序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇積極心理學(xué)特點(diǎn)范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末興起的一個(gè)新的心理學(xué)研究領(lǐng)域，包括三大內(nèi)容:積極的情感、積極的人格和積極的社會(huì)，其應(yīng)用主要集中在治愈抑郁、提升人們的幸福感和教育研究的實(shí)踐當(dāng)中。

關(guān)鍵詞:積極心理學(xué);積極力量;幸福感;積極心理治療理論

1積極心理學(xué)理論簡述

20世紀(jì)60年代末到80年代末，MartinE．P．Seligman挑戰(zhàn)行為主義，在狗的電擊實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上提出習(xí)得無助理論。之后，受5歲女兒的啟發(fā)，從習(xí)得無助轉(zhuǎn)向習(xí)得樂觀的研究，發(fā)現(xiàn)不僅無助可以習(xí)得，樂觀也可以通過學(xué)習(xí)獲得。樂觀研究推動(dòng)了積極心理學(xué)(Positivepsychology)的理論和實(shí)踐發(fā)展。1996年，美國心理學(xué)會(huì)主席Seligman把建立積極心理學(xué)作為學(xué)會(huì)的一大任務(wù)，認(rèn)為在關(guān)注個(gè)體心理疾病和痛苦的同時(shí)，心理學(xué)更應(yīng)強(qiáng)調(diào)積極力量和積極品質(zhì)。積極心理學(xué)的直接目的是找到人性積極方面的現(xiàn)象世界背后的規(guī)律。具體來講，積極心理學(xué)關(guān)注人性積極的一面，致力于提高普通人的生活質(zhì)量，促進(jìn)個(gè)人、團(tuán)體和社會(huì)的繁榮，主要研究內(nèi)容有三個(gè)層面:首先，在主觀層面上，研究各種積極情感體驗(yàn)的作用和其產(chǎn)生發(fā)展的機(jī)制，目的是促進(jìn)人的積極體驗(yàn)，提高幸福感。其次，在個(gè)人層面上，研究愛、勇氣、創(chuàng)新、理想等積極人格特質(zhì)的作用及形成過程，其中重點(diǎn)探究個(gè)體產(chǎn)生積極行為的能力和潛力。最后，在群體層面上，既研究國家法律法規(guī)等積極的社會(huì)大系統(tǒng)，也研究家庭、學(xué)校等積極的小系統(tǒng)。例如，探究怎樣建立民主制度，如何形成平等和諧的社區(qū)環(huán)境，又怎樣為個(gè)體創(chuàng)建自由成長的良好社會(huì)資源和健康的家庭環(huán)境。在研究方法方面，積極心理學(xué)主要采用傳統(tǒng)心理學(xué)發(fā)展過程中所積累的一些實(shí)證主義方法，如調(diào)查研究法、比較法、實(shí)驗(yàn)法、因素分析法等。但在方法的具體應(yīng)用上，積極心理學(xué)的態(tài)度更寬容、更靈活，只要對研究人的積極力量和積極品質(zhì)有用，不管是非實(shí)證主義研究方法還是實(shí)證主義研究方法，它都接受，如采用演繹推理研究人的“積極”的進(jìn)化及發(fā)展，用文化解釋學(xué)法來論述個(gè)體的發(fā)展歷程。

2三種重要的積極品質(zhì)

2．1主觀幸福感

主觀幸福感(subjectwell-being，SWB)是一種主觀體驗(yàn)，是個(gè)體根據(jù)自設(shè)標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量和身處社會(huì)狀況評價(jià)的綜合性指標(biāo)之一，它包括人們常說的幸福、安寧和生活滿意度等。主觀幸福感具有主觀性、穩(wěn)定性和整體性三個(gè)特點(diǎn)，包括認(rèn)知成分和情感成分兩種基本成分，以及生活滿意度、積極情感和消極情感三個(gè)維度(孫虎林，2012)。目前，國外研究者對主觀幸福感的研究可分為三個(gè)階段:第一階段是描述主觀幸福感相關(guān)的人口統(tǒng)計(jì)項(xiàng)目;第二階段是探究獲得幸福的各種途徑和跨文化研究及其理論;第三階段探索主要的研究方法。而我們國內(nèi)21世紀(jì)以來也掀起一股積極心理學(xué)的研究熱潮，尹華站等人(2012)通過對國內(nèi)十年主觀幸福感的文獻(xiàn)研究分析發(fā)現(xiàn):主觀幸福感研究文獻(xiàn)數(shù)量持續(xù)增加，其研究內(nèi)容也不斷深化和貼近實(shí)踐運(yùn)用，主要內(nèi)容包括介紹主觀幸福感、編制測驗(yàn)、分析影響因素和應(yīng)用實(shí)踐等四個(gè)方面，研究重心逐漸由介紹轉(zhuǎn)向影響因素分析和實(shí)踐應(yīng)用。

2．2性格優(yōu)點(diǎn)

性格優(yōu)點(diǎn)(CharacterStrengths)是指通過個(gè)體的認(rèn)知、情感和行為而反映出來的一組積極人格特質(zhì)。性格優(yōu)點(diǎn)的測量一般采用量表，早先研究者有開發(fā)性格優(yōu)點(diǎn)量表(VIA-IS)和青少年的性格優(yōu)點(diǎn)量表(VIA-Youth)。由于年齡較小的兒童無法使用這些自陳量表，后來研究者又提出一種新的方法，主試讓父母先自由描述孩子的人格特點(diǎn)，再通過分析父母的描述內(nèi)容來了解兒童的性格特點(diǎn)。Seligman和Peterson(2004，2005)在跨文化研究中，把24種性格優(yōu)點(diǎn)歸類為六種核心美德:智慧、勇氣、人性、正義、節(jié)制和超越。此后研究者進(jìn)行了一系列的跨文化研究，發(fā)現(xiàn)在不同文化中性格優(yōu)點(diǎn)存在普遍性，并且與優(yōu)良表現(xiàn)、主觀幸福感以及創(chuàng)傷后成長具有顯著正相關(guān)。此外，個(gè)體性格優(yōu)點(diǎn)的發(fā)展和表現(xiàn)也可能受遺傳、年齡、性別以及個(gè)體的的影響(張寧，張雨青，2010)。但是目前關(guān)于性格優(yōu)點(diǎn)的研究大多集中在影響因素和關(guān)系的探討，而對其發(fā)生發(fā)展機(jī)制的研究仍處在萌芽階段，未來研究可進(jìn)一步揭示遺傳所賦予個(gè)體的積極特質(zhì)，并注重研究方法的多元化和樣本的代表性，例如把測驗(yàn)、觀察和訪談等方法結(jié)合使用。

2．3心理資本

心理資本(Psychologicalcapital)的概念最早出現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)學(xué)、投資學(xué)和社會(huì)學(xué)的文獻(xiàn)中。2004年Luthans以積極心理學(xué)和積極組織行為學(xué)的觀點(diǎn)為框架，在分析經(jīng)濟(jì)資本、人力資本和社會(huì)資本的特點(diǎn)和區(qū)別后，提出了以強(qiáng)調(diào)人的積極心理力量為核心的“積極心理資本”概念，使人們開始關(guān)注心理資本及其對企業(yè)和個(gè)人的影響?？偟膩碚f，心理資本是指個(gè)體所擁有的積極心理資源，它包括自信或自我效能感、希望、樂觀和堅(jiān)韌性四個(gè)方面，這些成分都類似于狀態(tài)的積極心理力量(仲理峰，2007)。心理資本與人力資本和社會(huì)資本共同構(gòu)成了個(gè)體所擁有的可以客觀測量、投資開發(fā)和有效管理的人力資源(閻巍，2009)，只是相對個(gè)人而言，心理資本表現(xiàn)得更為內(nèi)隱。從心理學(xué)的角度研究心理資本，經(jīng)濟(jì)學(xué)家和管理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心理資本對領(lǐng)導(dǎo)和員工的工作績效、工作滿意度、組織承諾、組織公民行為等具有積極影響，對離職意向和曠工等具有消極影響。心理資本給組織管理帶來了很大的啟示，對于員工自己，應(yīng)該通過參加拓展訓(xùn)練等活動(dòng)，不斷認(rèn)識(shí)和提升自我，激發(fā)自我潛能，做自信、樂觀、堅(jiān)韌、勇于創(chuàng)新的人;對于領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)該從心理學(xué)角度拓寬管理視野，掌握幫助員工提升心理素質(zhì)的方法，引導(dǎo)員工以積極的情緒投入工作，激發(fā)團(tuán)隊(duì)活力，提升工作績效;對于企業(yè)，需要擁有出色的企業(yè)精神、團(tuán)隊(duì)文化，培養(yǎng)擁有優(yōu)秀心理資本的領(lǐng)導(dǎo)和員工。

3積極心理學(xué)的評價(jià)

可以說，積極心理學(xué)是對傳統(tǒng)心理學(xué)的一種補(bǔ)充和完善，它因批判傳統(tǒng)心理學(xué)強(qiáng)調(diào)消極病態(tài)心理而產(chǎn)生，其研究方法又積極接納傳統(tǒng)心理學(xué)中的實(shí)證方法。它體現(xiàn)的積極意義主要在于:首先，心理學(xué)的功能在積極心理學(xué)中較傳統(tǒng)心理學(xué)更為完善。在研究對象和內(nèi)容上，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)對人性積極面和價(jià)值的研究，將研究范圍從對病態(tài)人群的治療拓展至對大多數(shù)健康的普通人心理的積極建設(shè)，從關(guān)注個(gè)人層面的良好發(fā)展拓寬至群體和社會(huì)團(tuán)體的積極構(gòu)建;在研究方法上，也更加寬容，整合了所有促進(jìn)積極力量研究的方法。其次，積極心理學(xué)在其他領(lǐng)域的積極應(yīng)用。在臨床心理學(xué)領(lǐng)域，運(yùn)用積極心理學(xué)原理進(jìn)行臨床心理干預(yù)稱為“積極心理學(xué)療法(Positivepsychotherapy，PPT)”。PPT能夠有效改善抑郁障礙，提升幸福感，尤其是與認(rèn)知行為療法相結(jié)合效果更佳;相比普通的心理治療或藥物治療，個(gè)體PPT對重度抑郁患者的癥狀消除有更多療效，而團(tuán)體PPT對輕中度抑郁患者有顯著的效果。在教育領(lǐng)域，積極心理學(xué)被運(yùn)用于戶外教育和輔導(dǎo)心理學(xué)中，對挖掘?qū)W生潛能和提升幸福感、自我效能感具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。此外，心理資本是積極心理學(xué)與組織管理相結(jié)合的最好的管理理念，是組織最強(qiáng)有力的競爭力。然而，積極心理學(xué)在其短暫的發(fā)展歷程中還存在一些問題。主要包括:

