是促進(jìn)和實(shí)現(xiàn)其健康心理發(fā)展和塑造，而非防治。本文從積極心理學(xué)出發(fā)，探討積極心理學(xué)下大學(xué)生心理健康教育的實(shí)施和構(gòu)想，為以后的大學(xué)生心理健康教育工作提供理論和實(shí)踐支持。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；積極心理學(xué)；心理健康教育

1.明確大學(xué)生積極心理健康教育的目標(biāo)

（1）大學(xué)生心理健康教育的總體目標(biāo)

大學(xué)生心理健康教育目標(biāo)的確立是規(guī)范和鼓勵(lì)大學(xué)生行動(dòng)的基礎(chǔ)，是大學(xué)生心理素質(zhì)的積極影響因素。大學(xué)生心理健康教育總體目標(biāo)的制定要明確、組織要嚴(yán)密、計(jì)劃要周到。總體目標(biāo)必須具有較強(qiáng)的可實(shí)施性和科學(xué)性，是建立在馬克思主義關(guān)于全面發(fā)展理論基礎(chǔ)上的。此外，總體目標(biāo)的建立應(yīng)該是以積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)思想的，需要考慮到當(dāng)前大學(xué)生心理發(fā)展水平和社會(huì)對(duì)人才需求的范圍?；谶@種背景，我國(guó)高校大學(xué)生心理健康教育的總體目標(biāo)可表達(dá)為：開發(fā)心理潛能、提高學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量、強(qiáng)化社會(huì)適應(yīng)能力、提高心理素質(zhì)、培養(yǎng)健全的人格和艱苦奮斗的精神等。

（2）大學(xué)生積極心理健康教育的分目標(biāo)

在總目標(biāo)的框架內(nèi)，高校根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異以及學(xué)習(xí)進(jìn)程制定分目標(biāo)，包括發(fā)展性目標(biāo)、適應(yīng)性目標(biāo)和矯治性目標(biāo)三個(gè)層次。大學(xué)生積極心理健康教育的發(fā)展目標(biāo)是充分發(fā)揮學(xué)校教育功能，解決大學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)期間所面臨的各種發(fā)展性問(wèn)題，為學(xué)生未來(lái)的發(fā)展提供基礎(chǔ)支持。在發(fā)展目標(biāo)價(jià)階段，重點(diǎn)需增強(qiáng)學(xué)生的自我心理教育能力，開發(fā)他們的潛能，避免出現(xiàn)心理健康狀況，使他們?cè)谛Ｆ陂g能夠充分發(fā)揮潛能和完善人格。適應(yīng)性目標(biāo)是指通過(guò)高校積極心理性健康教育，使他們獲得良好的社會(huì)適應(yīng)性，培養(yǎng)他們各種社會(huì)適應(yīng)能力和現(xiàn)實(shí)適應(yīng)能力，掌握自我控制和自我調(diào)節(jié)能力。適應(yīng)性目標(biāo)是目前我國(guó)高校積極心理健康教育的主要任務(wù)。矯治性目標(biāo)是，在部分學(xué)生出現(xiàn)了心理健康問(wèn)題或疾病后，對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的心理健康教育，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。矯治性目標(biāo)面向的學(xué)生是小眾，但其卻是最重要的心理健康教育組成部分之一。

2.大學(xué)生積極心理健康教育的原則

大學(xué)生積極心理健康教育的主要包括積極性原則、價(jià)值性原則、系統(tǒng)性原則三個(gè)方面。積極性原則主要包括三個(gè)方面的內(nèi)涵，即積極的價(jià)值觀；關(guān)注和演技人行的積極方面，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)人的積極品質(zhì)；強(qiáng)調(diào)用積極的方式對(duì)大學(xué)生存在的心理問(wèn)題作出恰當(dāng)?shù)慕忉?。心理健康的最直觀變現(xiàn)是對(duì)幸福的追求、感受和滿足，因此幸福是健康的內(nèi)涵之一，價(jià)值性原則則是積極心理健康教育的核心目標(biāo)，其核心價(jià)值是健康、和諧、幸福。大學(xué)生積極心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，其涉及到多個(gè)學(xué)科，滲透到德育、美育、體育、智育之中。大學(xué)生積極心理健康教育的系統(tǒng)性主要表現(xiàn)在：大學(xué)生個(gè)體發(fā)展的系統(tǒng)性、大學(xué)生發(fā)展環(huán)節(jié)和過(guò)程的系統(tǒng)性、高校環(huán)境和氛圍與大學(xué)生成長(zhǎng)關(guān)系的系統(tǒng)性。

3.豐富大學(xué)生積極心理健康教育的內(nèi)容

（1）增強(qiáng)大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)

積極情緒體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究的重點(diǎn)內(nèi)容，是大學(xué)生積極心理健康教育的重要內(nèi)容，能夠在實(shí)際的大學(xué)生心理健康教育中有助于學(xué)生消除焦慮、抑郁等消極情緒，建立幸福、愉悅、樂(lè)觀的心理狀態(tài)。積極情緒體驗(yàn)在大學(xué)生積極心理健康教育中據(jù)有重要作用，積極情緒體驗(yàn)是大學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容，因此增加積極情緒體驗(yàn)相當(dāng)于拓展了大學(xué)生的心理資源；足夠的積極情緒體驗(yàn)?zāi)軌蛟诖髮W(xué)生心理上產(chǎn)生積極的影響，幫助其建立健康的人格；增加大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)?zāi)軌虬l(fā)展他們的親社會(huì)行為。

