序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇積極心理學心得體會范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

心得體會其實就是簡略寫出自己閱讀過的書籍或文章的內(nèi)容，然后寫出自己的意見或感想。換而言之就是應用自己的話語，把讀過的東西，濃縮成簡略的文字，然后加以批評，最重要的是提出自己的看法或意見。接下來是小編為大家整理的大學生心理課的心得體會，但愿對你有借鑒作用!

大學生心理課的心得體會一

堅持心理健康，既能過著平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人堅持較好的溝通或配合。下頭是小編為大家收集的一些關于心理健康的心得體會，歡迎大家參考!

在科學技術飛速提高，知識的今日，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感?？墒?，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，夢想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活歡樂的基礎。所以，在大學學校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸泶_定自我或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，所以大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

1、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。

學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、堅持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。

學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢能夠指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學生正確認識自我、把握自我，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

大學生心理課的心得體會二

大學生心理課感想，老實說，在學大學生心理課之前，我還是挺混亂的。受傷的時候會很傷心，成功的時候又會洋洋得意。特別是到了大學之后，自己得意和失意的周期極短，大致為周期反復，自己也很無奈。大學生心理課這門課早早的就想上的，老覺得心理學很古老也很神秘?？催^弗洛伊德的傳記，了解了一點心理學的知識，看了一些心理學的電影，覺得心理學更加難以捉摸了。通過這一學期的心理課程學習，我大體上了解了心理學的發(fā)展歷程和思想原理，并被心理學的規(guī)律性和科學性所折服。盡管還沒有接觸到心理學最為神奇的催眠(我所認為的)，但是，老師在上課的時候，為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學習效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。

現(xiàn)在，我能夠感覺到自己有這樣的能力，在心理上遇到麻煩(沮喪、不快)的時候，自己已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動著去郁悶，去彷徨。高中的那段時間是挺自卑的，大概是因為壓力大的緣故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等車沒等到，也會很生氣，郁悶半天，總是在心里重復這樣一個聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢?很受傷的花很多時間去療傷?，F(xiàn)在，上來心理課之后，開始懂得要對自己好一點，好多事并不是自己的錯。盡管是個女生，特別傷心委屈的時候，找個朋友說說，或者藏個角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無名火腐蝕了自己本該陽光的心靈;生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時候，不要老是去苛刻自己，沒什么的，只是因為生病的緣故，應該對自己好一點的;看到自己的短處的時候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動告訴他人，也告訴自己吧，在某一方面，我才是最棒的!

我曾經(jīng)看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當時覺得挺邪乎的?，F(xiàn)在覺得，有點相信了。潛意識控制的行為，很多時候會暴露出對方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當中還有好多其他原因吧，我對心理學很是入迷。但是，真正到正規(guī)心理學課之后才大學生心理學感想，心理素質(zhì)與能力、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關系，也存在著差別。大學生心理素質(zhì)建構(gòu)應以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎，以大學生心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實證研究結(jié)合起來。

近年來,大學生談戀愛現(xiàn)象日益普遍,但有相當一部分戀愛者的戀愛心理不正常。然爾戀愛婚姻又是大多數(shù)人一生必然要經(jīng)歷的過程與追求的人生目標。因此，需要更好地了解戀愛心理特點、規(guī)律及當代大學生戀愛中存在的問題等相關知識，才能把這場戀愛談好。通過老師的疏導，使我了解了大學生戀愛觀。

通過對《大學生心理學》的學習，我不僅增長了不少心理知識，同時也學會了如何調(diào)節(jié)心理問題，我知道了愛情的本質(zhì);知道了怎樣才能樹立正確的戀愛觀;知道了怎樣才能談好一場戀愛??

愛情是人類永恒的主題，愛可以給人以激情，愛可以給人以力量，因此愛對人是相當重要的。但草草戀愛又將帶來不良后果，因此在戀愛之前需要認清什么是愛情。

愛情是一隊男女之間建立在性需要基礎上的一種強烈的內(nèi)心情感體驗，是基于一定的社會關系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心形成的對對方的最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己的終身伴侶的烈的感情;是兩顆心靈相互向往、吸引、達到精神升華的產(chǎn)物;是人類特有的一種高尚的精神生活。

現(xiàn)在大學生戀愛特點是：愛得快，失去愛也很快。曾經(jīng)在網(wǎng)上聽寧波大學學生處處長嚴建雯說：“現(xiàn)在的大學聲談戀愛很快進入狀態(tài)，但消失地也快。他們把從影視媒體中看來的情節(jié)加以模仿，從不做過多的設想。這樣短暫的愛情只會雙方帶來傷害?！焙芏啻髮W生由于戀愛而忘記了自己來到大學的任務，忘記了自己本質(zhì)是什么?還忘記了剛來時父母的教誨，忘記了父母的期望!

悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當事人受到傷害。是失戀中的一個嚴重的問題，通過學習，使我了解了一些這方面的處理方法。

通過學習，使我給自己了一個定位，是我認識到什么是戀愛

1、擺正愛情與學業(yè)的位置，作到兩者兼顧，兩不誤。

在戀愛之前要向?qū)ё约菏且粋€學生，那么學習便是學生的天職，那才對的起自己是個學生。戀愛是，要向?qū)矍槿刂械摹柏熑巍笔桩斊錄_，而要負得起這個責任，靠得是能力，而能力是靠不斷地學習和鍛煉。因此戀愛生活中，學習這個環(huán)節(jié)相當重要。若不然，為愛情而荒廢了學業(yè)，那到頭來什么本領都沒學到，找不到好工作，承擔不起對戀人的責任，那你們的愛情就毫無力量，也就宣告失敗。相反你學到了，負起了責任，也就保住了愛情。

2、樹立正確是戀愛觀才是關鍵

首先必須正確理解愛情的真正含義，這一點在文章開頭已說過，此處不再詳談。其次要理智的選擇終生伴侶，尋求志同道合的愛情，這樣愛情才更可能長久。

3、要有正確的心理素質(zhì)

為使我們在現(xiàn)代愛情中游刃有余進退自如，需要做好如下幾點。

相信愛情，但不迷信愛情。相信天長地久的真正愛情是存在的，但期望它會超越一切是不現(xiàn)實的。

主動和理解的心態(tài)，以主動的姿態(tài)，自信的追求愛情，而不會讓愛情一自己的追求失當而葬送。

具有愛的能力。愛的能力包括付出的能力，理解的能力，寬容的能力和自我承擔的能力。此外還需要有一點心理彈性，了解一點愛情心理，有一點經(jīng)濟基礎。

4、培養(yǎng)戀愛中的道德意識

為減少情感糾紛中的外人非議，就需要培養(yǎng)自己的戀愛道德意識，主要要做到戀愛雙方相互平等。自覺承擔責任，這也是愛情本質(zhì)的體現(xiàn)。要文明相親相愛。正確處理愛情與友誼的關系。

大學生心理課的心得體會三

通過這學期對大學心理(二)的學習，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學的發(fā)展史有了一定了解，然后是學習了一些團體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量…

在心理咨詢的活動課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。

活動課是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它可以調(diào)動學生學習的激-情，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結(jié)合。學生在主動參與教學過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機會和場所。

這學期我還參加了我們學校的心理協(xié)會---沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學到了很多心理方面的知識，還為其他同學提供心理方面的服務。特別是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學們的親密交談讓同學們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學到的知識付諸與實踐，讓我學而致用!

完成了大學心理學(二)的學習，我對自己大學四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃。

可見，心理學對我們大學生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學習、交際方面都可以用到這方面的知識。

這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W真的有它的魅力所在啊!

雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結(jié)束，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的。

大學生心理課的心得體會四

這個下半學期的大學心理健康課讓我覺得受益匪淺，大家的普遍感受都是很喜歡這門課，也覺得老師講課很有趣很吸引我們。這門課也讓我對大學生的心理健康有了更深的了解。

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜，“人類進入了情緒負重年代”，因而越來越多的人看到了心理健康的重要性。而現(xiàn)今的大學生也面臨著很多心理問題和沖突。所以我認為學校開展心理健康課程很有必要，通過開展心理健康課程進行引導，有利于促進我們大學生的身心健康發(fā)展。

在這學期的這門大學生心理健康課上我收獲了很多。學到認識自己悅納自己的重要性，我們很多時候比自己想象的更優(yōu)秀，所以要相信在這世上我們是的自己。不要總是浪費時間和精力去掩蓋自己的不足，而是要發(fā)現(xiàn)挖掘自己身上的優(yōu)點。而要悅納自己首先要做到的就是全面客觀的評價自己。其次要培養(yǎng)自信心，每天保持甜美的笑容，要相信愛笑的人運氣總不會差。還有就是給自己積極的心理暗示。激勵自己，相信自己可以越來越好。

而在人際交往方面我們要學會與人多溝通。而要有良好的溝通我們首先要學會傾聽，聽比說更重要，我很喜歡老師課上給我們講的關于蘇格拉底的名言：自然賦予我們?nèi)祟愐粡堊?，兩只耳朵，也就是讓我們多聽少說。我們要學會用心去傾聽別人，學會共情。其次我們要學會運用有效的表達方式，描述事實比發(fā)泄情緒更容易讓對方接受。還有

我們要學會贊美別人。最后我們要學會體諒他人，用寬容的態(tài)度去對待別人。老師在上這節(jié)人際交往課前給我們布置了情景表演的任務，在課上通過不同小組的情景展示使我們更清楚更直觀的了解到人際交往當中的一些技巧。讓我們很受用也留下很深的印象。

在大學生心理健康的課上老師還談到了我們非常感興趣的話題“大學生的戀_”。我們了解到愛情的成分是激情、親密與承諾。愛是一門藝術。我們要學會傾聽、感恩、尊重和寬恕。男人和女人在對待愛情也有很大的不同，我們的男人要學會傾聽女人的想法，女人則是少抱怨和少給建議，要學會理解男人。我們可以追求愛情但不能把愛情當成我們?nèi)松娜?。我們不要只為了愛而將別的人生要義全盤疏忽了，人生第一要義就是生活，人必須生活著，愛才有所依附。而學會情緒管理也是我們大學生非常重要的一課。消極的情緒破壞人的身體健康而積極的情緒可以提高人的免疫能力。好的情緒能給我們帶來理智的思維和行動，而一旦我們的情緒失控了可能會導致嚴重的后果。所以我們?nèi)艘獙W會控制管理自己的情緒，保持樂觀積極的情緒?？刂乒芾碜约旱那榫w第一步是要察覺自己的情緒，其次要接受自己的情緒。要學會適度宣泄自己的情緒，如去跑步唱歌等，還有可以過去別的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力。更重要的是在情緒爆發(fā)前要冷靜三思，要改變思維轉(zhuǎn)移觀念，調(diào)整我們的心態(tài)。老師說要學會用將來的視角看待今天的挫折。這句話我覺得很有道理。

通過這門課的學習使我對心理健康有了更深的了解，我認識到了人了解自己悅納自己的重要性，懂得了一些與人相處的技巧，懂得了人世間愛情的寶貴和保鮮愛情的小訣竅，學會一些控制情緒的方法等。通過這門課我也意識到自身還存在的問題，我會不斷完善自己，成為自己心目中的自己。也謝謝老師給我們上了如此重要的一課。

大學生心理課的心得體會五

本學期，我選擇了“大學生心理健康”這一門選修課。起初選這門課也沒其它原因，因為選這門課的同學特多而且聽說老師您不是特別嚴格。所以就上了這門課。后來，通過老師細致入微，生動活潑的教導，我認識到心理健康的重要性同時也學到了很多新知識與重新認識自我。

首先，我認識到真正的健康是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態(tài)。這是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力;二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;三、生活的目標切合實際;四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;五、能保持人格的完整與和諧;六、善于從經(jīng)驗中學習;七、能保持良好的人際關系;八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求會，與社會保持同步。而，我們大學生，可塑性很強又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，所以大學生的心理健康教育問題應該引起足夠的重視。

在心理課上，我們做了很多心理測試讓我們清楚的認識自我。我們采用七八人一個小團體，便于同學之間相互交流，與老師交流。記得第一節(jié)課是同學之間相互自我介紹，相互了解。我們還對各自的性格進行了自我評價和相互評價。進行在情境中關于各自犯罪心理和報復心理測評。還有“我的小小動(植)物園”、“洞口余生”、“評鐘表匠和藥劑師的故事”等活動，既有趣生動，又富含哲理。既加深了同學之間的相互了解，有更清晰認識自我。

心理健康課讓我學到了很多，老師針對高校學生在校期間可能會遇到的一些心理問題進行了相應的闡述，比如適應心理、自我意識、學習心理、人際交往心理、情緒管理、個性心理、愛情及性心理、網(wǎng)絡心理、職業(yè)心理等。在課堂上進行分析講解以及討論互動，讓作為大學生之一的我更加全面系統(tǒng)的了解了心理知識，進而能對自己的心理波動進行初級的評斷，讓自己正確的面對心理波動，加深自我認識。老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。

最后，我們要意識到良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人士追求成功的首要建構(gòu)要素，它不僅僅是健康人生的基礎，也是成功人生的起點。優(yōu)秀的心理素質(zhì)意味著需要把自己培養(yǎng)成一個高情商的人，具有穩(wěn)定的情緒，越來越奮的毅力，良好的心態(tài)和進取心。優(yōu)秀的心理素質(zhì)不僅包括氣質(zhì)等個性因素，還包括自己的修養(yǎng)和思維等后天磨練的因素。然而，在當今時代的要求下，只有真正心理上健康的人，才能一步步登上成功的頂峰。我們當代大學生應該銘記：年輕時多一分磨礪，少一分安逸，在今后的歲月里就會少一分懦弱與無能，多一點堅強與自信，唯有如此，才有可能將自己的潛力發(fā)揮到極致，令自己的人生更精彩、更富有成就!人生不會總是一帆風順、事事順心，但如果始終以積極向上的態(tài)度面對人生，懷著一份感激的心情去面對這個世界，就一定會使自己在任何情況下都快樂!

篇(2)

開始自己的教育事業(yè)已經(jīng)有兩余年了，在這兩年中，我深知自己每天都在進步成長，

在進修學校組織一場別開生面的師德報告，在這次報告中，我的心靈一次次被震撼，一次次被感動。在舉國上下、大力提高民族科學文化素質(zhì)的今天，對于從事教育工作的教師來說，提高師德師風，做一個好的教育工作者顯得十分重要，而好的教師一定要愛崗敬業(yè)，在強烈的職業(yè)感、責任感和事業(yè)心上狠下功夫、才能富有成果。

“為什么做老師?”當這個問題被二十三中全國優(yōu)秀教師苗老師問起的時候，我也在問自己。做老師，是我從小的理想;做老師，是我一直努力的目標;做老師，也是滿足了爸媽的希望?？墒牵椰F(xiàn)在才知道，苗老師的師德，及她為教育事業(yè)的無私奉獻，還是我遠遠的沒有達不到的。為什么做教師?我告訴自己——塑造每個孩子的心靈。因此，我要以苗老師為榜樣，進一步提升自己。

在以后的工作中，要積極聽老師的課，使自己不斷的學習，走進老教師的課堂，和老教師積極交流心得，豐富自己的教育經(jīng)驗。工作業(yè)余時間也要多閱讀書籍。高爾基 ：“我覺得，當書本給我講到聞所未聞，見所未見的人物、感情、思想和態(tài)度時，似乎是每一本書都在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到一個不可思議的新世界。 ” 革拉特珂夫 ：“書籍使人變得思想奔放。” 所以有關教育學，心理學都是自己要不斷學習的。

另外，更要做的是熱愛學生，了解學生，循循善誘，誨人不倦，做學生的良師益友。教師對學生的愛，是師德的核心。教師對學生的愛，是一種只講付出不記回報、無私的、廣泛的且沒有血緣關系的愛。這種愛是神圣的，是教師教育學生的感情基礎。學生一旦體會到這種感情，就會“親其師”，從而“信其道”，也正是在這個過程中，教育實現(xiàn)了其根本的功能。

篇(3)