(1)理論基礎(chǔ)單薄，理論體系不夠完整;

(2)表現(xiàn)出一定的話語權(quán)，即否認(rèn)消極的價(jià)值和功能;

(3)研究對象不夠全面，抽樣主要集中在成人，缺少有說服力的縱向研究;

(4)和早期心理學(xué)的一些相關(guān)研究存在一定的脫節(jié);

(5)目前在中國本土化研究上存在一定的困難。由于中西文化的差異，中國的積極心理學(xué)研究必須與中國的傳統(tǒng)文化相結(jié)合。

4結(jié)語

積極心理學(xué)是對傳統(tǒng)心理學(xué)的完善，更是一門新思潮的科學(xué)。盡管近幾年對積極力量和積極品質(zhì)的研究越來越熱，但完善積極心理學(xué)理論體系，發(fā)展積極心理學(xué)技術(shù)，以及拓展和深入積極心理學(xué)的研究仍然任重道遠(yuǎn)。

參考文獻(xiàn):

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［5］張寧，張雨青．性格優(yōu)點(diǎn):創(chuàng)造美好生活的心理資本［J］．心理科學(xué)進(jìn)展，2010，18(7):1161—1167．

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篇(2)

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)；高職；班級管理

中圖分類號(hào)：G717 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-5727（2012）08-0054-03

積極心理學(xué)是致力于發(fā)展人類力量和美德等積極品質(zhì)的一門學(xué)科。積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)是將積極心理學(xué)的基本原理和團(tuán)體輔導(dǎo)的優(yōu)勢相結(jié)合的一種心理健康教育形式，是積極心理學(xué)課程的重要載體。

高職學(xué)生從入學(xué)到畢業(yè)呈現(xiàn)不同的心理特點(diǎn)，因此，針對高職學(xué)生不同發(fā)展階段的心理特點(diǎn)，如何因勢利導(dǎo)，通過營建高凝聚力的班級團(tuán)隊(duì)和激發(fā)班級學(xué)生內(nèi)在力量，促進(jìn)班級和個(gè)體的和諧健康發(fā)展是積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)的重要任務(wù)。

高職學(xué)生不同階段的心理特點(diǎn)

（一）大一新生的心理特點(diǎn)

自卑心理 高職新生普遍存在“大學(xué)去不了，無奈上高職”的自卑心理。另外，在高職生活期間，遇到不如意的事時(shí)，容易采取消極的應(yīng)對方式。自卑與消極應(yīng)對如此循環(huán)往復(fù)，使得高職新生不管在學(xué)習(xí)還是生活中，難以獲得積極的自我認(rèn)同感。

角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙 盡管高考失利帶給高職學(xué)生諸多挫敗情緒，但高職新生中依然有很多學(xué)生對大學(xué)生活充滿積極期待，試圖通過自身努力補(bǔ)償過去的學(xué)業(yè)挫敗經(jīng)歷。然而，他們很快發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活并非自己想象的那樣，產(chǎn)生從高中到高職角色轉(zhuǎn)變的適應(yīng)困擾。

缺乏團(tuán)隊(duì)歸屬感和親密關(guān)系 很多高職新生反映，與高中階段相比，自己在進(jìn)入大學(xué)后很長一段時(shí)間難以找到親密的朋友。另外，班級集體也形同虛設(shè)，班級同學(xué)之間缺乏了解和互動(dòng)，更缺乏班級凝聚力和歸屬感。因此，高職新生普遍感覺到內(nèi)心深深的孤獨(dú)。

（二）大二學(xué)生的心理特點(diǎn)

學(xué)習(xí)懈怠現(xiàn)象較為普遍 學(xué)習(xí)懈怠的情形在大二階段隨處可見。究其原因，高職學(xué)生缺乏責(zé)任意識(shí)和感恩意識(shí)，缺乏自我管理的動(dòng)機(jī)和能力，容易受到他人的消極影響。即使是那些愿意努力學(xué)習(xí)的高職學(xué)生，最終也會(huì)因同伴的影響而放棄自己的初衷，逐漸喪失對學(xué)習(xí)的執(zhí)著和熱情。

消極認(rèn)知導(dǎo)致積極情感缺乏 高職學(xué)生常常把應(yīng)試教育中的無助挫敗感延伸到高職生活，如在人際相處中，更容易表現(xiàn)出抱怨、固執(zhí)、偏激、敵意、冷漠、攀比等防御行為，以至于難以發(fā)展和諧的人際關(guān)系?？傊?，高職學(xué)生消極的應(yīng)對方式、較多的挫敗體驗(yàn)、學(xué)業(yè)上的習(xí)得性無助等相互影響，容易使學(xué)生陷入悲觀、迷茫、煩躁、抑郁等消極情緒中。

實(shí)習(xí)前焦慮 頂崗實(shí)習(xí)是高職三年制教育的重要組成部分。大二學(xué)生面臨在校學(xué)習(xí)和頂崗實(shí)習(xí)的重要轉(zhuǎn)變，因此，普遍存在焦躁不寧的感受。究其原因，主要是大二學(xué)生感覺自己兩年的專業(yè)學(xué)習(xí)馬上就要結(jié)束，而自己感覺學(xué)得越多，知道得越少，這種不踏實(shí)的感覺讓大二學(xué)生對走上實(shí)習(xí)崗位充滿憂慮。

（三）大三學(xué)生的心理特點(diǎn)

升學(xué)壓力和就業(yè)困擾 在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下，大三學(xué)生的心理壓力驟增。部分學(xué)生開始對自己的選擇產(chǎn)生了懷疑，體驗(yàn)到強(qiáng)烈的失落心理；還有一部分學(xué)生嘆息自己學(xué)得不夠充分，因此，開始重新考慮升學(xué)的可能?？傊?，經(jīng)過十幾年的學(xué)業(yè)生涯，所有大三學(xué)生都不得不面臨人生的第一大選擇：就業(yè)。此時(shí)，大三學(xué)生的內(nèi)心感受到從未有過的期待、挑戰(zhàn)與壓力。

畢業(yè)前夕的收獲喜悅與離別傷感 在畢業(yè)前夕，大三學(xué)生普遍有因大學(xué)畢業(yè)帶來的收獲喜悅和離別惆悵的雙重感受。一方面，經(jīng)過三年的努力學(xué)習(xí)自己終于順利畢業(yè)了，終于有機(jī)會(huì)獨(dú)自擔(dān)當(dāng)一份工作和責(zé)任，畢業(yè)生的內(nèi)心充滿著收獲的喜悅和對未來的美好憧憬。另一方面，大學(xué)畢業(yè)不僅意味著三年同窗好友的離別，更是和十幾年學(xué)生時(shí)代的永遠(yuǎn)告別，畢業(yè)生的內(nèi)心充滿著分離的憂傷和無奈。

積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)

在班級管理中的應(yīng)用策略

班級是學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)的基本單位，班級為學(xué)校教育教學(xué)提供了組織保障。因此，對班級進(jìn)行管理就成為必然且具有重要意義的事情。積極心理學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)針對不同年級學(xué)生的心理特點(diǎn)，一邊注重營建開放、愉快、安全的班級團(tuán)隊(duì)氛圍，一邊注重激發(fā)每個(gè)個(gè)體的積極力量，如勇氣、樂觀、人際技能、信仰與希望等，從而達(dá)到班級與個(gè)體的和諧健康發(fā)展。具體策略如下：

（一）大一班級積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)

針對大一學(xué)生普遍存在的自卑、孤獨(dú)與適應(yīng)困難等心理特點(diǎn)，積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)開展了積極關(guān)系、積極自我以及積極適應(yīng)三項(xiàng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。具體活動(dòng)方案見表1。

篇(3)

1積極心理學(xué)簡述

上世紀(jì)60年代，隨著人本主義心理學(xué)的發(fā)展與完善，以及在人類潛能觀的促進(jìn)作用之下，積極心理學(xué)的發(fā)展速度不斷加快。但隨之而來的二戰(zhàn)對積極心理學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，戰(zhàn)爭時(shí)期以及戰(zhàn)后很長一段時(shí)間內(nèi)，積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)被放在對戰(zhàn)爭創(chuàng)傷的治愈以及戰(zhàn)后精神疾病的治療與應(yīng)對上。直至上世紀(jì)末，積極心理學(xué)才再次在心理學(xué)體系中得到廣泛發(fā)展，這一時(shí)期中，有關(guān)研究人員認(rèn)為積極心理學(xué)的本質(zhì)特點(diǎn)在于研究普通人的活力與美德。本學(xué)科是通過對人類積極品質(zhì)進(jìn)行研究的方式，挖掘人潛在的建設(shè)性力量，以促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的和諧發(fā)展，最終提高人內(nèi)心幸福感。