（2）塑造大學(xué)生的積極人格特質(zhì)

人格是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感與行為的特有的一種統(tǒng)合模式，塑造大學(xué)生的積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生積極心理健康教育的重要內(nèi)容。人在成長(zhǎng)過(guò)程中，自身總是存在各種潛質(zhì)和能力，這些潛質(zhì)和能力有時(shí)候需要外界的激發(fā)才能發(fā)揮出來(lái)作用。當(dāng)外界的激發(fā)手段達(dá)到一定程度或時(shí)間時(shí)，個(gè)體內(nèi)在的能力和潛力將變?yōu)橐环N工作、學(xué)習(xí)和生活的習(xí)慣，這種習(xí)慣就形成了個(gè)性化的人格特質(zhì)。因此，積極的人格特質(zhì)可以通過(guò)積極的情緒體驗(yàn)或者積極的心理教育來(lái)激發(fā)。從這個(gè)視覺(jué)來(lái)看，培養(yǎng)大學(xué)生積極人格特質(zhì)是大學(xué)生心理發(fā)展的重要手段，是大學(xué)生積極心理健康教育的重要環(huán)節(jié)。

4.拓展大學(xué)生積極心理健康教育的途徑

（1）充分利用網(wǎng)絡(luò)資源

網(wǎng)絡(luò)的普及帶來(lái)極其豐富的信息，進(jìn)而對(duì)當(dāng)前大學(xué)的思想產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊作用。網(wǎng)絡(luò)中的多元化價(jià)值觀和多樣化思想給大學(xué)生的心理健康發(fā)展和教育提出了諸多難題，也提供了眾多的教育資源。因此科學(xué)合理的使用網(wǎng)絡(luò)資源能夠?yàn)楦咝４髮W(xué)生積極心理健康教育提供幫助。從目前的高校心理健康教育狀況來(lái)看，大學(xué)生的心理健康教育工作主要分為三個(gè)層面，即心理疾病、心理疾病傾向、普及心理健康保健知識(shí)。積極心理學(xué)視角下的心理健康教育主要側(cè)重與積極預(yù)防，因此大量的網(wǎng)絡(luò)信息成為重要教育資源。常用的網(wǎng)絡(luò)資源有：網(wǎng)絡(luò)博客、QQ等在線溝通工具、主題論壇、專業(yè)網(wǎng)站等。

（2）科學(xué)設(shè)計(jì)教育課程

從目前我國(guó)高校的大學(xué)生心理健康教育開展模式來(lái)看，多以矯治和疏導(dǎo)為主，是基于消極心理學(xué)基礎(chǔ)的，這種教育方式對(duì)于消除障礙具有一定的效果，但不足以達(dá)到開發(fā)潛能和積極體驗(yàn)的高度，因此需要在原有教育基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)母母?。首先，開設(shè)《幸福心理學(xué)》課程，培養(yǎng)大學(xué)生獲得幸福的方法，以及培養(yǎng)他們保持長(zhǎng)久幸福的心理狀態(tài)；其次，開設(shè)《積極人格》課程，通過(guò)科學(xué)的教學(xué)方法構(gòu)建學(xué)生積極健康的人格；最后，開設(shè)《潛能開發(fā)》課程，大學(xué)生潛能開發(fā)是積極心理健康教育的高層次目標(biāo)。

（3）創(chuàng)新活動(dòng)方式，改進(jìn)干預(yù)策略

大學(xué)生積極心理健康教育不僅需要課堂式的理論教學(xué)，還需要更多的活動(dòng)模式的教學(xué)。為了實(shí)施積極心理健康教育，需要在活動(dòng)方式上進(jìn)行拓展，比如開展以下后動(dòng)：積極心理聯(lián)想活動(dòng)、對(duì)比心理聯(lián)想活動(dòng)、因果聯(lián)想活動(dòng)、成功故事講演活動(dòng)、快樂(lè)體驗(yàn)活動(dòng)、放飛夢(mèng)想活動(dòng)等。打破傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康干預(yù)方式，采用積極干預(yù)策略來(lái)治療大學(xué)生心理障礙。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的重要作用

摘 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生的教育已經(jīng)不再限制在知識(shí)教育當(dāng)中，現(xiàn)代大學(xué)生的心理健康教育也同樣受到相當(dāng)大的關(guān)注。培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的心理素質(zhì)是現(xiàn)階段大學(xué)生心理健康教育的重點(diǎn)內(nèi)容。了解學(xué)生需求，分析現(xiàn)代大學(xué)生心理素質(zhì)是做好大學(xué)生心理健康工作的重要保證。積極心理學(xué)是現(xiàn)代新興的心理學(xué)思潮，對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生的積極人格、堅(jiān)韌品質(zhì)和樂(lè)觀情緒起著良好的推動(dòng)作用。就積極心理學(xué)進(jìn)行分析，闡述積極心理學(xué)在現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中所起到的重要作用。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；定義；觀念；情緒；意義