2022關于教師心理健康教育心得體會范文   這次我參加了白下區(qū)首屆心理教師的培訓，通過一學期的學習，讓我對心理教育有了一定的了解，也為我解決了不少在工作中所出現(xiàn)的難題，可以說是受益匪淺。

  我國教育改革和發(fā)展在現(xiàn)階段面臨的最大任務就是全面實施和推進素質(zhì)教育。而素質(zhì)教育的重要內(nèi)容和任務之一，就是使學生養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平?，F(xiàn)在的孩子都是獨生子女，從他們出生起就擁有了太多的愛，獨生子女家庭經(jīng)濟相對寬裕，有可能為孩子提供較好的生活、學習條件。但孩子在家庭中地位獨一無二，若教育不得法，輕易出現(xiàn)一些心理偏異。比如輕易使孩子變得自私，凡事先考慮自己的利益得失，從不知為別人著想。

  而且獨生子女沒有兄弟姐妹為伴，幼時缺少與小伙伴一起游戲的集體活動，既不易養(yǎng)成與人協(xié)同合作精神，又缺少競爭性，在班級中輕易表現(xiàn)為不懂得尊重別人。在家里，父母代勞獨生子女的許多本應自理的事情，使其易于形成依靠性，自主精神和自立能力都差，也缺少勞動自覺性。這些都是我在平時的班主任工作中所碰到的問題，經(jīng)過學習我試著將所學到的心理知識運用到教育工作中，現(xiàn)小結(jié)如下：

  一、調(diào)整自己，優(yōu)化與學生的關系。

  作為一名教師，在與學生的相處中會產(chǎn)生心理優(yōu)越感，有時考慮問題會站在成人的角度來思考，輕易忽略學生的感受，而導致一些不夠客觀甚至是武斷的結(jié)論。因此首先要調(diào)整自己，放低姿態(tài)，多站在學生的角度來看待問題，學生用學生的眼睛觀察四周的事物，取得學生對自己的認同和信任，讓學生在情感上、心理上接受我。在平等尊重的立場出發(fā)，尊重學生的人格，對所有學生一視同仁，相信學生對自己的誠意和談話內(nèi)容，建立一種朋友式的友好信賴關系，這樣才能確保心理健康教育工作的順利進行。

  二、深切關心，了解學生的內(nèi)心

  當學生出現(xiàn)心理問題時，往往會給他在情緒上或是行為上帶來一些影響，這時學生需要別人的支持和鼓勵，有時教師幾句暖和人心的話，一些關懷的表示，都可以使學生深刻感受到教師對他的關心和理解。在得到學生認同的基礎上，教師可以循循善誘，注重啟發(fā)鼓勵學生吐露真情，啟發(fā)學生正確地表達所要表達地思想。教師應該盡量弄清事情地來龍去脈，冷靜傾聽，不要隨意打斷學生地傾訴來發(fā)表自己地建議。當弄清事情原委后，再幫助學生說明他自己的主觀看法，這樣就可以找到問題的癥結(jié)。

  三、針對差異，不同輔導

  每個學生都是獨立的個體，都有他自己的獨特的性格、愛好、習慣、愛好等等。那么在做心理教育工作時就是因人制宜，既要注重學生的共同表現(xiàn)和一般規(guī)律，又要重視學生的個別差異，努力使教育適合學生的個別特點。教師要明白他的學生來自不同家庭、不同社會背景，具有不同的能力、不同的需要和不同的價值觀，因此在教育中要靈活運用各種教育策略，這樣才能取得良好的效果。

  2022關于教師心理健康教育心得體會范文

  參加了xx省中小學心理健康教育骨干教師培訓，使我有幸與4位心理博士零距離接觸。通過為期6天的培訓學習，對我來說，這不僅是業(yè)務理論的學習，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的洗滌，4位博士分別就中小學心理健康教育這一問題做出精彩的闡述，典型案例的剖析讓我震驚。這些見解和寶貴經(jīng)驗使我明白，作為一名教師，研究心理健康教育是必要的，也是重要的。

  當前，中小學生由于受個體發(fā)展，社會文化等因素的影響，在不同程度上發(fā)生一些心理異?，F(xiàn)象。諸如懶惰、好動、打架罵人、偷摸說謊、迷戀游戲機，或因某些心理因素造成驕傲、自卑、倔強、厭學、無禮、散漫、孤僻等非正?，F(xiàn)象。如果這些心理異常行為長時間得不到引導、矯正和教育，而個體主觀上又難以自我調(diào)解，將會積習難改，影響正常的心理活動，妨礙學生身心健康的發(fā)展；另一方面，面對社會的變化，我們已逐漸意識到學生的有些問題并不全是思想品德問題，不能把學生的心理問題當作思想問題來處理，即便是思想品德問題，其解決也有賴于學生積極的心理活動的配合。班主任只有掌握有關心理診斷，心理咨詢，心理治療，心理教育的理論，并持之以恒的對學生進行心理疏導，才能卓有成效地解決自己工作中出現(xiàn)的新問題。

  因此我認為了解心理健康教育的意義，心理健康教育的目標任務、內(nèi)容以及實施心理健康教育的途徑、方法和要求，對于我們有目的、有計劃、有組織地開展教育教學工作是十分必要的。

  這次培訓雖然結(jié)束了，但思考沒有結(jié)束，行動更是沒有結(jié)束，它對于我的影響將會久遠而綿長，如陳年老酒，將越釀越香。專家教授們用他們的智慧為我點燃了一盞明燈，激勵我樂觀向上、積極進取，指引我將所學所感用于今后的教育教學實踐之中，我將帶著收獲、帶著感悟上路，與同事、與學生、與家長的心相約，助學生自助！

  2022關于教師心理健康教育心得體會范文

  區(qū)教師進修學校于20xx年暑假舉辦了教師心理健康教育培訓，本人有幸參加了三天的學習。雖然時間不長，卻從中收獲了一些實用的知識。對于自己的生活和工作都頗有益處。在此闡述自己的一點心得體會。

  一、通過學習認識到了心理健康教育需要專業(yè)常識。作為一名班主任，經(jīng)常要關注學生身心健康問題。以前，我也知道學生的心理健康要及時關注，這對孩子的成長非常重要。但本人學的并不是心理健康專業(yè)，平時與學生接觸時也只是以自己的'大致理解去處理一些問題。并沒有把心理健康教育放在一個專業(yè)性的高度上。而通過這次學習，我明白了：要想真正關注孩子的心理健康，首先自己得有一定的專業(yè)知識，不能靠直覺，不能盲目摸象。

  二、通過對兒童的性心理學習，我釋然了平時的一些困惑。我對兒童性心理這堂課受益匪淺。這表現(xiàn)在兩個方面。一是，通過學習，讓我掌握了在生活中如何與自己的孩子談論性知識。知道該用什么樣的態(tài)度和方式去對待。二是，通過學習，我能夠解釋一些在平時的教學中碰到的發(fā)生在孩子身上的奇怪的性現(xiàn)象。

  三、通過室外心理活動實踐，我掌握了一些心理學的活動開展方式。

篇(4)

   最新青年教師工作心得體會

  一、時刻保持一個良好的心態(tài)。

  教師是一份平靜的職業(yè)，教師的工作是平平常常的，心態(tài)決定教師的素質(zhì)和教育教學工作業(yè)績。教師要以良好的心態(tài)勇敢地面對挑戰(zhàn)，適應時代的需要。工作中有很多事情需要我們主動去做，這樣不但會鍛煉自己，也提高了自身的素質(zhì)，同時也為自己爭取到更多的機會。作為一名教師要有奉獻精神，不去計較個人得失。如果什么事情都需要別人來告訴我們，我們就已經(jīng)很落伍了。任何人都有自己的缺陷，都有自己相對較弱的地方，只要不斷學習，去吸收時代的、別人的、科學的、優(yōu)秀的東西。學會學習，就會成功。

  二、懂得感恩是教師成長的必備素質(zhì)