2美術(shù)教師心理健康現(xiàn)存問題分析

教師由于從事的是教育育人的工作，受到該職業(yè)特點(diǎn)的影響，需要教師在職業(yè)期間投入大量的情感與精力，以優(yōu)化教學(xué)質(zhì)量。然而，對于教師自身而言，在教學(xué)過程中不同程度地存在情感過度消耗，角色頻繁轉(zhuǎn)換的問題，導(dǎo)致教師所面臨的壓力同樣是非常巨大的。雖然適度的壓力對教師發(fā)展有一定的促進(jìn)作用，但當(dāng)壓力超過教師可承受范圍時(shí)，就會(huì)造成教師過度緊張，心理健康方面產(chǎn)生問題，對教學(xué)活動(dòng)效率造成非常不良的影響。本校為體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，美術(shù)學(xué)科教學(xué)工作歷來不受重視，教師心理壓力非常大，甚至出現(xiàn)了一系列的身心問題：（1）情緒問題。美術(shù)學(xué)科教師群體大多有孤獨(dú)、憂郁、焦慮、妄想、嫉妒、善變以及暴躁等負(fù)面情緒，如果這些負(fù)面情緒沒有辦法得到有效的排泄與疏發(fā)，將直接導(dǎo)致教師職業(yè)壓力感加重，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)教師出現(xiàn)一系列的身心疾病。加之本校學(xué)生生源參差不齊，除了有來自大城市的學(xué)生，還有部分山區(qū)學(xué)生。針對學(xué)生不同的心理特點(diǎn)，教師必須在不同角色之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換，以有效展開教學(xué)活動(dòng)，但這種做法的收效甚微，導(dǎo)致教師容易出現(xiàn)自我懷疑的情緒，這種不良的情緒甚至可能被宣泄在學(xué)生、同事或者是家人之上，更為嚴(yán)重的情況下將出現(xiàn)具有破壞性以及攻擊性的行為，社會(huì)影響是非常嚴(yán)重的。（2）職業(yè)倦怠問題。職業(yè)倦怠所反應(yīng)的是一種因個(gè)人成就無法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)而產(chǎn)生倦怠性情感，表現(xiàn)在身體上的疲勞與心理上的情感衰竭。對于美術(shù)教師而言，職業(yè)倦怠的主要表現(xiàn)是：教師在巨大的工作壓力下無法感受到從事美術(shù)教學(xué)工作的興趣與主動(dòng)性，在生活上態(tài)度兩極分化嚴(yán)重（表現(xiàn)為憤世嫉俗或者是冷漠少言），伴隨存在成就感、信任感的降低，逐步喪失了繼續(xù)努力與奮斗的熱情。本校學(xué)生有著非常強(qiáng)的流動(dòng)性，在有專項(xiàng)需求時(shí)，學(xué)生必須調(diào)動(dòng)至其他地方參與訓(xùn)練，再加上美術(shù)學(xué)科所安排的學(xué)時(shí)不夠充分（僅僅為正常學(xué)校美術(shù)學(xué)科安排總學(xué)時(shí)的2/3左右），因此教師更加容易產(chǎn)生消極的態(tài)度與行為，部分教師疲于應(yīng)對這種局面，容易萌生辭職意向，學(xué)校除了需要面臨教學(xué)資源流失的問題，教學(xué)質(zhì)量更是無從保障。（3）身心疾病。當(dāng)然，在巨大的教學(xué)壓力影響下，教師還可能在不同程度上出現(xiàn)一些身心疾病以及心理障礙，這其中包括了因心理因素而產(chǎn)生的睡眠功能障礙，食欲減退，身體機(jī)能失調(diào)或病變等軀體性癥狀，部分嚴(yán)重的教師還可能出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，人際溝通障礙，以及人格缺陷等心理問題，以上問題的存在都對教師的身心健康發(fā)展產(chǎn)生了非常不良的影響。

3基于積極心理學(xué)提高教師心理健康素質(zhì)策略分析

從教育研究的視角上來說，教師對獨(dú)立性、自主性以及自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)有著非常強(qiáng)烈的需求，這與積極心理學(xué)的研究導(dǎo)向是完全一致的。在積極心理學(xué)視角上，心理健康除了追求無心理疾病外，還要求具備積極的生活態(tài)度，有健全的人格品質(zhì)，有和睦融洽的人際關(guān)系，有正常良好的社會(huì)功能，有健全健康的精神生活。即在人這一生的發(fā)展過程當(dāng)中，不應(yīng)當(dāng)僅關(guān)注某個(gè)關(guān)鍵階段中的關(guān)鍵問題，而是需要將目光放在生命全程之上。具體到美術(shù)學(xué)科教師心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)上來說，在積極心理學(xué)的引導(dǎo)下不單單要求重視美術(shù)學(xué)科教師群體中所突出的、典型的心理癥狀，還需要高度重視大多數(shù)普通教師的心理訴求，通過培養(yǎng)心理素質(zhì)的方式改善教師的生活狀態(tài)，憑借積極的力量幫助教師維護(hù)心理健康，以促進(jìn)其良性發(fā)展。在學(xué)校行政管理工作中，為了能夠提高美術(shù)教師的心理健康素質(zhì)，可采取的策略主要有以下幾個(gè)方面：

3.1樹立積極心理健康管理，明確發(fā)展目標(biāo)

就目前來看，針對教師，乃至普通人所進(jìn)行的心理健康輔導(dǎo)主要內(nèi)容集中在個(gè)體的心理問題上，以解決心理壓力為主要關(guān)注對象，研究的重點(diǎn)沒有集中在對優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)之上。故而，未來工作中需要打破這一思維局限性，借鑒積極心理學(xué)的思想與理念，對心理教育工作進(jìn)行優(yōu)化，高度重視培養(yǎng)美術(shù)教師的人格力量與魅力，認(rèn)識(shí)到這種人格力量對教師教學(xué)以及自身發(fā)展所產(chǎn)生的長遠(yuǎn)價(jià)值。從教師的角度上來說，除了需要積極進(jìn)行自我反思外，還需要重視培養(yǎng)并不斷提高自身的正性特征與能力，逐步養(yǎng)成自信自尊以及勤勞上進(jìn)等特征，在教學(xué)中不斷革新教育信念，認(rèn)識(shí)到美術(shù)教師這一角色在整個(gè)教育體系中的作用與價(jià)值，不單單需要扮演好辛勤耕耘的“園丁”，同時(shí)也需要在這一過程當(dāng)中愛護(hù)自己，關(guān)愛自己，促進(jìn)自我價(jià)值的順利實(shí)現(xiàn)，通過對人際關(guān)系的改善與調(diào)整，打造有較強(qiáng)感染力的積極人格。而對于學(xué)校而言，需要重點(diǎn)做好對預(yù)防教師心理健康素質(zhì)不良問題，并促進(jìn)其健康素質(zhì)水平提高的工作。從全體性的角度入手，在對待美術(shù)學(xué)科從教人員時(shí)，應(yīng)當(dāng)抱有欣賞、贊揚(yáng)為主的眼光與態(tài)度，在潛移默化之中促進(jìn)美術(shù)教師內(nèi)在力量與潛在能力充分發(fā)掘。同時(shí)，需要注重教師的積極反應(yīng)，鼓勵(lì)美術(shù)教師關(guān)注自身的積極品質(zhì)，培養(yǎng)其主動(dòng)性與積極性。在此基礎(chǔ)之上，還需要為教師提供系統(tǒng)化接受心理健康教育指導(dǎo)的機(jī)會(huì)，利用積極地引導(dǎo)，讓美術(shù)教師能夠秉持并堅(jiān)定積極的人生態(tài)度，以促進(jìn)自身的不斷發(fā)展與完善。

3.2加強(qiáng)積極體驗(yàn)?zāi)芰?，提高主觀幸福感

從積極心理學(xué)的角度上來說，每一位美術(shù)教師都有促進(jìn)自我成長與發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力與潛能，可以通過運(yùn)用自身動(dòng)力與潛能的方式，誘發(fā)形成積極的情緒體驗(yàn)，并通過這種方式，提高教師自身對生活的滿意度，促進(jìn)主觀幸福感的提高。對于教師而言，美術(shù)教師具備心理學(xué)方面的知識(shí)，同時(shí)有主動(dòng)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)相關(guān)理論與實(shí)踐方法的意識(shí)，掌握積極心理學(xué)視角下對心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整的方式與方法，特別是情緒狀態(tài)比較消極的情況下，能夠通過主動(dòng)回歸從事美術(shù)教育中積極、正面的情感體驗(yàn)的方式來體會(huì)作為一名美術(shù)教師的自豪感與成功感。并且，教師還可以探索創(chuàng)造性的方法與手段，提高自身心理狀態(tài)的積極性，主動(dòng)解決心理問題，保障自身心理狀態(tài)的健康與良好，將心理問題的指導(dǎo)與輔導(dǎo)自被動(dòng)接受轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)探索。通過這種方式，讓教師對心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)與發(fā)展問題引起足夠高的重視，主動(dòng)參與，并提高積極、愉快的正面情感體驗(yàn)，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，反作用于精神上的良性發(fā)展。對于學(xué)校而言，除了需要在物質(zhì)生活層面盡量改善美術(shù)學(xué)科從教人員的生活水平，還需要根據(jù)美術(shù)教師所呈現(xiàn)出的價(jià)值觀念以及心理健康特點(diǎn)，合理應(yīng)用積極心理學(xué)方面的理論與技巧加以干預(yù)。其一，需要重視做好對心理健康評價(jià)指標(biāo)的設(shè)計(jì)，并監(jiān)督評價(jià)指標(biāo)的應(yīng)用。即將傳統(tǒng)的工作績效指標(biāo)替代為基于積極心理健康學(xué)的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，梳理積極的榜樣力量以及參照對象，讓教師能夠明確對主動(dòng)調(diào)整價(jià)值取向，對教師職業(yè)的價(jià)值有一個(gè)更深層次的認(rèn)識(shí)；其二，對于美術(shù)教師而言，由于所教授的美術(shù)學(xué)科對學(xué)生升學(xué)成績不產(chǎn)生直接影響，也并非重要考試科目，因此美術(shù)教師的工作與個(gè)人很難受到學(xué)校、學(xué)生家長、以及學(xué)生的認(rèn)同，許多教師長期游離于各種評優(yōu)、職稱評定等機(jī)會(huì)之外，部分教師會(huì)出現(xiàn)怨聲哀悼的現(xiàn)象，希望自己的工作被重視，希望自己被肯定，在此基礎(chǔ)之上獲得進(jìn)一步的發(fā)展，以實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。針對這一特點(diǎn)，需要引導(dǎo)教師重溫以往教學(xué)工作中體驗(yàn)過的積極情感，增加教師對積極情感體驗(yàn)的體會(huì)與感悟，從而在面對當(dāng)前以及未來教學(xué)工作中各種挑戰(zhàn)時(shí)能夠更具信心與希望。其三，美術(shù)教師在從事教育工作期間其個(gè)人生活是否幸福與愉快，直接受到其是否能夠在教育事業(yè)中尋找到快樂的影響。教師生活幸福的與否直接與教師個(gè)人心態(tài)的平和、互動(dòng)的情感、以及求知的快樂相關(guān)。