社會(huì)經(jīng)濟(jì)的過(guò)快發(fā)展會(huì)引發(fā)社會(huì)當(dāng)中的各類問(wèn)題。其中，大學(xué)生由于正處在社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的大環(huán)境前列，更容易受到社會(huì)的影響，因此，對(duì)于現(xiàn)代大學(xué)生的教育更要注意到心理健康方面，努力培養(yǎng)現(xiàn)代大學(xué)生正常的人生觀和價(jià)值觀，讓大學(xué)生樹立一個(gè)正確的價(jià)值取向，保留人性中的真善美品質(zhì)，努力不要被現(xiàn)階段社會(huì)的不良現(xiàn)象所影響。將積極心理學(xué)當(dāng)中的全新理論和正能量滲透到大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中，培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理素質(zhì)，發(fā)展積極的心理品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)的雙向成長(zhǎng)，全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。在大學(xué)生的心理健康教育當(dāng)中實(shí)行積極心理學(xué)對(duì)于推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、積極心理學(xué)的定義

1.營(yíng)造積極觀念

積極心理學(xué)致力于培養(yǎng)人的積極品質(zhì)，旨在發(fā)現(xiàn)和發(fā)展人性當(dāng)中的閃光點(diǎn)，這不僅是對(duì)人性的肯定和贊揚(yáng)，也是符合現(xiàn)代人類社會(huì)發(fā)展的大局思想?，F(xiàn)代人類更多關(guān)注在已經(jīng)出現(xiàn)的心理問(wèn)題方面并且尋求解決，是一種消極式的心理模式。積極心理學(xué)則是培養(yǎng)大學(xué)生積極向上的處事方法，對(duì)未發(fā)生的事情進(jìn)行預(yù)防，能夠更好地處理生活當(dāng)中的困難。

2.預(yù)防負(fù)面情緒

積極心理學(xué)通過(guò)倡導(dǎo)個(gè)人的積極品質(zhì)和積極力量來(lái)達(dá)到克服問(wèn)題的能力，并且在心理健康教育當(dāng)中有著防范負(fù)面情緒的作用。積極心理學(xué)讓個(gè)體的潛能得到發(fā)揮，通過(guò)自身的力量預(yù)防和治療負(fù)面情緒。

二、積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的作用

1.升華教學(xué)目標(biāo)

傳統(tǒng)的心理健康教育只是希望大學(xué)生不要遇到相關(guān)的心理疾病和心理問(wèn)題，單純地將這門課程歸類到病理式教育當(dāng)中，對(duì)于發(fā)展大學(xué)生本身的心理素質(zhì)并不看重。而積極心理學(xué)在心理健康教育當(dāng)中的運(yùn)用能夠讓教師明白現(xiàn)代大學(xué)生需要的心理健康教育到底是什么，努力培養(yǎng)大學(xué)生本身的優(yōu)秀品質(zhì)。這樣也就升華了大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)，以培養(yǎng)大學(xué)生的積極品質(zhì)為目的進(jìn)行心理健康教育教學(xué)。

2.豐富教學(xué)內(nèi)容

積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中還起到了豐富教學(xué)內(nèi)容的成效。在以往的心理健康教育當(dāng)中，教師更多關(guān)注的是解決學(xué)生的心理問(wèn)題，常常使教育陷入瓶頸。在失去了病例講解之后就會(huì)陷入到?jīng)]有素材可講的尷尬境界。而積極心理學(xué)能夠豐富現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容，從培養(yǎng)學(xué)生的積極人格入手，豐富了教學(xué)內(nèi)容，讓教師有物可講，讓心理健康教育不再單調(diào)。

3.拓展教學(xué)途徑

積極心理學(xué)在現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中還起到了拓展教學(xué)途徑的作用。積極心理學(xué)對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生個(gè)人的品質(zhì)發(fā)展有著良好的效果，因此在大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中，積極心理學(xué)能夠從多方面促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的健康成長(zhǎng)。教師在其中能夠運(yùn)用多種手段來(lái)引導(dǎo)學(xué)生完成自身精神文明的建設(shè)，因此也就達(dá)到了拓展教學(xué)途徑的目的。

三、積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的意義

1.在大學(xué)生心理健康教育中樹立積極理念

積極心理學(xué)和消極心理學(xué)相反，前者關(guān)注人類本身的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人類自身的價(jià)值和人文情懷，為現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育做出全新的詮釋，目的是為了研究和培養(yǎng)人類本身具有的積極信念。在大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中，積極心理學(xué)能夠?yàn)榇髮W(xué)生樹立積極向上的理念，努力開發(fā)大學(xué)生本身的優(yōu)良品質(zhì)并不斷發(fā)展。積極面對(duì)大學(xué)生心中的消極情緒，保證心理健康的發(fā)展。

2.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育情緒體驗(yàn)