  要想成為一個優(yōu)秀老師，得有一顆感恩的心，也就是要具有良好的教育心態(tài)。因為感恩，你才有愛心，才會愛生活，愛從事的工作；有了愛心，才能長智慧，有了愛心，你才會努力，才會勤奮，才會反思，才會堅持，才會成長……現(xiàn)在回顧自己的成長歷程，我覺得自己所付出的一切都源于感恩，是在感恩中靜心學習，盡心工作，用愛心回報社會。

  三、做個有心人，及時的反思教學不斷提高自己的業(yè)務水平

  美國教育心理學家波斯納說，沒有反思的經(jīng)驗是狹隘的經(jīng)驗，至多只能是膚淺的知識。因此，他提出了教師成長的公式：成長=經(jīng)驗+反思。我們最需要反思的就是自己教學行為，從教材解讀與設計、教法與學法的選擇、課堂細節(jié)的處理等層面去反思。作為日常的教學，近年來我常常用這樣的幾個問題去反思自己的教學：這節(jié)課，我投入激情了嗎？對教材的解讀，有更恰當?shù)慕嵌葐?？這節(jié)課的教學目標合理可測嗎？這節(jié)課中最難忘的一個細節(jié)是什么？這節(jié)課最大的遺憾是什么？如果重新來教這節(jié)課，哪個地方最值得改進？反思的深度，決定著教學所能達到的高度?；钴S在教壇上的大師們，其實也是反思的高手，也是通過一步步的成長，才成為今日的"明星"。

  作為一個老師，我們除了反思教學，還可以反思為人處事，反思一切可以反思的東西。同時，要邊反思，邊記錄，用鍵盤留下文字，為研究自己的教育教學提供鮮活的案例。

  四、總結(jié)經(jīng)驗，梳理出一套屬于自己的班級管理方法

  "班級管理講究藝術，要多動腦筋，考慮孩子的需求。從教學方法、教學藝術上動腦筋，哄著孩子跟你走，制服犟牛用再大的力氣不如一把青草效果好。所以教師要形成自己一套行之有效的管理方法，堅持下去，成為制度。在安排各項工作要統(tǒng)籌兼顧，考慮問題要周密，使各項工作井井有條，井然有序。要制定明確具體，切實可行的管理目標。善于培養(yǎng)幼兒自主、自信、自立的品格，善于寓教育于管理之中，使每項管理活動都成為教育機會?？傊?，一個好的班級，離不開教師的精心管理。古人云："親其師，信其道。"要想有一個積極向上的良好班級氛圍，使每一個孩子都能健康、快樂地成長，作為管理者的教師就必須掌握孩子發(fā)展的腳步，把工作做細、做好。做到心中有目標，眼中有孩子，處處有教育，營造健康向上、個性張揚的班集體。

  五、有承擔才有成長

  除了做好本職的工作之外，更要兼顧好領導安排的工作。這個學期我接管電教工作，我覺得是領導給了我一個很好的學習和鍛煉的平臺，雖然有的方面我不是很懂，但是我每次都很虛心的像杭舒虹老師請教。對于新來的幾位教師上傳新聞、建立自己的工作室、備課的格式與要求等等，我也是積極的指引，發(fā)現(xiàn)問題及時修改。經(jīng)常到班級里查看電腦的安全性，提醒老師注意維護自己班級的電腦，盡量不要瀏覽一些安全性不高的`網(wǎng)站?？傊?，我會盡我所能、用心的做好領導安排給我的這份工作。

  六、有愛心、耐心，認真對待每一個孩子

  人的智力是不等的，有差距的，也就造成了學習的差異。要想把孩子都達到統(tǒng)一標準是不可能，也就是說教好所有的孩子是不容易的。用統(tǒng)一的眼光看不同的孩子是不對的。要用不同的尺子來量孩子，發(fā)現(xiàn)孩子與與眾不同的長處。千萬不要用一把尺子來量所有的孩子，那樣你滿眼基本上都是差的孩子?？鬃拥茏尤?，賢者才七十二。愛因斯坦小學呆頭呆腦，學校開除；黑格爾大學畢業(yè)，輔導員的評價："此人智力中等，不善長哲學"。沒有想到開了個天大的玩笑，黑格爾成為哲學大師。孩子的發(fā)展有快有慢，我們怎能憑孩子的一時表現(xiàn)，判斷他的一生呢？！

  學海無涯，藝無止境。自己的教育生活就是一種學術行為，自己的一言一行都應不斷反思。這應該成為自己需要時時溫習的功課。以上是我個人在成長過程中的一點做法和體會，不當之處請各位領導和老師批評指正。

  最新青年教師工作心得體會

  今天聽了幾位名師教育教學經(jīng)驗介紹，深深地吸引著我、感動著我，讓我的心潮起潮伏，讓我的心靈震撼。讓我從全新的視覺角度審視“我”、“教師”這個職業(yè)，好多以前處于朦朧狀態(tài)的問題迎刃而解，眼前豁然開朗。我收獲最大的是體會到只有努力提高自身的素養(yǎng)，豐富自身的底蘊，傾情投入教育教學工作，積淀方法，摸索經(jīng)驗，在活動中歷練，才能促成自身的專業(yè)成長。要想在教育教學工作中有一番出色的表現(xiàn)，沒有捷徑，只有靠自己，一步一個腳印，實實在在地去學習，去探索，去實踐，去思考。教師，作為培養(yǎng)人才的人，教學素質(zhì)必須要跟上時代的步伐，必須樹立現(xiàn)代教學思想，掌握淵博的知識，具有較強的信息素質(zhì)和學習能力。我作為教師中的一員，必須不斷學習才能適應教學工作，必須腳踏實地地學習研究，才能在自己的專業(yè)素養(yǎng)上成長起來。

  一、時刻保持一個良好的心態(tài)。

  教師是一份平靜的職業(yè)，教師的工作是平平常常的，心態(tài)決定教師的素質(zhì)和教育教學工作業(yè)績。教師要以良好的心態(tài)勇敢地面對挑戰(zhàn)，適應時展的需要。工作中有很多事情需要我們主動去做，這樣不但會鍛煉自己，也提高了自身的素質(zhì)，同時也為自己爭取到更多的機會。作為一名教師要有奉獻精神，不去計較個人得失。如果什么事情都需要別人來告訴我們，我們就已經(jīng)很落伍了。任何人都有自己的缺陷，都有自己相對較弱的地方，只要不斷學習，去吸收時代的、別人的、科學的、優(yōu)秀的東西。學會學習，就會成功。

  二、做個有心人，及時的反思教學不斷提高自己的業(yè)務水平

  美國教育心理學家波斯納說，沒有反思的經(jīng)驗是狹隘的經(jīng)驗，至多只能是膚淺的知識。因此，他提出了教師成長的公式：成長＝經(jīng)驗＋反思。我們最需要反思的就是自己教學行為，從教材解讀與設計、教法與學法的選擇、課堂細節(jié)的處理等層面去反思。作為日常的教學，近年來我常常用這樣的幾個問題去反思自己的教學：這節(jié)課，我投入激情了嗎？對教材的解讀，有更恰當?shù)慕嵌葐徇@節(jié)課的教學目標合理可測嗎？這節(jié)課中最難忘的一個細節(jié)是什么？這節(jié)課最大的遺憾是什么？如果重新來教這節(jié)課，哪個地方最值得改進？反思的深度，決定著教學所能達到的高度?；钴S在教壇上的大師們，其實也是反思的高手，也是通過一步步的成長，才成為今日的“明星”。

  三、要上善于贊賞孩子

  贊賞孩子、信任孩子、鼓勵孩子，贊賞每一個孩子的獨特性，贊賞每一個孩子所取得的哪怕是極其微小的進步，贊賞每一個孩子所付出的努力和所表現(xiàn)出來的善意。幫助孩子揚長避短，克服自卑，樹立自信心，讓孩子感到學習是自己的一種榮譽。

  最新青年教師工作心得體會

  多年來，學校始終重視對新教師的培養(yǎng)，“青藍工程”是培養(yǎng)青年教師成長的重要途經(jīng)。這一舉措為我開拓了專業(yè)成長的空間，搭建了鍛煉展示的舞臺，我也在一次次的參賽過程中，不斷地提升著教學水平，使我的教學技能，從各個方面得到鍛煉，得到提高，實現(xiàn)了用3—4年培養(yǎng)成學校的骨干教師的目標。我已有一名普通的語文教師成長為學校的語文教研組長，20xx年成為“合肥市第三批骨干教師”。