4結(jié)束語

篇(4)

一、理論背景：積極心理學(xué)的理念、內(nèi)容與啟示

（一）積極心理學(xué)的基本理念與主要內(nèi)容

2000年，積極心理學(xué)（PositivePsychology）理論的創(chuàng)始人塞里格曼（Seligman）在《美國心理學(xué)家》雜志發(fā)表了《積極心理學(xué)導(dǎo)論》（PositivePsychology:AnIntroduction）一文，第一次正式提出了積極心理學(xué)。積極心理學(xué)是利用比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，來研究人類力量和美德等積極方面的心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)是對傳統(tǒng)心理學(xué)的補(bǔ)充和完善，其基本理念主要有以下幾點(diǎn)。第一，積極心理學(xué)研究人性中的積極層面，認(rèn)為心理學(xué)研究是為了幫助人們生活得更健康、更快樂、更加充實(shí)有意義。積極心理學(xué)以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心，致力于促進(jìn)個(gè)人、社會(huì)以及整個(gè)人類的進(jìn)步和發(fā)展。第二，積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)人都存在巨大的潛能，都能決定自我的多種基本需要，都重視自我發(fā)展，都有自我向上的成長能力。積極心理學(xué)要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞的眼光去看待人類的動(dòng)機(jī)、能力和潛能等。第三，積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想，認(rèn)為應(yīng)該致力于培養(yǎng)可以抵御心理問題和疾病的力量，而不是僅僅修正心理缺陷或治療心理疾病。積極心理學(xué)研究的主要內(nèi)容包括積極情緒與體驗(yàn)、積極的人格特質(zhì)、積極的社會(huì)環(huán)境、積極情緒與健康等多個(gè)方面。從個(gè)體層面而言，積極的人格特征是積極心理學(xué)的基礎(chǔ)。塞里格曼和彼得森通過反復(fù)的調(diào)查研究和分類，將人類的性格力量劃分為6種核心美德和24種性格力量。6種核心美德是智慧和知識(shí)的力量（包括創(chuàng)造性、好奇心、熱愛學(xué)習(xí)、思想開放和洞察力）、性格力量（包括誠實(shí)、勇敢、堅(jiān)持和熱情）、人道主義的力量（包括善良、愛和社交智慧）、公正的力量（包括正直、領(lǐng)導(dǎo)力和忠實(shí)）、節(jié)制的力量（包括原諒、謙虛、審慎和自制）以及卓越的力量（對美和優(yōu)點(diǎn)的欣賞、感激、希望、幽默和虔誠）。

（二）積極心理學(xué)對高中心理健康教育的啟示

積極心理學(xué)并非全盤否定傳統(tǒng)心理學(xué)，關(guān)注積極人格也不是完全回避心理問題。積極心理學(xué)更關(guān)注心理健康教育的正向功能，主張發(fā)揮學(xué)生優(yōu)勢、挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，積極心理學(xué)給高中心理健康教育提供了一種新的視角和訴求。首先，高中心理健康教育不僅是對青春期心理問題、危機(jī)進(jìn)行干預(yù)，它也應(yīng)對學(xué)生的積極人格力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化。其次，高中心理健康教育不僅是對心理缺陷、傷害的修復(fù)和彌補(bǔ)，也是對學(xué)生自身所擁有的力量、能力和潛能的發(fā)掘，要相信學(xué)生的許多積極心理潛質(zhì)是可以通過學(xué)習(xí)、生活實(shí)踐而得以開發(fā)和培養(yǎng)的。再次，高中心理健康教育不僅是關(guān)于學(xué)生心理問題或疾病的研究，也是關(guān)于學(xué)生學(xué)習(xí)、生活及成長過程中健康、快樂和愛的研究。

二、實(shí)踐探索：積極心理學(xué)視角下的高中心理課教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化

心理課是中小學(xué)校開展心理健康教育的主要途徑，課堂是心理課的主要陣地。從優(yōu)化課堂教學(xué)的角度出發(fā)，如何在積極心理學(xué)理念的引領(lǐng)下，利用積極心理學(xué)的特點(diǎn)和優(yōu)勢，在教學(xué)實(shí)踐中對心理課教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行反思和優(yōu)化，從而提高心理課教學(xué)的有效性，讓心理課真正成為幫助學(xué)生發(fā)揮積極優(yōu)勢和潛能，促進(jìn)學(xué)生積極人格培養(yǎng)的“幸福課”，這是一個(gè)需要長期實(shí)踐和探索的過程。筆者從事過三年初中心理課教學(xué)和四年高中心理課教學(xué)實(shí)踐，一直立足課堂，思考如何將積極心理學(xué)理念滲透到高中心理課教學(xué)內(nèi)容和實(shí)踐中。四年來，筆者邊教學(xué)、邊研究、邊總結(jié)、邊改進(jìn)，逐步探索如何在積極心理學(xué)視角下優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的積極心理潛質(zhì)，最終開發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的積極人格力量和優(yōu)秀品質(zhì)。

（一）建構(gòu)積極心理學(xué)視角下高中心理課教學(xué)內(nèi)容框架

目前上海高中心理課程沒有完全統(tǒng)一的教材，大部分教材的內(nèi)容結(jié)構(gòu)主要是根據(jù)學(xué)生存在的心理發(fā)展問題進(jìn)行架構(gòu)，具體涉及認(rèn)識(shí)自我、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)和職業(yè)生涯輔導(dǎo)等單元內(nèi)容。借鑒積極心理學(xué)對積極人格品質(zhì)的研究，結(jié)合高一學(xué)生的年齡階段和身心特點(diǎn)，在積極心理學(xué)視角下對現(xiàn)有心理課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行梳理、重組與更新。按照“主題單元學(xué)習(xí)專題課時(shí)”的邏輯層級架構(gòu)，初步將心理課教學(xué)內(nèi)容劃分為四大主題單元。具體包括積極的個(gè)人優(yōu)勢（發(fā)現(xiàn)并利用個(gè)人特長）、積極的情緒體驗(yàn)（打開快樂之門）、積極的社會(huì)關(guān)系（建立和諧的人際關(guān)系）和積極的生命成長（激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，鍥而不舍實(shí)現(xiàn)目標(biāo)）。在此基礎(chǔ)上，分解主題單元，形成若干學(xué)習(xí)專題，具體內(nèi)容如表1所示。1.積極的個(gè)人優(yōu)勢本主題單元關(guān)注如何發(fā)現(xiàn)及利用個(gè)人優(yōu)勢。專題1為“培育發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢”，其主要目標(biāo)及內(nèi)容是理解和欣賞24種性格優(yōu)勢，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都獨(dú)一無二并具有潛能；積極參與個(gè)人優(yōu)勢實(shí)踐的活動(dòng)，有意識(shí)地嘗試積極自我認(rèn)同的方法。專題2為“開發(fā)創(chuàng)造力”，其主要目標(biāo)及內(nèi)容是理解創(chuàng)新特質(zhì)，掌握發(fā)散思維方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)；積極參與創(chuàng)新思維訓(xùn)練活動(dòng)，在創(chuàng)新思維訓(xùn)練活動(dòng)中體驗(yàn)到愉悅感和成就感。專題3為“聰明學(xué)習(xí)”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣與風(fēng)格，嘗試時(shí)間管理方法；探索適合自己的學(xué)習(xí)方法，有針對性地改善自己的學(xué)習(xí)效果。2.積極的情緒體驗(yàn)本主題單元關(guān)注如何幫助學(xué)生更快樂，滿意地體會(huì)過去、快樂地感受現(xiàn)在和滿懷希望地面對未來，從而幫助自己更加幸福地生活。專題1為“主觀幸福感”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是了解自己的幸福感受，學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人情緒；分享積極情緒，提升情緒洞察和調(diào)節(jié)能力，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種方法保持愉悅心境。專題2為“學(xué)習(xí)樂觀”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是了解樂觀的含義、主要特征以及對未來發(fā)展的意義，體驗(yàn)積極歸因的方法；使人生態(tài)度和思維方式轉(zhuǎn)向樂觀，從而激發(fā)成功的動(dòng)力和行為。專題3為“希望和夢想”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是理解希望的涵義和意義，體驗(yàn)個(gè)體對未來預(yù)期的積極情感；學(xué)會(huì)運(yùn)用夢想分類和轉(zhuǎn)換期待對象的方法，促進(jìn)自己行為的積極改變。專題4為“探索人生意義”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受和分享心流體驗(yàn)，珍惜生活中所擁有的美好；善于發(fā)掘自己的人生價(jià)值與意義，珍愛生命、熱愛生活。3.積極的社會(huì)關(guān)系本主題單元關(guān)注如何建立良好的人際關(guān)系，幫助學(xué)習(xí)者通過建立良好的人際關(guān)系，提升主觀幸福感。專題1為“改善親子關(guān)系”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受父母的愛，表達(dá)對父母的愛，激發(fā)家庭責(zé)任感；學(xué)習(xí)運(yùn)用積極對話的雙贏技巧，與父母協(xié)商解決問題。專題2為“發(fā)展和諧的伙伴交往”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受、體驗(yàn)和諧的同伴交往氛圍；學(xué)會(huì)溝通與合作。專題3為“感恩與寬容”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是體驗(yàn)感恩與寬容，學(xué)會(huì)表達(dá)感激之情和寬容之心；學(xué)會(huì)運(yùn)用換位思考的方法對待誤解，發(fā)展寬容有度的交往能力。專題4為“青春期情感”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是了解兩性差異，認(rèn)識(shí)異往應(yīng)遵循的原則；感受純真的“青春情感”，學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情感和學(xué)會(huì)等待，嘗試應(yīng)對情感困擾。4.積極的生命成長本主題單元關(guān)注個(gè)人內(nèi)心成長，幫助學(xué)習(xí)者激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)、掌握目標(biāo)的抉擇和執(zhí)行以及在逆境中反彈。專題1為“在逆境中反彈”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受面對逆境時(shí)，永遠(yuǎn)不放棄希望的態(tài)度。嘗試以積極樂觀的態(tài)度和行為去面對逆境、心向未來。專題2為“提高自決能力”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受心理需要獲得滿足的積極情緒體驗(yàn)；學(xué)會(huì)遵從內(nèi)心，面對人生做出積極的選擇和改變，從而提高自決能力。專題3為“促進(jìn)行動(dòng)能力”，主要目標(biāo)及內(nèi)容是感受目標(biāo)承諾的積極體驗(yàn)，愿意為目標(biāo)付諸努力與行動(dòng)；嘗試根據(jù)自身?xiàng)l件和能力，制定合適的目標(biāo)和可行的行動(dòng)計(jì)劃。