積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中還能讓大學(xué)生有著健康的情緒體驗(yàn)。積極情緒是和某種需要滿足的情緒并且伴隨著愉悅心理的主觀體驗(yàn)。對(duì)于提高人類積極活動(dòng)能力和積極性都有著顯著的成效。積極心理學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生的幸福感，并通過(guò)這樣的方式來(lái)促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知的成長(zhǎng)，提高應(yīng)對(duì)消極事物的能力，達(dá)到優(yōu)化心理品質(zhì)的效果，而這也就是一個(gè)情緒體驗(yàn)完成的過(guò)程。

3.完善大學(xué)生人格培養(yǎng)教育

現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育通過(guò)積極心理學(xué)的完善，能夠讓心里健康教育教師結(jié)合實(shí)際情況和積極心理學(xué)當(dāng)中的教育理念，在多種心理健康教育的方法下引導(dǎo)大學(xué)生塑造和培養(yǎng)他們本身積極的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)控和自我調(diào)節(jié)，在面對(duì)困難時(shí)，提高受挫折的能力和處理能力，完善當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的自主培養(yǎng)層面，即讓大學(xué)生學(xué)會(huì)自我提高的能力。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)視角下高效貧困大學(xué)生心理健康教育探討

【摘 要】大學(xué)生心理健康狀況是否良好，不僅影響著其自身的發(fā)展，還影響著整體國(guó)民素質(zhì)的高低。因此，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理健康的深入研究就成為現(xiàn)階段高校乃至教育界所要面對(duì)和解決的問(wèn)題。文章從積極心理學(xué)角度對(duì)高校中貧困大學(xué)生真實(shí)的心理情況進(jìn)行分析，希望能夠促使其各方面得到提升，以期為大學(xué)生發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué) 高校貧困大學(xué)生 心理健康教育

在高校中，有一部分大學(xué)生因?yàn)槭艿阶陨碡毨睦淼母蓴_，使得他們自身發(fā)展受到了嚴(yán)重影響，而高校在對(duì)貧困大學(xué)生進(jìn)行教育過(guò)程中，對(duì)他們的消極心理過(guò)于關(guān)注，一味地使用修復(fù)問(wèn)題的方式來(lái)推動(dòng)貧困大學(xué)生自身心理的發(fā)展。而這種方式雖然在一定程度上使大學(xué)生心理問(wèn)題得到緩解，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，并不能有效解決其心理問(wèn)題。從積極心理學(xué)角度著手，能夠?yàn)樨毨Т髮W(xué)生的心理健康教育提供全新思路和途徑。

一、現(xiàn)階段大學(xué)生自身心理困境的實(shí)際表現(xiàn)

（一）自卑心理

一般情況下，貧困大學(xué)生不能正確以及理性地對(duì)自身經(jīng)濟(jì)貧困情況進(jìn)行認(rèn)知，單純地認(rèn)為貧困是一件十分不體面的事情，進(jìn)而在其心理形成較為消極的心理暗示，加之其他外界因素的影響，使得他們自信心缺失，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理自卑感，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)自我進(jìn)行否定[1]。

（二）焦慮心理

現(xiàn)階段不少貧困大學(xué)生都會(huì)受到生活費(fèi)用以及學(xué)費(fèi)的困擾，長(zhǎng)時(shí)間處在擔(dān)憂的狀態(tài)下，他們不僅需要面對(duì)比其他同學(xué)更多的壓力和挑戰(zhàn)，還需要承擔(dān)經(jīng)濟(jì)方面的壓力。因此，在這種狀態(tài)下，不僅會(huì)使他們適應(yīng)性下降，還會(huì)產(chǎn)生一定的迷茫和焦慮。

（三）壓抑苦悶

通常，貧困大學(xué)生都不太主動(dòng)和其他人進(jìn)行交往，加之經(jīng)濟(jì)壓力較大，人際關(guān)系比較緊張，使得他們?cè)诎l(fā)展過(guò)程中較為迷茫，進(jìn)而出現(xiàn)壓抑、空虛、煩擾等情況，導(dǎo)致壓抑苦悶的情緒出現(xiàn)。這種情緒長(zhǎng)時(shí)間得不到有效的宣泄，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理困境出現(xiàn)，進(jìn)而造成較為嚴(yán)重的后果。