  作為一名黨員教師，我一直踏踏實實，兢兢業(yè)業(yè)。自成師傅培養(yǎng)對象以后，我更是立足本職、自我加壓?，F(xiàn)就近四年的成長之路，總結(jié)如下。

  一、用良好的師德引領人，先進的教育理念影響人。

  不管在生活、學習還是教學工作中作為師傅，曉之以理、動之以情、以身作則、關心愛護我為我解疑排難。師傅雖然工作繁忙，但是工作熱情高，做事認真、細致、踏實讓我這個徒弟崇敬、佩服不已。師傅用自己的實際行動和文明的生活觀念帶動我鼓勵我做到敬業(yè)、精業(yè)、勤業(yè)。師傅每學期推薦一本教育專著共同閱讀，定期交流讀書心得。這樣的教育理念讓我受益匪淺，只有多積累，課才能上的有韻味。

  二、在互相聽課、評課中進步。

  相互聽課、評課是徒弟們向師傅學習的過程中最為直接的一種方式，在這個過程中我有很大的收獲。教學質(zhì)量是檢驗一個老師的重要標準之一，而課堂是提高教學效率的主陣地。師傅非常重視我在教學上的每一個細節(jié)：從備課到課堂，從課堂到點評反思，雖然師傅自己的工作很忙，但是只要是我這個徒弟的事，師傅從不推脫從不馬虎，而是仔細地幫我修改，認真地聽我上課，誠懇地對我進行指導。師傅在評課時對我的指導不僅停留在理論層面，更是體現(xiàn)在具體的每一個環(huán)節(jié)中，讓我懂得課堂上應充分關注每一個學生，細心傾聽學生的回答，從而使我明白一堂課該如何真正達到有效。

  三、參加教研活動，不斷學習進取。

  在師傅的要求、指導下，我通過參加培訓、座談會、聽專家講學、閱讀有關雜志書籍等各種方式獲取課改信息，不斷更新自己的教育觀念。通過這樣長期地認真實踐、及時總結(jié)我的教學水平也在不斷地進步。在平時的教學中我都能做到認真?zhèn)湔n鉆研教材遇到教學中的難點、重點、疑點主動向師傅請教，與師傅共同鉆研教材和備課，虛心接受師傅的建議，修改不足以更好的吃透教材。 我積極參與了學校教研組活動及區(qū)教研活動每次活動，認真學習，積極發(fā)言，撰寫反思。

  四、多上公開課，競賽課。

篇(5)

物理體驗學習是以學生獲得體驗、增長知識、提高能力為目的，從教師的情境創(chuàng)設和學生的過程體驗兩方面展開，并突出學生的探究、交流、反思過程。體驗過程應有以下三個步驟。

一、主動探究、參與體驗

讓學生在學習過程中進行有效學習體驗，關鍵是要讓學生能積極參與到學習活動中去，并能全身心地體驗知識獲取的過程。在這一階段，重點是學習情境的創(chuàng)設，創(chuàng)設一些貼近學生生活、能有效引起學生關注的情境，促使學生深入其中，對相關現(xiàn)象和問題進行主動的思考和探究。

物理學習中會涉及許多定理與定律，要讓學生掌握其中的含義，就必須讓他們體驗得出規(guī)律的過程，向?qū)W生講述物理問題的史實，讓學生從中體會物理世界的淵源和物理知識的博大精深，從而產(chǎn)生興趣，并主動體驗。例如，在講《行星的運動》時，教師通過對托勒密、哥白尼、第谷、開普勒等人對行星運動的認識以及相關典故的講述，讓學生感受真理得出的艱辛，并為下一內(nèi)容——《萬有引力定律》的學習打好基礎。

也可以通過創(chuàng)設一些與生活常識相關的現(xiàn)象，激發(fā)學生的興趣，從而讓學生主動探究。比如在靜電屏蔽的學習中，先讓學生思考放在鐵籠子里的小鳥，在通電時將會發(fā)生的情況，然后通過演示實驗促使學生主動思考小鳥仍能自如活動的原因，以增強學生學習知識的欲望。

學生在創(chuàng)設的情境中，學習的興趣和積極性得到激發(fā)，產(chǎn)生主動探究的欲望，進而在具體的探究活動中，憑著自己已有的知識經(jīng)驗，分析理解感興趣的知識內(nèi)容，對超出了自己已有經(jīng)驗的知識，能試著去體驗和感悟。在這里我們要鼓勵學生，大膽探究，體驗知識的生成、發(fā)展、演變過程，讓學生經(jīng)歷再發(fā)現(xiàn)、再創(chuàng)造的過程。

在《楞次定律》教學中，當教師向?qū)W生演示了條形磁鐵在閉合線圈中運動的實驗后，教師可鼓勵學生思考如何探究其中的原因。學生借助教師提供的實驗器材，重復操作演示實驗，在實驗過程中，琢磨可能的原因。一位學生在探究的過程中，采用圖表的方法，分別列出條形磁鐵在進入和離開時靈敏電流計指針的偏向，此時他似乎有點心得，顯得很開心。當他想要得出結(jié)論時，突然發(fā)現(xiàn)旁邊同學的實驗現(xiàn)象好像與自己的結(jié)論有所不同，就又操作起來，并且在剛才的圖表上進行了補充，不停地畫著和操作著，最終他發(fā)現(xiàn)，當插入N極和拔出S極時，指針的偏轉(zhuǎn)方向是一樣的，并且拔出N極和插入S極時，指針的偏轉(zhuǎn)方向也是一樣的。在這里，該學生通過自己的探究，領會了楞次定律的基本含義。

二、交流合作、豐富體驗

通過前一個步驟，學生已經(jīng)對新的事物產(chǎn)生了自己的心得體驗，但這些心得體驗有時是不夠全面的，往往存在著一定的偏差和不足。

心理學家通過實驗證明：對學生來說，最好的教育方式是交流，尤其是同齡之間的交流。因此，在教學中要鼓勵學生多與老師和同學進行交流，在猜想中交流，在合作中交流。讓學生對所研究問題的心得體驗進行交流，在交流過程中，模糊不清的心得體驗可以逐漸清晰，還可以分析得更加深刻，人人都可以提問并從討論中學到知識。當學生拿出他們解決復雜問題的方案或向同學或老師證明他們的理由是正確的時候，他們對自己的思考將有進一步的認識。通過這樣的一個過程，學生自己的思考變得清楚了，錯誤的概念被找出，并得以糾正。

在《楞次定律》教學中，為了加強學生間的交流與合作，在探究過程中，對學生進行了前后桌的小組分工，每個學生都通過自身的操作，獲得自身的心得體驗，為了統(tǒng)一本組的心得體驗，相互之間進行交流：“我觀察到，當條形磁鐵插入閉合線圈時，指針偏向左邊；拔出時，指針就偏向右邊”?！拔野l(fā)現(xiàn)是條形磁鐵的N極插入閉合線圈時，指針偏向左邊；拔出時，指針就偏向右邊”?！皠偛盼沂怯脳l形磁鐵的S極來操作的，我發(fā)現(xiàn)當S極插入閉合線圈時，指針偏向右邊；拔出時，指針就偏向左邊”?！斑@是怎么回事呢？怎么會這樣？”……小組內(nèi)進行了上述交流，但沒有得到統(tǒng)一的觀點。接下來讓小組間進行交流，一起分析討論實驗的4種現(xiàn)象，得到：當插入N極和拔出S極時，指針的偏轉(zhuǎn)方向是一樣的（偏向左邊），并且拔出N極和插入S極時，指針的偏轉(zhuǎn)方向也是一樣的（偏向右邊）。為了將結(jié)論理論化，得到楞次定律的內(nèi)容，教師重復4種實驗的演示，與學生就N極的插入和S極的拔出以及N極的拔出和S極的插入各自的共同點進行探究和交流，結(jié)合磁通量的概念，最終一起得到楞次定律的表述，并且通過同學間、師生間的相互交流與合作，使各自的心得體驗得到了豐富。