（二）形成積極心理學(xué)視角下高中心理課的專題教學(xué)案例設(shè)計(jì)

在開展積極心理學(xué)視角下高一心理課教學(xué)實(shí)踐的基礎(chǔ)上，對已有實(shí)踐進(jìn)行反思。根據(jù)積極心理學(xué)視角下的高一心理課“主題單元學(xué)習(xí)專題課時(shí)”的內(nèi)容框架，結(jié)合學(xué)生心理發(fā)展的實(shí)際需求，形成教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化后的《積極心理學(xué)視角下高一心理課專題教學(xué)案例》。在主題單元和專題的框架下細(xì)化專題，每個(gè)專題根據(jù)教師和學(xué)生需要靈活設(shè)計(jì)課時(shí)，具體課時(shí)內(nèi)容示例見表2。課堂上主要采用“體驗(yàn)式教學(xué)方式”，通過團(tuán)體游戲和活動(dòng)、心理測驗(yàn)、情景劇、影視欣賞、拓展閱讀等多種方式，讓學(xué)生在感受和體驗(yàn)中思考和分享，讓學(xué)生看到自身存在的積極優(yōu)勢和力量，不斷發(fā)揮這些優(yōu)勢和力量，培養(yǎng)積極向上的心理品質(zhì)。

三、進(jìn)一步的實(shí)踐方向和思考

篇(5)

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)；心理健康教育；高校

[中圖分類號(hào)]B844.2 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1009 — 2234（2013）11 — 0109 — 02

一、 積極心理學(xué)的基本內(nèi)涵

積極心理學(xué)理念主張對人性堅(jiān)持積極的評價(jià)，研究人類的積極力量和積極品質(zhì)，關(guān)注個(gè)體和群體如何在良好的環(huán)境下獲得更好的發(fā)展，使?jié)撃塬@得充分的發(fā)揮。心理科學(xué)具有三項(xiàng)使命：研究消極心理，治療精神疾??；致力于使人類生活更加豐富充實(shí)有意義；鑒別并培養(yǎng)有天賦的人?，F(xiàn)代心理學(xué)研究大多致力于心理治療，研究重點(diǎn)專注于抑郁、焦慮、偏執(zhí)等負(fù)性情緒和行為，對人類自身潛能和積極品質(zhì)的研究較少。積極心理學(xué)認(rèn)為心理學(xué)不僅是關(guān)注治療心理疾病的科學(xué)，同時(shí)也應(yīng)該是重視人類幸福、快樂、滿意和發(fā)展的科學(xué)。積極心理學(xué)的研究內(nèi)容包括三個(gè)層面：一是研究人的主觀體驗(yàn)，研究個(gè)體的主觀幸福感、滿意度、樂觀、希望，包括個(gè)體對過去、現(xiàn)在和未來的積極體驗(yàn)；二是研究積極的個(gè)人特質(zhì)，包括愛的能力、工作的能力、勇氣、創(chuàng)造性和人際交往等；三是在群體層面研究影響個(gè)體成長和發(fā)展的積極的組織系統(tǒng)，包括安定的社會(huì)、關(guān)系良好的社區(qū)、健康的家庭、有效能的學(xué)校及有社會(huì)責(zé)任感的媒體等，從而使公民具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌和職業(yè)道德。

積極心理學(xué)的基本理念為高校心理健康教育提供了新的研究視角，樹立全新的積極心理健康教育理念，構(gòu)建符合大學(xué)生心理發(fā)展要求的心理健康教育體系，具有重要的理論價(jià)值和實(shí)踐意義。

二、 積極心理學(xué)對高校心理健康教育的指導(dǎo)意義

心理健康教育的目標(biāo)是根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)的全面提高。積極心理學(xué)對于心理健康和良好心理狀態(tài)的關(guān)注與高校心理健康教育在目的存在一致性，積極心理學(xué)理念對于高校心理健康教育具有重要的指導(dǎo)意義。

1.積極心理學(xué)取向提升高校心理健康教育目標(biāo)

目前高校心理健康教育基本采用傳統(tǒng)心理學(xué)模式，關(guān)注學(xué)生產(chǎn)生的問題和困惑，以及預(yù)防和治療學(xué)生產(chǎn)生的心理障礙或疾病。傳統(tǒng)的教育模式關(guān)注的是少部分學(xué)生的負(fù)性情緒體驗(yàn)和心理品質(zhì)，對廣大普通學(xué)生的注意力不夠，忽視了普通學(xué)生積極品質(zhì)的發(fā)展和心理潛能的開發(fā)，使心理健康教育目標(biāo)本末倒置。以傳統(tǒng)消極心理學(xué)價(jià)值取向?yàn)橹鞯母咝Ｐ睦斫】到逃荒軓母瓷项A(yù)防心理疾病，存在較大的局限性和被動(dòng)性。積極心理學(xué)主張激發(fā)個(gè)體內(nèi)在的潛能，關(guān)注個(gè)體和群體自我的積極面，促進(jìn)人的健康成長。積極心理學(xué)同時(shí)兼顧了個(gè)體和群體及社會(huì)的培養(yǎng)目標(biāo)。不同于以往消極心理學(xué)的目標(biāo)，積極心理學(xué)關(guān)注個(gè)體積極的個(gè)性，促使個(gè)體潛能的發(fā)揮。消極心理學(xué)主要是評估和鑒別心理障礙和疾病，積極心理學(xué)則是評估積極的心理品質(zhì)，比如主觀幸福感、積極的情緒體驗(yàn)和自我概念、人際關(guān)機(jī)等。評估的目標(biāo)是引導(dǎo)人們關(guān)注個(gè)體中積極的品質(zhì)和潛能，創(chuàng)造有利的環(huán)境促使積極品質(zhì)的發(fā)揮。

2.積極心理學(xué)取向拓展了心理健康教育的內(nèi)容

積極心理學(xué)為高校心理健康教育提供新的視角，拓展了心理健康教育內(nèi)容。積極心理學(xué)研究主觀幸福感、情緒體驗(yàn)、希望、樂觀、流暢性和思維等。這些內(nèi)容與每一個(gè)人都息息相關(guān)，具有普遍性和社會(huì)性。教師和學(xué)生同時(shí)是心理健康教育的主體和客體。賽里格曼認(rèn)為心理健康是每個(gè)人天賦的能力。個(gè)體內(nèi)自由流暢的思維過程就是心理健康的來源。大學(xué)生不論其心理狀態(tài)和社會(huì)背景存在如何差異，同樣具有構(gòu)建心理健康的能力。基于積極心理學(xué)取向的心理健康教育能夠充分發(fā)掘社會(huì)、校園和家庭豐富的人文資源作為教育內(nèi)容，深入廣泛、生動(dòng)切實(shí)有效地開展教育活動(dòng)。

3.積極心理學(xué)取向拓寬了高校心理健康教育途徑

積極心理學(xué)提出積極預(yù)防的思想，強(qiáng)調(diào)廣泛干預(yù)的作用，認(rèn)為僅僅關(guān)注個(gè)體身上存在的缺陷和弱點(diǎn)不能產(chǎn)生有效的預(yù)防效果。應(yīng)該通過系統(tǒng)的塑造個(gè)體的各種能力，培養(yǎng)積極品質(zhì)，專注于個(gè)體自身的力量才能做到有效的預(yù)防，干預(yù)的重點(diǎn)在學(xué)生的主觀體驗(yàn)而不是心理疾病。教育者采納積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)有效的教育環(huán)境，運(yùn)用適合的行為原則和策略引導(dǎo)學(xué)生建構(gòu)積極的自我概念和生活滿意度。并且通過課堂、活動(dòng)、咨詢及朋輩支持和社會(huì)及家庭提供的支持等途徑，全方位、多層次的開展心理健康教育。這些教育方式拓寬了高校心理教育途徑，能夠起到有效的干預(yù)作用，為高校心理健康教育提供新的預(yù)防模式。

4.積極心理學(xué)取向改善高校心理健康教育關(guān)系

在以往的心理健康教育中，教師和學(xué)生處于教育者和受教育者的對立關(guān)系。在積極心理學(xué)取向中，教師和學(xué)生都是成長中的個(gè)體。積極心理學(xué)主張促使教育者自身改變，教師需要培養(yǎng)自己的積極心理，首先通過自己的行為改變理解促進(jìn)人類幸福感和獲得幸福感的因素，主動(dòng)發(fā)揮積極功能增加控制適應(yīng)生活的能力。同時(shí)教師以積極的心理看待發(fā)展中的學(xué)生，重視學(xué)生個(gè)體的自我成長經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展流暢的思維和積極的情感。教師圍繞學(xué)生積極的品質(zhì)建構(gòu)活動(dòng)，提供有效的教育環(huán)境（包括課堂環(huán)境和實(shí)踐環(huán)境）增強(qiáng)學(xué)生的安全感和幸福感。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)教育者和學(xué)生之間建立融洽的師生關(guān)系和同伴關(guān)系，雙方都是發(fā)展中和成長中的個(gè)體，教師使用積極的平等的詞匯和方式為心理健康教育營造積極和諧的氛圍。

三、 基于積極心理學(xué)取向的高校心理健康教育體系構(gòu)建

1.明確高校心理健康教育的核心理念

心理學(xué)家英格里斯將心理健康定位為是指一種持續(xù)的心理狀況，當(dāng)事者在那種情況下能夠做出良好的適應(yīng)，具有生命活力，而且能充分發(fā)揮其身心的潛能。這乃是一種積極并豐富的情況，不僅只是免于心理疾病而已。積極心理學(xué)倡導(dǎo)以積極的心態(tài)面對人在成長和發(fā)展過程中產(chǎn)生的各種心理現(xiàn)象，心理健康教育的目標(biāo)不只是幫助個(gè)體解決心理問題，而在于培養(yǎng)個(gè)體的積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)提出的積極預(yù)防思想認(rèn)為預(yù)防是為了避免問題的產(chǎn)生或?yàn)榱饲宄栴}而減少問題可能產(chǎn)生的消極后果所采取的措施。高校心理健康教育的核心理念和目標(biāo)是以促進(jìn)全體大學(xué)生心理素質(zhì)提升為宗旨，充分發(fā)揮個(gè)體潛能，培養(yǎng)他們樂觀積極向上的品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的人格發(fā)展。結(jié)合心理科學(xué)的三項(xiàng)使命，心理健康教育應(yīng)同時(shí)包括發(fā)展性目標(biāo)和適應(yīng)性目標(biāo)，幫助全體學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，促進(jìn)全面發(fā)展，對存在心理問題或障礙的學(xué)生進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)，同時(shí)鑒別發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)具有超長能力的學(xué)生，促使其發(fā)揮潛能。