二、完善大學(xué)生心理健康教育的有效對(duì)策

（一）正確引導(dǎo)貧困學(xué)生對(duì)貧困進(jìn)行認(rèn)知

積極心理學(xué)充分鼓勵(lì)人們從積極的角度對(duì)各類不好的遭遇和問(wèn)題進(jìn)行解讀，然后在此基礎(chǔ)上做出具有實(shí)際意義的評(píng)價(jià)，并使用積極的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)相應(yīng)事件的認(rèn)知。所以，要盡可能地對(duì)貧困學(xué)生自我認(rèn)知方式進(jìn)行改善，完善他們自身的理性想法，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)貧困大學(xué)生的良好教育。而對(duì)于大學(xué)生自身來(lái)說(shuō)，要讓他們真正地接受自身貧困的現(xiàn)實(shí)，然后正確對(duì)貧困進(jìn)行認(rèn)知，同時(shí)還要讓他們知道貧困只是短暫的，只要通過(guò)自身努力就能夠改善未來(lái)的生活，使貧困真正遠(yuǎn)離自己，因此貧困學(xué)生一定要用正確的眼光來(lái)認(rèn)知貧困。從學(xué)校角度來(lái)看，高校一定要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生逆境的教育，進(jìn)而對(duì)貧困學(xué)生自身的思維認(rèn)知進(jìn)行優(yōu)化，給貧困學(xué)生樹立起良好的榜樣，引導(dǎo)學(xué)生正確且理性地對(duì)貧困進(jìn)行認(rèn)知。然而還需注意的就是，很多情況下我們過(guò)多地將目光集中在消極的方面上，卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到貧困中存在的教育契機(jī)[2]。因此，從教育工作人員方面來(lái)看，教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)貧困遭遇進(jìn)行認(rèn)知，有效激發(fā)學(xué)生自身的潛能，進(jìn)而為學(xué)生今后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

（二）建立起積極且良好的人際關(guān)系

完善且良好的人際關(guān)系能夠使貧困大學(xué)生充分感受到學(xué)校的溫暖，然后提升他們自身的歸屬感，進(jìn)而有效地緩解他們自身的情緒壓力，從而使學(xué)生各方面水平得到提升。在高校學(xué)習(xí)過(guò)程中，貧困大學(xué)生要積極地融入集體中去，使自身獲得良好的人際關(guān)系，搞好與他人之間的關(guān)系，讓自己在交流互動(dòng)中體會(huì)到成長(zhǎng)過(guò)程中的真、善、美，使其獲得更多的幫助。因此，高校教育工作者要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到人際關(guān)系的良好能夠使他們獲得更多幫助，讓自身人格性格更加完善，使其心態(tài)得到良好優(yōu)化，為后續(xù)的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

（三）讓貧困學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自我的有效激勵(lì)

決定貧困大學(xué)生個(gè)體是否成熟的標(biāo)志就是看其是否掌握了自我激勵(lì)的能力。在不同個(gè)體的成長(zhǎng)過(guò)程中，勢(shì)必會(huì)面對(duì)一些困難和困境，甚至是更加嚴(yán)重的事件和創(chuàng)傷，這樣一來(lái)在某種程度上就會(huì)增加個(gè)人負(fù)面的情緒。在此種背景下，貧困大學(xué)生一定要具備自我鼓勵(lì)的能力，通過(guò)對(duì)自身不斷且積極的暗示，學(xué)會(huì)面對(duì)困境，提升應(yīng)對(duì)困難和解決問(wèn)題的能力水平。自我激勵(lì)不僅會(huì)讓個(gè)體向著成功邁進(jìn)，還會(huì)化作個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)力，進(jìn)而為個(gè)體提供源源不竭的成長(zhǎng)動(dòng)力。因此，高校貧困大學(xué)生要學(xué)會(huì)對(duì)自身進(jìn)行激勵(lì)，制定努力目標(biāo)，通過(guò)自身努力和實(shí)踐來(lái)實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值和目標(biāo)。同時(shí)還要相信，困難和貧困是可以通過(guò)自身努力而改善的。此外，貧困大學(xué)生要善于總結(jié)和挖掘自身的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，盡可能地對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)，進(jìn)而為今后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)[3]。

三、結(jié)論

總而言之，高校貧困大學(xué)生是較為特殊的一個(gè)群體，高校一定要對(duì)這部分學(xué)生進(jìn)行重視，通過(guò)有效的方式對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)，使其能夠端正態(tài)度，對(duì)自身進(jìn)行良好的認(rèn)知，進(jìn)而推動(dòng)貧困大學(xué)生今后更好地發(fā)展。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用

【摘 要】積極心理學(xué)理論是心理學(xué)學(xué)科領(lǐng)域的一種新的研究理論，它的提出為大學(xué)生心理健康教育工作開展開闊了視野和提供了方向。合理地、科學(xué)地運(yùn)用積極心理學(xué)理論來(lái)開展大學(xué)生心理健康教育工作有著十分重要的現(xiàn)實(shí)意義和長(zhǎng)遠(yuǎn)意義。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康教育；運(yùn)用

積極心理學(xué)是心理學(xué)學(xué)科領(lǐng)域的一個(gè)新的理論，是由當(dāng)今美國(guó)著名心理學(xué)家馬丁?塞利格曼于2000年1月份在其發(fā)表的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中提出的。積極心理學(xué)理論倡導(dǎo)“以人為本”，用積極的眼光看待人類心理或行為的發(fā)展，通過(guò)有效地、不斷地激發(fā)人的自身積極性從而塑造良好品質(zhì)，從而使人們形成積極向上的樂(lè)觀生活態(tài)度。

1 積極心理學(xué)理論的核心理念解析

積極心理學(xué)將心理學(xué)研究的悲觀人性觀轉(zhuǎn)為重視并培養(yǎng)人性的積極觀，它并不是以解決和去除人們心理或行為上的問(wèn)題為主，而是致力于幫助人們養(yǎng)成或形成良好的心理品質(zhì)和行為模式。[2]具體來(lái)講，積極心理學(xué)的核心理念可分為以下三個(gè)方面：