三、反思總結(jié)、深化體驗

通過上面的交流與合作，學生的體驗還只是停留在結(jié)果上，還沒有生成經(jīng)驗。在這過程中，主要是缺乏對體驗的整體把握，思路還不是很清晰，因此，很有必要對自己獲得這個結(jié)果所經(jīng)歷的每一個過程和細節(jié)進行回顧，反思其中的得與失，總結(jié)整個過程中的心得體會，深化體驗結(jié)果，生成最終的經(jīng)驗。

對物理學習的反思是以“學會學習”為目的，既關注直接結(jié)果，又關注間接結(jié)果，即眼前的學習成績和學生自身未來的發(fā)展。反思不僅僅是對物理學習的一般性回顧或重復，還是對物理活動中所涉及的知識、方法、思路、策略等的歸類整理。反思的目的也不僅僅是為了回顧過去，或培養(yǎng)元認知意識，更重要的是指向未來的活動，是為了更好地提高學習效益。實際上，如果不能“學會學習”，就不能真正“學會知識”。

例如，在上述例子中，當我們把對實驗現(xiàn)象的認識提高到磁通量的變化這一層面上時，就要鼓勵學生反思并總結(jié)自己的探究與體驗過程，通過對楞次定律得出過程的反思與總結(jié)，學生同時也把握了如何運用楞次定律來研究具體的問題。

參考文獻

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[2]鄭金洲主編，楊四耕著.體驗學習[M].福州：福建教育出版社，2005.

[3]馬克斯·范梅南著，宋廣文等譯.生活體驗研究——人文科學視野中的教育學[M].北京：教育科學出版社，2003.

[4]蔡鐵權(quán)著.物理教學叢論——基礎教育課程改革視野下的中學物理教學[M].北京：科學出版社，2005.

篇(6)

心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字。接下來是小編為大家整理的高效課堂學習心得體會精選，但愿對你有借鑒作用!

高效課堂學習心得體會精選一

當今的教學需要高效，而高效課堂就是要達到一個讓老師和學生都在輕松愉快的氛圍中有效的完成教與學的過程。然而，高效課堂說起來容易做起來難。他和我們傳統(tǒng)意義上的課堂是有一定的區(qū)別的。傳統(tǒng)意義上的課堂只要備好課就可以了，講好可以了。而現(xiàn)在必須從學生的自主和積極意識出發(fā)，不僅要學會而且要高效講究方法。

打造高效的課堂不單要用心去對待學生，更重要的是要用心去吃課本。這是實現(xiàn)有效課堂教學的重要前提，在構(gòu)建有效課堂的過程中，教師首先要鉆研教材和把握教材，要靠教師鉆研教材，也就是解決教學內(nèi)容的問題。把握教材不僅是指理解教材中的每個知識點，更是對教材的整體把握，這就要求教師要深刻的把握本課程的課程標準，內(nèi)容，目標。和對整一冊書結(jié)構(gòu)的整合。要對結(jié)構(gòu)做良好的整合就必須建立好知識樹，因為他是知識結(jié)構(gòu)的一種形態(tài)，學生在解決問題的過程中，可以借助知識結(jié)構(gòu)圖理清教材的思路和個部分知識內(nèi)在的邏輯關系。知識樹是整體建構(gòu)和諧教學的一種重要的憑借。個年級的教師相互之間不了解教材，降低了課堂效率。在數(shù)學課上，教師帶著學生做游戲，雖然數(shù)學知識沒有學多少，但學生很開心，有利于他們的身心健康發(fā)展。

所以我們只要肯下功夫讀課本并吃透課本，做到心中有課本，目標在心中，自然會在課堂上收到得心應手的高效效果。

要開放課堂，自主學習。要打破傳統(tǒng)的教學模式，讓學生在課堂上盡情地動起來——身動、心動、神動。讓學生在課堂上能充分發(fā)揮自己的潛能、才能，展開小組學習、獨學、對學、群學;讓學生養(yǎng)成獨自思考、合作探究、對抗質(zhì)疑的學習能力。讓課堂和諧、民主，學生敢問、敢說、敢動，形成一種積極主動，爭先恐后，緊張活潑的學習氛圍。

教學要面向全體。以往教學只注重面向好生、中等生，忽略差生。在今后教學中，利用學生合作學習機會，讓學生承擔一部分教學任務，使之成為小老師，形成“兵教兵”、“兵練兵”、“兵強兵”;好生帶動中等生，中等生帶動差生，生生動起來的濃厚學習氛圍。

高效課堂的成功啟示我們，在教學中，要給學生一個足夠的空間，從而體現(xiàn)他們的主體地位。教師在日常教學中要充分挖掘?qū)W生的潛力，就要把課堂讓給學生，讓他們在學習中獲得成功的快樂。進一步激發(fā)求知的欲望，從而提高學習效率。

打造高效的課堂就要有一種獨特的教學境界，可以不帶課本，沒有書面教案，這種境界對教師本身而言，是提出了更高的要求。學生不是抽象的，沒有一個學生是天生的后進生，老師科學合理的教育教學方法并持之以恒，就能在最大可能上使他們?nèi)〉眠M步，這就需要我們教師用心去對待和了解我們的每一位學生，了解他們的智商;了解他們的情商;了解他們的性格;了解他們的家庭......只有充分的了解了這些我們才可以在教學中做到因材施教，根據(jù)各個同學的不同特點，進行教育，輔導。必要可以作家訪。從學生入手，而不是單單的從知識入手一切問題便迎刃而解。

高效課堂學習心得體會精選二

通過高效課堂的實施，我深刻體會到，教師就是課堂教學的組織與參與者，而不是主角，是課堂教學改革最直接的一環(huán)。在課上我們不僅要講好課，更要注重教的方法和學生學的方法，培養(yǎng)學生的積極性和主動性。課堂的發(fā)展是迅速，復雜多樣的。不過，我認為，無論課堂教學被注入什么樣的新理念，有一點應該是不變的，那就是課堂教學應該是務實高效的。從高效課堂的教學中我有以下的體會：

一、教學目標把握要準確。

《全日制義務教育課程標準》針對學生特點，已對教學目標作出了科學而具體的規(guī)定。這就要求我們要認真研讀《標準》，嚴格按照《標準》的要求對照執(zhí)行。教學目標的定位。要根據(jù)學生的具體情況來確定，要使大多數(shù)學生跳一跳能夠的著，同時在制定教學目標時，要充分考慮到三維目標的統(tǒng)一。知識與技能、情感態(tài)度與價值觀、過程與方法，這三個方面同等重要，缺一不可。否則就會導致課程性質(zhì)定位的偏差，造成工具性與人文性的分離。教學目標的制定還要兼顧好、中、差三個層次。根據(jù)因材施教原則，教學目標的制定也要因人而異，不同層次的學生要求達到的目標也各不相同，要避免一概而論。要保證課堂上絕大多數(shù)的學生掌握課堂教學內(nèi)容。對于優(yōu)等生我們可以延伸一些略帶挑戰(zhàn)性的練習;而對于那些后進生，我們也可以為他們制定一些淺層次的要求，讓他們循序漸進。

二、要合理設計教學各環(huán)節(jié)

沒有預設的課堂是放任的，無具體目標的。課堂要高效，教師就要認真?zhèn)湔n，教學內(nèi)容是教師備課的一方面。教師更要精心設計教學環(huán)節(jié)，要根據(jù)教學內(nèi)容、學生實際情況，設計出能最大限度地激發(fā)學生學習興趣、調(diào)動學生學習積極性的內(nèi)容。教師的一切啟發(fā)引導都是為訓練學生創(chuàng)造性地進行實踐應用而提供服務的，課前備課必須充分，特別是“備學生”要落實到位。這節(jié)課你雖然設計得很精彩，但是必須符合你這個班學生的認知水平，

課堂教學中教師的“導學”與學生的“理解”相互滲透、相得益彰，充分體現(xiàn)師生間、學生間、師生與教材之間的雙向多邊的互動反饋。當然，對于不同類型的課也可以根據(jù)實際情況予以適當調(diào)整或刪減，形成靈活的教學風格，但其核心理念是不變的，那就是提高課堂教學效益，