2.豐富高校心理健康教育的內(nèi)容

塞里格曼在其作品《真實(shí)的幸福》中提出美德和力量是個(gè)體積極品質(zhì)的核心，具有緩沖器的作用，是戰(zhàn)勝心理疾病的有利武器。積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)個(gè)體都存在積極的心理潛能和自我成長的能力，重視積極品質(zhì)的培養(yǎng)有利于大學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成。高校心理健康教育應(yīng)以培養(yǎng)積極和樂觀的品質(zhì)為主要內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生以積極的視角和正確的歸因解釋生活中發(fā)生的事件。同時(shí)盡量創(chuàng)造有利條件滿足學(xué)生的心理需要，激發(fā)潛能，獲得積極的情緒體驗(yàn)。只有培養(yǎng)學(xué)生積極的人格品質(zhì)，才能做到有效的積極預(yù)防。高校心理健康教育內(nèi)容應(yīng)包括三個(gè)方面：一是培養(yǎng)大學(xué)生積極的情緒情感體驗(yàn)，包括滿意感、幸福感、樂觀和希望等。積極情緒“拓展—建構(gòu)”理論認(rèn)為，積極情緒具有擴(kuò)建功能有助于拓展個(gè)體瞬間知行能力，建構(gòu)和增強(qiáng)個(gè)體的持久性資源。積極的情緒情感體驗(yàn)有助于大學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，保持身心愉悅，以最佳的狀態(tài)投入在學(xué)習(xí)和生活中。二是培養(yǎng)學(xué)生積極的人格品質(zhì)。積極的人格特征有助于個(gè)體在面對生活中各種壓力情境中采取更有效的應(yīng)對策略，積極人格的形成能夠促進(jìn)個(gè)體積極適應(yīng)能力的發(fā)展。高校心理健康教育應(yīng)將培育學(xué)生健康人格作為基本內(nèi)容。教育者應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生內(nèi)在具有的積極人格潛力，鼓勵(lì)學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)增加自信心和自我效能感，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志和克服困難的樂觀態(tài)度。通過有意培養(yǎng)積極的體驗(yàn)幫助學(xué)生建立良好自尊，引導(dǎo)他們對生活事件進(jìn)行積極的歸因和解釋，促進(jìn)大學(xué)生形成積極的人格特質(zhì)。

3.拓寬高校心理健康教育實(shí)施途徑

傳統(tǒng)的心理健康教育是以解決學(xué)生心理問題和疾病的矯治模式，積極心理學(xué)理念強(qiáng)調(diào)應(yīng)構(gòu)建以人的發(fā)展為核心，重視心理潛能的開發(fā)和人格完善的預(yù)防性和發(fā)展性模式。一、堅(jiān)持以人為本，重視學(xué)生自助式心理健康教育。自助式心理教育是主體通過各種方式滿足自己的心理需要，促進(jìn)心理發(fā)展，維護(hù)心理健康的活動(dòng)。積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)人都有積極的因素，面對挫折和障礙具有自我恢復(fù)的功能，心理健康教育需要調(diào)動(dòng)人內(nèi)在具有的自我成長的潛能。尊重大學(xué)生自我發(fā)展的主體性，采取自助式心理暗示、心理輔導(dǎo)、激勵(lì)和心理訓(xùn)練等教育方式，發(fā)掘大學(xué)生的自我教育能力，增加學(xué)生的心理體驗(yàn)，提高心理教育的針對性和實(shí)效性。 二、學(xué)科滲透，將心理健康教育滲透進(jìn)教學(xué)教學(xué)內(nèi)容中。高校心理健康教育不僅僅提供心理健康教育課程和心理輔導(dǎo)咨詢，還應(yīng)將心理教育滲透進(jìn)各門學(xué)科教學(xué)活動(dòng)，融入學(xué)校教育教學(xué)全過程中，充分發(fā)掘教育資源，促進(jìn)積極心理健康教育發(fā)展性目標(biāo)的達(dá)成。三、嘗試體驗(yàn)式教學(xué)，將教育內(nèi)容融入實(shí)踐活動(dòng)中。體驗(yàn)式教學(xué)是指根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)和規(guī)律，通過創(chuàng)造實(shí)際的或重復(fù)經(jīng)歷的情境和機(jī)會(huì)，呈現(xiàn)或再現(xiàn)、還原教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在親歷的過程中理解并建構(gòu)知識(shí)、發(fā)展能力、產(chǎn)生情感、生成意義的教學(xué)觀和教學(xué)形式。高校心理健康教育要以形式多樣的活動(dòng)為切入點(diǎn)開展心理教育，在實(shí)踐中應(yīng)用積極心理學(xué)的相關(guān)理論和方法。通過開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)和針對性的團(tuán)體輔導(dǎo)，使參與者深入了解自我，挖掘心理潛能；開設(shè)專題講座和名家論壇活躍學(xué)生思維，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力；開展社團(tuán)活動(dòng)增加學(xué)生責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高學(xué)生人際交往和溝通合作能力。

4.建立高校心理健康教育的支持系統(tǒng)

積極心理學(xué)重視積極組織系統(tǒng)的研究，認(rèn)為人的積極心理品質(zhì)是在所處的環(huán)境中形成和體現(xiàn)的。積極的社會(huì)制度是構(gòu)建個(gè)體積極人格的支持力量，是個(gè)體不斷產(chǎn)生積極體驗(yàn)的最直接來源。高校心理健康教育應(yīng)優(yōu)化環(huán)境系統(tǒng)，注重積極的教育生態(tài)環(huán)境的建設(shè)和完善。高校應(yīng)該努力改善校園文化建設(shè)，營造健康向上的校園環(huán)境，利用積極的校園環(huán)境對大學(xué)生進(jìn)行潛移默化的教育，陶冶大學(xué)生情操，增加學(xué)生的積極情緒情感體驗(yàn)，進(jìn)而培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)。首先加強(qiáng)校園內(nèi)部環(huán)境建設(shè)，建立優(yōu)良的校風(fēng)學(xué)風(fēng)教風(fēng)，開展豐富的宿舍文化和社團(tuán)文化活動(dòng)，營造和諧健康的校園文化氛圍。同時(shí)，積極的組織支持系統(tǒng)離不開學(xué)校、家庭和社會(huì)的三方合力，高校與社區(qū)或企業(yè)聯(lián)合，將內(nèi)在環(huán)境建設(shè)與社會(huì)環(huán)境建設(shè)結(jié)合，為大學(xué)生提供廣闊的實(shí)踐陣地，使大學(xué)生在實(shí)踐中增加積極體驗(yàn)，共同打造心理健康教育的積極育人環(huán)境，形成積極的心理健康教育支持系統(tǒng)。

〔參 考 文 獻(xiàn)〕

〔1〕 王佳利.積極心理學(xué)與大學(xué)生心理健康教育〔J〕.教育探索，2013，（03）.

〔2〕 姜志強(qiáng)，陳浩彬，張玲莉.積極心理學(xué)視角下高校心理健康教育發(fā)展摭論〔J〕.中國電力教育，2010，（09）.

〔3〕 楊酥，武成莉.基于積極心理學(xué)的青年學(xué)生心理健康教育路徑探析〔J〕.理論導(dǎo)刊，2011，（03）.

篇(6)

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 中職英語教學(xué) 中職生

一、引言

中職英語教學(xué)目前舉步維艱。學(xué)生不僅英語基礎(chǔ)差（其中不乏英語零基礎(chǔ)者）且學(xué)習(xí)英語的主觀意識(shí)淡薄，大部分學(xué)生對于英語的學(xué)習(xí)沒有興趣， 甚至抱著無所謂放棄的態(tài)度，對課堂英語教學(xué)持消極和抵觸的情緒。 為適應(yīng)并接納這樣一個(gè)特殊的群體， 改善中職英語教學(xué)課堂現(xiàn)狀，教師應(yīng)努力走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的動(dòng)機(jī)和興趣，并根據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，因材施教； 在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，把成功教育貫徹到英語教學(xué)中去，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不斷享受到成功的樂趣，充分發(fā)揮潛力，提高學(xué)習(xí)英語的積極性，使其英語學(xué)習(xí)得到改善。

二、積極心理學(xué)的理論分析

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是20世紀(jì)末興起的一大心理學(xué)發(fā)展趨向，它最大的特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要恢復(fù)研究人類積極力量和積極品質(zhì)。希頓（K.M.Sheldon）和勞拉?金（Laura King）對積極心理學(xué)的定義揭示了其本質(zhì)特點(diǎn)：“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)?！?它是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮（sheldonM，kingL，2001）。積極心理學(xué)認(rèn)為，盡管先天的生理因素不可缺少，但人格的形成主要還是依賴于后天的社會(huì)生活體驗(yàn)，正是不同的人在后天有著不同的社會(huì)生活體驗(yàn)，人與人之間才出現(xiàn)了不同的人格面貌，因此，積極心理學(xué)把增進(jìn)個(gè)體的積極體驗(yàn)作為培養(yǎng)個(gè)體積極人格的最主要途徑。西方關(guān)于積極心理學(xué)的研究，當(dāng)前主要集中在研究積極的情緒和體驗(yàn)、積極的個(gè)性特征、積極的心理過程對于生理健康的影響及培養(yǎng)天才等方向。積極的情緒和體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究一個(gè)極其關(guān)注的中心之一。對于積極情緒，B.L.Fredrick（1998）認(rèn)為某些離散的積極情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，都能構(gòu)建和增強(qiáng)人的個(gè)人資源，如增強(qiáng)人的體力、智力、社會(huì)協(xié)調(diào)性等。