1.1 提倡人的主觀層面上的積極情緒體驗(yàn)

積極情緒主張個(gè)體主觀上以滿意的態(tài)度去回憶過(guò)去，用快樂(lè)的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)在并樂(lè)觀的展望未來(lái)的一個(gè)積極的心理狀態(tài)。個(gè)體主觀上采取這種積極的情緒體驗(yàn)，往往能舒暢心情，排除焦郁，從而易于獲得生理和心理方面的健康，使個(gè)體在現(xiàn)實(shí)生活中更有耐心和對(duì)未來(lái)充滿希望，同時(shí)也更容易獲得良好的、融洽的人際關(guān)系交往，從而促進(jìn)個(gè)體在某一方面的成功。

1.2 通過(guò)對(duì)個(gè)體自我能力和潛力的挖掘來(lái)塑造積極的人格特質(zhì)

積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)理論得以形成和發(fā)展的基礎(chǔ)，它倡導(dǎo)通過(guò)對(duì)個(gè)體自我能力和潛力的挖掘來(lái)塑造積極人格特質(zhì)。具體來(lái)說(shuō)，即在個(gè)體自我認(rèn)識(shí)、管理和對(duì)生活目標(biāo)的追求的過(guò)程中，來(lái)提高個(gè)體自身的對(duì)外能力和充分挖掘自身潛力，以此來(lái)形成積極向上的人格特質(zhì)，去面對(duì)來(lái)自生活中外界的各種壓力和挑戰(zhàn)。

1.3 以積極社會(huì)環(huán)境來(lái)培養(yǎng)個(gè)體的積極情感和行為

積極心理學(xué)還認(rèn)為，積極的、良好的社會(huì)環(huán)境有利于個(gè)體心理的健康發(fā)育，例如，當(dāng)人們?cè)庥瞿撤矫娴拇煺蹠r(shí)，如果父母、教師、同學(xué)或朋友能對(duì)此提供支持，營(yíng)造出良好的社會(huì)（相對(duì)個(gè)體的外界）環(huán)境時(shí)，將大大有利于個(gè)體的積極情感和行為的健康發(fā)展。

2 積極心理學(xué)理論在大學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用

從積極心理學(xué)的核心理念出發(fā)，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，應(yīng)著重培養(yǎng)大學(xué)生良好的處世心態(tài)和增加大學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的積極體驗(yàn)以增強(qiáng)大學(xué)生的積極情緒，充分挖掘大學(xué)生自我管理、導(dǎo)向和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力以及自身潛力，以培育其形成積極的、優(yōu)秀的心理品質(zhì)，特別對(duì)于心理健康素養(yǎng)較差的大學(xué)生，要致力營(yíng)造良好的成長(zhǎng)氛圍和優(yōu)化發(fā)展環(huán)境。具體運(yùn)用應(yīng)從以下幾個(gè)方面做起：

2.1 深入學(xué)生生活，鼓勵(lì)學(xué)生采用積極心態(tài)體驗(yàn)生活

在進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育時(shí)，應(yīng)深入大學(xué)生實(shí)際生活中，感同身受，合理運(yùn)用積極心理學(xué)理論來(lái)引導(dǎo)和鼓勵(lì)大學(xué)生采用積極的心態(tài)來(lái)體驗(yàn)生活、感受生活，從而啟發(fā)于生活，以培植并養(yǎng)成其積極情緒心理和行為模式。

2.2 注重學(xué)生個(gè)體能力的提高和自身潛力的挖掘，培養(yǎng)其積極人格特質(zhì)

注重學(xué)生自身能力的提高，包括自我管理能力、自我導(dǎo)向能力和適應(yīng)能力等方面的提高，在強(qiáng)化提高自身能力的同時(shí)，會(huì)伴隨的激發(fā)自身潛力。因此在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)應(yīng)注重學(xué)生個(gè)體能力的提高，從而進(jìn)一步挖掘大學(xué)生自身潛力，而當(dāng)強(qiáng)化大學(xué)生自身某種現(xiàn)實(shí)能力和激發(fā)潛力使之成為一種習(xí)慣性的生活、學(xué)習(xí)方式時(shí)，就自然而然的形成了積極人格特質(zhì)。

2.3 營(yíng)造積極的教育氛圍和社會(huì)環(huán)境，幫助大學(xué)生形成積極情感和行為

根據(jù)馬斯洛、羅杰斯的研究結(jié)果我們可以得到這樣的啟發(fā)：當(dāng)大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境能在其遭遇挫折或人生低谷時(shí)直接的或簡(jiǎn)介的給予同情并幫助或支持時(shí)，學(xué)生就最有可能獲得積極情感和產(chǎn)生積極行為，從而易于健康成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)自我。[3]因此，在進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育過(guò)程中，應(yīng)注意營(yíng)造一種積極向上的教育氛圍，打造積極的社會(huì)環(huán)境，時(shí)刻關(guān)注大學(xué)生的生活滿意度，適時(shí)接受并及時(shí)處理大學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)中所反饋的隱性的或顯性的心理健康信息，以幫助大學(xué)生形成積極的情感和行為。

3 結(jié)語(yǔ)