三、課堂教師參與要當、準、精

在整個教學過程中，教師要以學生為本，依學定教，引導學生用自己的心靈去領悟，用自己的觀點去判斷，用自己的語言去表達，讓課堂成為學生自主發(fā)展的舞臺。教師課堂參與時機要恰當，切入要準確，內(nèi)容要精準，不可將結(jié)論托盤于學生;要啟發(fā)學生思維、激發(fā)學生興趣、調(diào)動學生參與熱情;教師要精準的指導基本知識，控制教學過程，并進行課堂反饋與總結(jié)。教師的引導貫穿于課堂教學的始終，直接影響著課堂教學的成敗。教師必須細細揣摩，指到關鍵處，指到有用之處，設疑要設到到學生心里去，設出水平來，才能更好地提升教學質(zhì)量，利于學生的發(fā)展。教師在課堂教學中，要通過指導與設疑的技巧，體現(xiàn)出教學新理念。設疑要有一定的思考價值，能調(diào)動學生的主動性，集中他們的注意力，引導他們生動活潑的學習，使他們經(jīng)過自己獨立思考，對知識融會貫通，從而提高分析問題解決問題的能力。

問題的難易要適合不同層次學生的實際能力。教師對課堂中所提問的問題應在備課時精挑細選，嚴格控制數(shù)量，克服課堂提問的隨意性。要做到數(shù)量適中，提問太多，學生沒有思考回旋的余地，對所學知識難以理解、消化;提問太少，講授太多，學生難有參與的機會，最終會產(chǎn)生厭倦情緒。設疑提問要有一定的藝術與技巧，杜絕形式主義的問答。學生答案與老師的答案不一致時，教師不引導，反復追問，讓學生再答，直追到與自己的標準答案一致為止。這種鍥而不舍一再追問的做法，在不同程度上制約了學生思維的靈性。

四、教師要構(gòu)建一個活躍的課堂狀態(tài)，充分調(diào)動學生的學習熱情。

教師作為課堂的組織者、參與者、合作者，要重視課堂民主平等氛圍的營造，引導學生自主學習、合作學習、探究學習，引導學生積極參與、獨立思考、自由表達、愉快合作，讓學生在心理上處于興奮和抑制的最佳狀態(tài)，使課堂活而不亂，讓學生充滿求知的愉悅感，調(diào)動起學生的良好情緒，最大限度激發(fā)學生的主題意識和主題精神。課堂要讓每個學生都動起來。課堂節(jié)奏要隨著學生學習節(jié)奏變化而變化。

總之，高效課堂無論是學習還是借鑒，都在于領會本真的治學精神，而不在于形式。高效課堂雖然不是一種具體的模式，但它的目標是明確的，是對傳統(tǒng)教學模式的改革。雖然與傳統(tǒng)教學模式的目的有一致的地方，但它的具體要求已經(jīng)超越傳統(tǒng)，作為教學主導者的教師必須首先改變自己，才能真正實現(xiàn)高效課堂教學的目標。

高效課堂學習心得體會精選三

兩天的高效課堂公益培訓，我們的共同感受就是心靈震撼，實施新課改、打造高效課堂是大勢所趨、迫在眉睫，只有進行課改，才能真正建立起改變學生生命狀態(tài)的“新課堂”，才能真正解放學生、發(fā)展學生。培訓中，各位專家傳遞了幾個信息：

1、課改不是改技術、改方法，而是改人、改觀念。

2、課改并非課堂的創(chuàng)新，而是一種回歸，回到正常的教育規(guī)律上來。

3、課改是以人為本，以學為中心，教師的作用是點燃、喚醒、激勵、服務。

4、課改是從油鍋里撈孩子，是拯救與放生。

5、高效課堂必須讓學生主動參與、全員參與、親身經(jīng)歷。

6、高效課堂的構(gòu)建需要師生的民主平等，而平等是民主的前提，教師學會換位思考，平等對待學生是導學案設計的核心理念。

7、課改的目的是利用學習過程幫助學生做好進入現(xiàn)實社會的一切準備。

對于本次培訓，我有如下感受：

一、課堂改革勢在必行。

中國傳統(tǒng)教育是以教為中心，以控制學生、滿足教師的表演欲望為主，忽略了學生學的主體地位，限制了學生的思維，扼殺了學生的創(chuàng)造力，消弱了學生主動參與的積極性，降低了學生學的能力，不利于學生的成長與發(fā)展。而新課改是以學生的學為中心，以調(diào)動學生的主動性和積極參與度為主，重視了學生的主體地位，全方位培養(yǎng)學生的能力，為學生一生的發(fā)展奠定了良好的基礎。所以說，課改是對學生的拯救與放生，是在解放學生的過程中自我練就能力，是為學生一生的發(fā)展謀求資本，是勢在必行的一項工程。

二、更新觀念，拉近師生距離，建立民主的課堂氣氛。

高效課堂中，教師必須正確認識師生關系，真正放下架子走近學生，成為學生平等的合作者。合作意味著參與，意味著一種師生之間的共同體驗，從而可以使學生生成新的知識和技能。因此在新課程的課堂上，師生之間的合作是極為重要的。沒有合作的教學是難以實施新課程的，或者說是無法體現(xiàn)新課程理念的。這就要求教師要從講臺上走下來，全身心地融入到學生中去。與學生一起交流，與學生一起活動，讓學生在教師這里獲得尊重和認可，讓學生在班級獲得歸屬感，從而與學生一起共建有利于個性發(fā)展的課堂氣氛。

三、教師必須做好充分的課前準備。

打造高效課堂，對老師提出了更高的要求，首先，在備課方面要準備更加充分，每節(jié)課上課前，要自己問自己幾個問題：我打算讓學生獲得什么?我打算讓學生用多長時間獲得，我打算讓學生怎樣獲得?我怎樣知道學生達到了要求?這課前四問能夠讓老師對于課堂有了大概地了解，準備就要更加充分，做到不上無準備之課。在上課時，應該合理分配課堂時間，什么時間學生自己學，什么時間老師開始講，什么時間開始練，這些都應該做到心中有數(shù)。其次，教師要有明確的學法指導，要對自己的設計了然于胸，課堂上還要進行二次備課，并在學生疑惑處、知識重點處重錘敲打，精講點撥，著力引導學生學會知識、學會思路、學會方法。

高效課堂學習心得體會精選四

自高效課堂教學達標活動開始以后，我認真聆聽了與數(shù)學課堂有關的課，深深體會到：

1、快樂是前提：學生是學習的主體，興趣是高效課堂的前提，學生有興趣學習，才可能提高學習效率。

試想一堂讓學生索然寡味的課堂，一門讓學生毫無期待的學科，怎么能引起學生學習的欲求呢?

2、人文是內(nèi)涵：數(shù)學課和其他學科有著不同的特點，不僅僅是傳道授業(yè)解惑，還具備"對全體人民的科學思維與文化素質(zhì)的哺育",應該通過數(shù)學課堂讓學生學習數(shù)學時不僅僅是為了獲取數(shù)學知識，更要通過數(shù)學的學習來接受數(shù)學精神，數(shù)學思想和數(shù)學方法的熏陶，提高思維能力、鍛煉意志品質(zhì)。

3、高效是方法：只有高效、實效、有效的課堂教學，才能讓學生學有所得，學有所感，學有所悟。

脫離"高效",一切教學都是徒勞的，一切口號都是蒼白的。所以，打造高效的語文課堂應該是語文教師永遠放在首位的指導方針，永遠堅定不移的教學宗旨。

反思自己過去的教學：在教學過程中，學生預習流于形式目標不明確。學生"課上"除了聽講還是聽講，"課下"除了做作業(yè)還是做作業(yè)。學生課堂上"精力流失率"較高，"題海戰(zhàn)術"學生成了"做題機器",教書和與育人沖突，學生個性發(fā)展和全面發(fā)展沖突，素質(zhì)教育與及格率沖突……遇到了很多困惑，課堂怎樣才能高效?怎樣調(diào)動學生學習的熱情?怎樣培養(yǎng)學生的學習能力?