積極心理學(xué)理念為中職英語教學(xué)指明了探索的方向，它能使學(xué)生充分地認(rèn)識(shí)自己、接納自己，正確地對待自己，從而用一種積極的、健康的心態(tài)來學(xué)習(xí)英語。因此下文集中探討積極的情緒及體驗(yàn)對中職英語教學(xué)的指導(dǎo)意義。

三、積極心理學(xué)在中職英語教學(xué)中的運(yùn)用

1.創(chuàng)設(shè)積極的課堂氛圍，建立和諧師生關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)

中職學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，中學(xué)階段長期的挫敗感和壓力感使他們漸漸地丟失了學(xué)習(xí)的信心與快樂。大多數(shù)學(xué)生是中學(xué)經(jīng)常被忽視的弱勢群體，從小學(xué)到初中長期承受老師、家長的過多指責(zé)和同學(xué)們的歧視，缺乏真誠的關(guān)愛，久而久之形成了抑郁自卑心理，對學(xué)校充滿冷漠、恐懼甚至仇視。同時(shí)，社會(huì)對職業(yè)教育還存在著一定偏見，一些中職生認(rèn)為自己與同齡人比較，未來似乎比較渺茫，因此也具有一定的自卑心理。在這種心理作用下，當(dāng)自主性被忽略或個(gè)性伸展受到阻礙時(shí)，他們表現(xiàn)在行為上就是無所適從、甚至用過激的行為方式去掩飾自己，如逃課、頂撞教師、打架斗毆等。

積極心理學(xué)注重人性的優(yōu)點(diǎn)而不是弱點(diǎn)。專家們認(rèn)為，激發(fā)出人性中那些美好的品質(zhì)，人就會(huì)感受到快樂。所謂優(yōu)秀的品質(zhì)包括寬容、責(zé)任、利他等。對中職學(xué)生，教師應(yīng)該拋棄“成見”，摒棄傳統(tǒng)的“消極心理學(xué)”的影響，充分挖掘?qū)W生身上所固有的“潛能、動(dòng)機(jī)和能力”，以排除消極因素的影響，用欣賞的目光看待學(xué)生，對學(xué)生真誠相待、寬容接納、學(xué)會(huì)傾聽并給予學(xué)生寶貴的信任與尊重，少一點(diǎn)尖酸刻薄，多一點(diǎn)賞識(shí)和信賴；少一些冷漠，多一點(diǎn)熱情和交流。中職生學(xué)習(xí)差多是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，但他們期盼得到人們的理解，愿意敞開心扉；說話坦誠直率，渴望展示自己的才能，體現(xiàn)自己的價(jià)值，得到他人的認(rèn)可，盡管外表散漫，但他們思想意識(shí)活躍，有廣泛的興趣受好，且內(nèi)心善良單純，樂于助人，懂得承擔(dān)一定的社會(huì)責(zé)任， 如積極踴躍幫老師收發(fā)作業(yè)、做教室衛(wèi)生等。實(shí)際上，人在幫助別人、履行職責(zé)的同時(shí)也會(huì)感到自身價(jià)值得到實(shí)現(xiàn)的快樂。作為教師，應(yīng)該細(xì)心觀察，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，并提供環(huán)境激發(fā)學(xué)生在該方面的潛能，之后還要及時(shí)給予鼓勵(lì)，讓他們感受到取得進(jìn)步、獲得贊賞的喜悅。師生之間只有互相了解，互相溝通，互相平等，學(xué)生才會(huì) “親其師而信其道”，進(jìn)而表現(xiàn)出學(xué)習(xí)英語的激情與興趣！一個(gè)輕松、愉快、樂觀向上的英語學(xué)習(xí)環(huán)境不僅有利于學(xué)生學(xué)習(xí)英語和使用英語，還有利于學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成，對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和積極心理的形成有著重要意義。

2. 開展有效的課堂教學(xué)，因材施教，使學(xué)生體驗(yàn)學(xué)會(huì)的快樂。

積極心理學(xué)認(rèn)為成功不僅是社會(huì)對個(gè)人價(jià)值的認(rèn)可，而且是個(gè)人對自身價(jià)值的自我肯定，它注重追求成功的過程及成功的體驗(yàn)。它強(qiáng)調(diào)成功不僅僅是一種價(jià)值判斷，更是一種事實(shí)判斷，亦是一種過程的判斷。他們通過挖掘自身的“潛能、動(dòng)機(jī)和能力”，在這個(gè)過程中體驗(yàn)到成功的樂趣。所以，在中職英語教學(xué)中，教師要努力創(chuàng)造條件使學(xué)生獲得表現(xiàn)的機(jī)會(huì)和成功的體驗(yàn)，這對其形成學(xué)習(xí)英語的興趣與信心起著極為重要的作用。

中職學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)興趣不高，學(xué)習(xí)自主性差，學(xué)習(xí)困難、認(rèn)知能力低等問題，若按教學(xué)大綱按部就班教學(xué)顯然是行不通的，且中等職業(yè)教育以就業(yè)為導(dǎo)向， 因此中職英語教學(xué)應(yīng)以“適用和實(shí)用”為原則，以學(xué)生能掌握基本的英語語言知識(shí)并能說一些與日常生活相關(guān)的交際用語為目標(biāo)，因此有必要降低教材內(nèi)容難度，做到因材施教，只有這樣學(xué)生才可能體驗(yàn)到學(xué)會(huì)的快樂。

在教學(xué)內(nèi)容上降低起點(diǎn)，消除學(xué)生畏懼心理，避免過高要求，并合理安排進(jìn)度，對于難點(diǎn)內(nèi)容，適當(dāng)分解。根據(jù)學(xué)生不同的基礎(chǔ)水平，要求理解掌握內(nèi)容的程度不同。鼓勵(lì)學(xué)習(xí)較困難的同學(xué)，讓他們不要放棄學(xué)習(xí)，對于課本知識(shí)有選擇地學(xué)，規(guī)劃好學(xué)習(xí)任務(wù)，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)的復(fù)習(xí)音標(biāo)和語法知識(shí)， 學(xué)會(huì)自己查字典拼讀單詞，看懂簡單的課文，進(jìn)而提高英語學(xué)習(xí)能力；與此同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)習(xí)較輕松的同學(xué)，不僅要掌握好課本上的知識(shí)點(diǎn)，而且要借助網(wǎng)絡(luò)與多媒體等媒介積級進(jìn)行英語的聽說訓(xùn)練，積極參加校園內(nèi)外的英語演講比賽及中職技能大賽等，在實(shí)踐中培養(yǎng)自己的聽說能力，進(jìn)一步發(fā)揮和鞏固自己的英語特長。

此外，傳統(tǒng)的英語課堂教學(xué)模式難以使中職生長時(shí)間專注， 因此還需改進(jìn)教學(xué)形式，優(yōu)化課堂教學(xué)。就業(yè)方向的中職學(xué)生并不需要英語老師“填鴨式”地講授英語知識(shí)，他們需要的是通過在具有英語學(xué)習(xí)興趣的氛圍下學(xué)習(xí)到日常生活中有用的東西，而不是枯燥乏味的英語語法。 因此教師要通過豐富多彩的課堂教學(xué)來提高中職學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情與興趣，所以英語課應(yīng)盡可能開展多媒體教學(xué)，適時(shí)補(bǔ)充趣味性的英語學(xué)習(xí)資料（如VOA慢速英語聽力、英語流行歌曲、英美文化介紹、經(jīng)典英文電影賞析、看漫畫學(xué)英語等）， 以此調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的積極性、主動(dòng)性，幫助他們獲得知識(shí)，提高能力。

3. 建立積極的評價(jià)機(jī)制，使學(xué)生體驗(yàn)成功的愉悅。

在英語教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)中，給予學(xué)生積極的評價(jià)，可以起到激勵(lì)學(xué)生的作用，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的快樂，從而收到積極的學(xué)習(xí)效果。 對中職生，教師要允許他們出差錯(cuò)，不輕易地指責(zé)、批評；多一點(diǎn)寬容，多一些機(jī)會(huì)。教學(xué)中要?jiǎng)?chuàng)設(shè)難度適當(dāng)?shù)奶釂?，讓學(xué)生通過付出一定的努力，體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難后的愉悅，樹立自信。針對不同的學(xué)生，提出不同層次的問題，讓每個(gè)學(xué)生在回答完問題后都有一種成就感，要讓他們有成功的喜悅感，消除他們對回答問題的畏懼感。在他們回答出現(xiàn)小差錯(cuò)時(shí)，也要多肯定和鼓勵(lì)：Very good！Thank you！Great！Well done！這些贊賞的話語溫暖著他們的心靈，給予他們再次舉手回答問題的勇氣?？傊處熞匾晫W(xué)生學(xué)習(xí)上的點(diǎn)滴進(jìn)步并加以引導(dǎo)、鼓勵(lì)，使學(xué)生感到自己被賞識(shí)、重視，從而會(huì)以愉快、積極的心態(tài)學(xué)習(xí)英語。

四、結(jié)語

實(shí)踐表明，積極心理學(xué)對中職英語教學(xué)的確有指導(dǎo)意義，教師應(yīng)充分挖掘積極心理學(xué)中的積極因素，改變中職生的人生觀和學(xué)習(xí)英語的態(tài)度； 創(chuàng)設(shè)積極的有利于中職生成長的教育氛圍，使他們從學(xué)習(xí)英語中找到快樂，樹立信心，從而推動(dòng)中職英語教學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

[1]彭美春.積極心理學(xué)中積極情緒及體驗(yàn)的研究[J].湖南科技學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，（7）.