積極心理學(xué)理論作為一種新的研究理論，為大學(xué)生心理健康教育工作開展開闊了視野和提供了方向。然而由于其理論基礎(chǔ)較為單薄，理論體系尚不完整，其應(yīng)用也有很大局限性。因此，在大學(xué)生心理健康教育中如何合理、科學(xué)地去運(yùn)用，需要實(shí)踐的驗(yàn)證。

淺談積極心理學(xué)下的大學(xué)生心理健康教育:積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示

【摘要】作為當(dāng)代新興的心理學(xué)理論，積極心理學(xué)認(rèn)為應(yīng)著重關(guān)注于人類自身的積極社會(huì)環(huán)境、積極人格特質(zhì)和積極情緒體驗(yàn)，即人類本身的積極品質(zhì)。如今大學(xué)生的心理健康日益重要，同時(shí)大學(xué)生心理健康教育作為我國(guó)心理學(xué)方面研究的重要方向，為加強(qiáng)做好大學(xué)生的心理健康教育，應(yīng)該嘗試將當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育與積極心理學(xué)相結(jié)合，不斷改善大學(xué)生的心理健康。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；人學(xué)生心理素質(zhì)；人學(xué)生心理健康教育

1積極心理學(xué)的心理健康觀

何為積極心理學(xué)？謝爾頓和勞拉金給出了這樣的定義：“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)”。塞里格曼則認(rèn)為：心理科學(xué)原本就應(yīng)有三項(xiàng)歷史使命：治療精神疾??；使人類生活更加允實(shí)，富有意義；鑒別并培養(yǎng)有天賦的人。由此，積極心理學(xué)的心理健康觀主要包括以下內(nèi)容：

1.1積極觀

積極心理學(xué)注重于對(duì)人本身積極品質(zhì)的發(fā)揚(yáng)，這不但是對(duì)人性的贊美和應(yīng)有的尊重，更是對(duì)人類社會(huì)的的理智客觀理解。與傳統(tǒng)主流的心理學(xué)模式過(guò)于關(guān)注那些當(dāng)前已經(jīng)出現(xiàn)的心理問(wèn)題不同，積極心理學(xué)的中心主要在積極兩個(gè)字上，提倡用一種積極的理念和眼光去看待人類本身及社會(huì)，改變當(dāng)前人類本身并沒(méi)有隨著世界物質(zhì)的日益豐富同時(shí)感受到更多的快樂(lè)的局面，這是從根本上解決此問(wèn)題的方法，未雨綢繆而不是亡羊補(bǔ)牢。

1.2幸福觀

幸福指數(shù)是近年來(lái)衡量人們生活質(zhì)量的一個(gè)重要依據(jù)。積極心理學(xué)對(duì)積極情緒的研究，重點(diǎn)是對(duì)人的主觀幸福感的研究，因而注重從積極層面來(lái)研究與探討心理問(wèn)題，把主觀幸福感指標(biāo)作為心理健康狀況的重要依據(jù)，認(rèn)為心理健康的主要目標(biāo)是促進(jìn)個(gè)體的主觀幸福感。

1.3預(yù)防觀

積極心理學(xué)不但關(guān)注心理問(wèn)題其負(fù)性層面，同時(shí)注重于引導(dǎo)發(fā)掘出個(gè)體的潛能，讓人能夠在不借外力的情況下獨(dú)立預(yù)防和治療產(chǎn)生的各類相關(guān)問(wèn)題。從個(gè)體干預(yù)方法的選擇來(lái)看，積極心理治療著重于提升個(gè)人的積極品質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人的積極力量來(lái)應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題。積極心理治療的核心便是引導(dǎo)病人不斷加強(qiáng)累積自身已有的積極品質(zhì)或積極力量來(lái)抵抗解決各種問(wèn)題，通過(guò)利用人自身的積極力量，倡導(dǎo)采用積極的心態(tài)面對(duì)各種心理問(wèn)題或?qū)?wèn)題做出新的解決方法。積極心理治療是以增強(qiáng)人的積極品質(zhì)或積極力量對(duì)人自身行為問(wèn)題和心理問(wèn)題進(jìn)行干預(yù)的集中體現(xiàn)。（改）

2積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示

積極心理學(xué)的理論取向是從研究人白身的積極因素入手，通過(guò)不斷地激發(fā)人白身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些來(lái)幫助人們最大限度地挖掘白己的潛力而獲得良好的生活。這為我們當(dāng)前的大學(xué)生心理健康教育提供了有益的啟示。