篇(7)

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；民辦高職院校學(xué)生；心理健康教育

一、積極心理學(xué)教育理念

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在西方心理學(xué)界興起的一股新思潮，由Seligman于1998年出任美國心理學(xué)會(huì)主席時(shí)倡議及定位。積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福。

積極心理健康教育的最大特點(diǎn)集中表現(xiàn)在一切從“積極”出發(fā)。即用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題的積極方面，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗(yàn)，用積極的反饋強(qiáng)化積極的效果，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。

積極心理學(xué)指出學(xué)校心理健康教育要激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的激情，幫助他們發(fā)展綜合技能，承擔(dān)起生活的責(zé)任，成為有社會(huì)能力和責(zé)任心、心理健康的成年人。這一目標(biāo)與高校心理健康教育目標(biāo)是一致的。

二、傳統(tǒng)心理學(xué)教育的不足

心理科學(xué)本應(yīng)具有三項(xiàng)使命，即治療精神疾病，使人們的生活更加豐富充實(shí)，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。傳統(tǒng)心理學(xué)多指消極心理學(xué)，研究主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心，對于健康、勇氣和愛則很少涉及。傳統(tǒng)心理學(xué)主要關(guān)注人類的弱點(diǎn)和問題，如神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮等癥狀。

當(dāng)前的高校心理健康教育雖然以學(xué)生的心理健康為目標(biāo)，但在實(shí)際工作中基本沿襲了以往的消極心理學(xué)模式，主要關(guān)注的是學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生的問題和困惑，似乎心理健康教育的主要內(nèi)容就是解決心理問題。在這種消極心理學(xué)模式下，高校心理健康教育的目標(biāo)取向是學(xué)生的心理問題，將精力放在那些具有情緒困擾、行為失調(diào)以及適應(yīng)困難的個(gè)別學(xué)生身上，而很少把注意力放在廣大的普通學(xué)生身上，忽視了學(xué)生發(fā)展過程中美好的和積極的方面，忽略了積極的心理體驗(yàn)和積極心理潛能的開發(fā)，使心理健康教育本末倒置。

三、運(yùn)用積極心理學(xué)完善學(xué)生的知、情、意

積極心理學(xué)對心理健康和良好心理狀態(tài)的關(guān)注與高校心理健康教育的目的是一致的。高校心理健康教育與積極心理學(xué)的結(jié)合不但有理論上的可能性，也有現(xiàn)實(shí)的必要性。積極心理學(xué)使個(gè)體最大可能地體驗(yàn)到積極的情感，并獲得積極的發(fā)展與完善。但在現(xiàn)實(shí)中，大部分民辦高職學(xué)生始終與“消極”相伴，缺乏積極的情感體驗(yàn)，無法獲得積極的發(fā)展。因此，積極心理學(xué)理論是使民辦高職學(xué)生走出心理困境，以積極的狀態(tài)、滿懷希望地投入到學(xué)習(xí)中的一劑不可多得的良藥。

1.培養(yǎng)學(xué)生積極的認(rèn)知品質(zhì)

民辦高職院校的學(xué)生在高中階段的學(xué)習(xí)成績普遍不理想，得到教師及家長的肯定較少，大多數(shù)學(xué)生存在自信心不足、自卑、迷茫等悲觀心理，對自己的主觀評價(jià)和客觀分析比較消極。但是積極心理健康教育認(rèn)為，民辦高職生盡管在語言智能、邏輯數(shù)學(xué)智能方面不能得心應(yīng)手，但在視覺空間智能、音樂節(jié)奏智能、人際交往智能等方面有自己獨(dú)到的優(yōu)勢和潛能，這些優(yōu)勢和潛能將是他們?nèi)松闹吸c(diǎn)和增長點(diǎn)。多元智能理論提供了多元化的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從不同角度發(fā)現(xiàn)和肯定學(xué)生的成就和優(yōu)勢，不僅能重新喚醒他們的自尊、自愛、自信、自強(qiáng)、自立，而且能激勵(lì)他們做人的勇氣，引領(lǐng)他們健康成長，成為對社會(huì)有用的人才。積極心理學(xué)認(rèn)識(shí)到人與人之間的智力差異，認(rèn)為不同的人有不同的智力優(yōu)勢，主張“揚(yáng)長”。高職生心理教育重視一般智力的開發(fā)與培養(yǎng)，幫助學(xué)生不斷提高自己的注意力、觀察力、記憶力、想像力和思維的創(chuàng)造力。高職生心理教育更注重人固有的智力優(yōu)勢，在幫助學(xué)生了解、認(rèn)識(shí)自己優(yōu)勢智力的前提下，鼓勵(lì)、支持學(xué)生充分發(fā)展自己的優(yōu)勢智力，尋找適合自己的發(fā)展方向、發(fā)展途徑和發(fā)展領(lǐng)域。

2.培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)

民辦高職院校生源多樣，學(xué)生缺乏社會(huì)和生活的經(jīng)驗(yàn)，對人生和社會(huì)的認(rèn)識(shí)飄忽不定，容易產(chǎn)生消極情緒。消極情緒會(huì)造成缺乏目標(biāo)、害怕失敗、夸大或扭曲事實(shí)以及對未來悲觀失望等，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。高等職業(yè)教育以就業(yè)為導(dǎo)向，重視生產(chǎn)實(shí)踐，決定了高職心理健康教育區(qū)別于普通高校大學(xué)生心理健康教育。高職生在校三分之一的時(shí)間都在校外實(shí)習(xí)，他們存在著動(dòng)手能力強(qiáng)、創(chuàng)新性高、自知力較好等積極的心理特征，而這些經(jīng)常是被心理健康教育工作者所忽視的，也因此使得一些學(xué)生過度關(guān)注自己的負(fù)性心理，而不能發(fā)現(xiàn)自己的積極心理，導(dǎo)致自我效能感水平偏低，潛能無法充分發(fā)揮。積極情緒具有激活功能、拓展功能、構(gòu)建功能和緩釋功能等。積極心理學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒與愉悅感，并能增強(qiáng)個(gè)人能力，如增強(qiáng)人的體力、智力、社會(huì)協(xié)調(diào)性（下轉(zhuǎn)第151頁）（上接第103頁）等。

3.培養(yǎng)學(xué)生積極的意志品質(zhì)

學(xué)生的意志品質(zhì)主要包含自覺性、堅(jiān)定性、果斷性和自制力四個(gè)方面。不少民辦高職學(xué)生由于在這四個(gè)方面有所欠缺，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績差，意氣用事，沖動(dòng)易怒，做事情虎頭蛇尾。教育實(shí)踐證明，大多數(shù)學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生，他們的智力不一定都高，但學(xué)習(xí)都自覺主動(dòng)、有恒心、獨(dú)立、自制等。由此可知，良好的意志品質(zhì)對促進(jìn)學(xué)生努力學(xué)習(xí)，從而更好地適應(yīng)校園生活有著很大的意義。

（1）注意培養(yǎng)學(xué)生意志的自覺性。進(jìn)入民辦高職院校的學(xué)生在學(xué)業(yè)成績上往往是較差的學(xué)生，而產(chǎn)生此種情形的一個(gè)重要原因就是這些學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的自覺性。大部分民辦高職學(xué)生將學(xué)習(xí)視作一種被動(dòng)被迫的行為。要加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性，首先得讓他們確定一個(gè)積極而明確的學(xué)習(xí)目的，了解學(xué)習(xí)的意義所在，而不僅僅是將學(xué)習(xí)當(dāng)作不得已而為之的任務(wù)。除了學(xué)習(xí)方面，自覺性在生活中還體現(xiàn)為遵守學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。這可以通過紀(jì)律制度化進(jìn)行加強(qiáng)。具有自覺性的人，在行動(dòng)中既能堅(jiān)持獨(dú)立性，不輕易受外界影響，又能不驕不躁，虛心聽取有益的意見，為了實(shí)現(xiàn)合理的目的，能自覺地遵守紀(jì)律。

（2）注意培養(yǎng)學(xué)生意志的堅(jiān)定性。意志的堅(jiān)定性在于能長久地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，遇到任何艱難險(xiǎn)阻都不會(huì)氣餒，遇到任何挫折都不會(huì)灰心，具有一種百折不撓的精神。而這種意志力是當(dāng)代學(xué)生所匱乏的，在民辦高職學(xué)生身上表現(xiàn)得更為明顯。這體現(xiàn)為很多學(xué)生心理承受力弱，經(jīng)不起挫折。積極心理學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生具有高度的堅(jiān)定性，有頑強(qiáng)的毅力，充滿信心，為正確的目的而奮斗，不怕困難，不怕挫折，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為了達(dá)到目的，持之以恒，百折不回。

（3）注意培養(yǎng)學(xué)生意志的果斷性?，F(xiàn)今的高職學(xué)生以獨(dú)生子女居多，在他們需要做出人生選擇的時(shí)候，往往被父母代勞了。這樣的學(xué)生往往缺乏跟外界社會(huì)的溝通，缺乏做出判斷與選擇的能力。而在民辦高職學(xué)生中，果斷性的缺乏更多地體現(xiàn)在學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活方面沒有追求，得過且過。要培養(yǎng)這一類學(xué)生果斷性的意志品質(zhì)則要從源頭出發(fā)，凡事不代包代辦，給他們自主選擇的充分的空間與權(quán)力。在面臨挫折時(shí)，要鼓勵(lì)他們自己做出判斷與選擇。培養(yǎng)學(xué)生善于觀察事物的發(fā)展變化和掌握信息材料的能力，通過分析比較，去偽存真，明辨是非，迅速而堅(jiān)決地作出決定，停止或改變已經(jīng)執(zhí)行的決定。

（4）注意培養(yǎng)學(xué)生意志的自制力。近年來，民辦高職院校所發(fā)生的學(xué)生沖突絕大部分是由于當(dāng)事人缺乏自制力造成的，因此培養(yǎng)學(xué)生的自制力是教師教育工作的重點(diǎn)。而自制力的缺乏不僅表現(xiàn)為爭強(qiáng)好勝、打架斗毆，在學(xué)習(xí)上也表現(xiàn)為無法完成學(xué)習(xí)任務(wù)，在生活上則放縱放任。自制力差的學(xué)生通常無法將學(xué)習(xí)作為求學(xué)階段的主要任務(wù)，往往容易染上一些不良習(xí)慣，如沉溺于網(wǎng)絡(luò)或是游戲當(dāng)中。積極心理學(xué)能幫助學(xué)生克服自我方面的擔(dān)心、羞澀、恐懼等情緒的沖動(dòng)或干擾以及疲勞、負(fù)擔(dān)過重、知識(shí)和能力不足等障礙；即使遇到失敗和挫折，也能忍受各種痛苦和折磨，冷靜地分析挫折原因并堅(jiān)強(qiáng)地面對挫折。

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