2.注重預(yù)防，心理咨詢與輔導(dǎo)作為輔助

在進(jìn)行心理健康教育時(shí)應(yīng)著重于挖掘出潛藏在那些處于心理困境之中的大學(xué)生們身上的積極品質(zhì)。比如說(shuō)，一個(gè)人因?yàn)樽陨硗饷卜矫娴哪硞€(gè)部分遭到他人嘲笑而自卑，此時(shí)我們可以引導(dǎo)他重點(diǎn)關(guān)注到比他本身的外貌更為重要的某些內(nèi)在優(yōu)良品質(zhì)上，如誠(chéng)實(shí)、責(zé)任心和善良等；一個(gè)苦惱于自己個(gè)性較為內(nèi)向，不擅長(zhǎng)處理人際交往的學(xué)生往往具有他人所不及的那些深刻且能獨(dú)立思考的敏銳洞察力。東施效顰的典故眾人皆知，大學(xué)生如果能夠更加注重關(guān)注到自身的優(yōu)良品質(zhì)，適當(dāng)忽視掉自身的弱項(xiàng)，就能夠極為有效的避免各種心理問(wèn)題的產(chǎn)生。所以，心理健康教育將著重于對(duì)人內(nèi)在積極品質(zhì)的發(fā)掘，使大學(xué)生能夠獨(dú)立自主塑造良好的心理，做到對(duì)心理問(wèn)題的有效預(yù)防，心理輔導(dǎo)與咨詢作為一種對(duì)心理健康教育的有效輔助手段，將對(duì)有心理疾病或障礙的個(gè)體提供針對(duì)性的幫助。心理健康教育的主導(dǎo)方向應(yīng)放在通過(guò)對(duì)積極品質(zhì)的關(guān)注，形成大學(xué)生白身完善功能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)有效的預(yù)防。

2.2長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，確定學(xué)生終身幸福的教育目標(biāo)

主觀幸福感指的是人對(duì)自身生活的感受和看法，而積極心理學(xué)認(rèn)為主觀幸福感的關(guān)鍵在于個(gè)人自身的目標(biāo)和價(jià)值觀如果有效的在生活質(zhì)量和外部世界之間進(jìn)行協(xié)調(diào)。同時(shí)積極心理學(xué)得出了人們對(duì)于事情的看法和解釋決定了人自身的幸福感而并不是發(fā)生在人身上的事情決定他們是否覺(jué)得幸福的結(jié)論。此種結(jié)論和一位叫埃利斯的心理學(xué)家曾經(jīng)提出的合理情緒療法頗為相近，在他經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)驗(yàn)之后，總結(jié)概括出三大不合理的觀念所共有的特征：第一絕對(duì)化的要求，第二過(guò)分概括化，第三糟糕至極。由此，在大學(xué)生心理健康教育中，我們首先要做到的是使大學(xué)生對(duì)白己所經(jīng)歷的過(guò)去事件的清理，認(rèn)真分析目前的心理狀況，確定哪些是由于對(duì)過(guò)去事件的不合理認(rèn)知而導(dǎo)致的，并代之以合理的、恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知理念。這一過(guò)程就是重新評(píng)價(jià)過(guò)去，形成積極情感體驗(yàn)的過(guò)程，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)過(guò)去產(chǎn)生滿足感，促進(jìn)其心理健康的過(guò)程。

2.3正向關(guān)注，致力于大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)

進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育時(shí)，應(yīng)改變傳統(tǒng)方法過(guò)多關(guān)注于對(duì)心理疾病和問(wèn)題的矯治和疏導(dǎo)的情況，更多的注重于培養(yǎng)大學(xué)生們身上積極的優(yōu)秀品質(zhì)。積極心理學(xué)在關(guān)于自我的研究當(dāng)中曾得出結(jié)論，人類的三種需要包括，勝任的需要，自主的需要以及歸屬的需要同時(shí)得到滿足的條件下，個(gè)人幸福和社會(huì)發(fā)展將會(huì)有一片光明的前景，個(gè)體本身在滿足三種需要之后受到內(nèi)在激勵(lì)，將充分挖掘出自身潛能并追求更大的挑戰(zhàn)。平時(shí)進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育時(shí)，可以和各種各樣富有活力的積極活動(dòng)互相結(jié)合，讓大學(xué)生們發(fā)揮自身才能滿足他們的勝任需要，對(duì)大學(xué)生們關(guān)于人際關(guān)系方面的幫助和指導(dǎo)滿足他們的歸屬需要，和諧融洽的師生關(guān)系及平等民主的管理風(fēng)格滿足大學(xué)生們的自主需要。當(dāng)大學(xué)生們得到此三類需要后，將在極大程度上激發(fā)出他們的內(nèi)在潛能并且逐漸實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展和自我超越，保持好自己的心理健康。

2.4課堂實(shí)踐，營(yíng)造和諧氛圍促進(jìn)學(xué)生的心理健康

心里健康教育的目標(biāo)是促進(jìn)人的和諧發(fā)展，挖掘內(nèi)在潛能并且形成積極的人類經(jīng)驗(yàn)。作為一名合格的心理健康教育工作者們?cè)谛睦斫】到逃n堂上應(yīng)該努力構(gòu)建營(yíng)造輕松活躍的課堂氣氛，使學(xué)生們能夠勇敢且愉快地表達(dá)自己，以一種開放自由無(wú)拘束的姿態(tài)融于課堂環(huán)境，學(xué)生們處于這種課堂環(huán)境之下，將體驗(yàn)到被人尊重，和諧愉快且和同伴們快樂(lè)著他人的快樂(lè)，幸福著彼此的幸福，在經(jīng)歷著幸福感的同時(shí)于不知不覺(jué)之中悄然改善著學(xué)生們的心理健康。