上周六在聽完課堂教學標兵的引路課后，老師在點評課中說的一個觀點，給我留下了深深的印象："學會"與"會學","學會"與"會學"是數(shù)學課的基本要求。所以我覺得處理好"學會"與"會學"的關系，是數(shù)學課堂教學的靈魂課堂教學的每個行為都應以學生學會什么為目標，按照學生的認知規(guī)律，感知、理解、運用、深化，指導學生圍繞學習重點，展開積極的思維活動，相互交換信息，讓學生在活動中自我發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，在教學策略的指導下，教師安排一系列教學事項，提供學習目標，引起注意和興趣，呈現(xiàn)各種刺激、各種音頻、視頻，激勵回憶，討論總結(jié)、練習作業(yè)、反饋信息、遷移應用、實驗操作等，學生應積極主動地參與，配合協(xié)調(diào)，在長期的自我實踐和鍛煉中，學會了思考，學會了應用，如此長期的培養(yǎng)。學生的自學能力會逐步提高，會逐步掌握獨立獲取知識的方法，最終由"學會"變成"會學".

并且我還覺得在數(shù)學課堂上要處理好以學生活動為主，教師要做到適時調(diào)控，師生共同研究、共同發(fā)展的新型師生關系。學生的能力是在自我活動和實踐中得到鍛煉和發(fā)展的，課堂上學生是學習的主人，任何高明的教師也無法代替。為此，教師應充分掌握學生的學情，精心設計學生的活動，激發(fā)學習興趣，啟迪學生智慧，啟發(fā)學生思維，給以足夠的時間，引導學生閱讀、查資料、動腦思考、動手操作、集體討論、自我展示、及時反饋信息、及時調(diào)控，使師生、生生合作和諧、默契，以實現(xiàn)課堂教學的優(yōu)化。

其次，給學生創(chuàng)造一個愉快的學習環(huán)境，是數(shù)學課堂高效的切入點。人才的教育不是知識的灌輸，把學生當作知識的倉庫，不如給他們幾把鑰匙，讓他們自動地去開發(fā)知識的寶庫，自我獲得解決問題的方法和改造社會的能力。為此，在教學設計中我深入鉆研教材，從教材、教學條件和學生實際出發(fā)，精心設計過程，構(gòu)建一個優(yōu)良的、有利于激發(fā)學生積極情感的教學環(huán)境，讓所有的學生都能"動"起來，創(chuàng)造一個愉快的、歡悅的氣氛，提供一切可能誘發(fā)興趣的條件，使學生提高興奮度，增強求知欲，讓學生積極思考，主動探索，實驗研究、競賽、提問、討論、交流談話、音樂動畫、網(wǎng)上查尋、問題答辯等，學生在學習中得到審美的，從而興趣盎然的學，汲取知識，發(fā)展智力、培養(yǎng)能力，提高素質(zhì)。

次，要不時地創(chuàng)造條件，讓學生獲得成功的喜悅，嘗到學習"甜頭",從內(nèi)心體會到學習的快樂，從而逐步養(yǎng)成自覺主動學習的習慣，發(fā)展學生的創(chuàng)造力。一節(jié)課的成功之處在于，設置一個個問題情境，引導學生自我實驗探討，生生相互討論交流，分析形成結(jié)論，學生學習興趣濃，自主空間大，不受條條框框的限制，廣開思路，大膽創(chuàng)新，把學習的壓力變?yōu)閯恿Γ麄€學習過程充滿了生機和活力，使學生的學習完全成了自我鍛煉，互助研究的過程。

總之，高效課堂中師生和諧對話，一堂課結(jié)束，給學生留下思維、留下數(shù)學意識、留下數(shù)學思想、留下解決問題的能力，變被動為主動，變學會為會學，既傳授知識，又培養(yǎng)能力，從而提高數(shù)學課堂的教學效果。

高效課堂學習心得體會精選五

教學質(zhì)量是學校的生命線，而提高教學質(zhì)量的關鍵就是課堂教學。學生的激情是無限的，只是隱藏在內(nèi)心深處。只要我們用熱情去激發(fā)，課堂上的孩子們總是熱情奔放，活力四射的。尤其是初中生們。他們的好奇心大，求知欲強。如何在英語教學上幫忙學生突破困難，提高課堂上的教學效果，以下是我的課堂心得體會：

一、充分調(diào)動學生學習興趣，以學生為主體

高效課堂改變了老師的教法和孩子的學法。傳統(tǒng)課堂上老師是絕對的，老師的主導地位不可動搖，老師的言語不可置疑，而孩子卻是有問題不敢問，也不敢提，更加不用說上臺去展示了，老師滿堂灌，孩子卻是昏昏然。

但高效課堂卻打破了這一現(xiàn)象，孩子的主導地位得到體現(xiàn)，老師的輔導地位得以明確，孩子改變觀念以后，真正成為了學習的主人。我認為：組織英語課堂教學，提高課堂效率，應從提高學生學習興趣著手?？茖W家愛因斯坦說過：“興趣是的老師”。若能激發(fā)學生學習英語的興趣，學生就會產(chǎn)生一種強烈的求知欲，主動參與學習，課堂效率就能提高。

二、組織豐富活動，體驗學習快樂

愛玩是孩子的天性，尤其是對小學和初中的孩子們。因此，針對這一點，我把我的英語課堂教學游戲化，作為培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐潛力的主渠道，成為學生創(chuàng)新學習全過程，讓學生自始至終感受到成功的愉悅，從而增強他們的學習興趣。心理學家弗洛伊德指出：“游戲是由愉快原則促動的，它是滿足的源泉“。游戲是學生最樂于理解的形式，也是學生用心參與教學活動的一種有效手段。教學中，我結(jié)合教學資料并根據(jù)學生爭強好勝的特點，開展“看誰答得又對又快“、“男女對抗賽“、“小組對抗賽“，等競賽活動。這樣的活動，激發(fā)了學生參與的興趣，使他們多種感官處于一種用心活動狀態(tài)，不僅僅鞏固了所學知識，而且培養(yǎng)了他們的思維潛力、語言表達潛力、競爭潛力和團結(jié)合作精神，把游戲結(jié)合到課堂之中，激發(fā)和培養(yǎng)學生學習英語的興趣，使學生樹立自信心，更讓學生在游戲中體驗到快樂，使大多數(shù)學生都能參與到活動中來。以此帶給孩子們無比的自信。以前許多同學在人家面前說話都不敢大聲，但此刻卻能站在黑板前面，應對大家把自己的想法和作題思路大膽表達出來，透過同學們和老師對自己的肯定，來不斷增強自己的自信心。

由此可見，評價課堂是否高效主要是看能否高效地促進學生的發(fā)展，高效地實現(xiàn)預期教學的目的。它既是一種理念，也是一種教學策略，更是我們課堂教學的基本追求。而課堂能否高效的關鍵在于教師，在于教師指導下的學生自主，在于教師研讀教材的功夫，在于教師對課堂的精心設計，在于教師對教學的科學規(guī)劃，在于教師對教學材料的精心取舍與提煉，在于針對學生實際設計出學生能高效自主學習的活動抓手，在于讓學生既能進行長時間的充分實踐活動，又有超多的知識積累，老師又能不失時機的引導和提升，使得在單位教學時間內(nèi)獲得的教學效率。

所以，在教學實踐中，我要不斷創(chuàng)新教學方法，用心探索新課程標準下的高效實用的方法，努力讓學習英語成為學生生命存在的重要方式，讓英語知識成為學生體驗生命快樂的重要資料。

篇(7)

關鍵詞：高職學生；積極心理學團體輔導；主觀幸福感

積極心理學是致力于發(fā)展人類力量和美德等積極品質(zhì)的一門學科，理解和幫助人們獲得幸福和主觀幸福感是積極心理學的核心目標。研究表明，幸福在知覺、認知和社會交往上具有積極影響，幸福感能拓展個體即時的思維-行為模式，幫助人們建構(gòu)出持續(xù)的個人資源，并創(chuàng)造性地解決問題［1］。將積極心理學與教育實踐加以結(jié)合，最終誕生了傳授積極心理學的幸福課程。對于學校來說，團體心理活動課程是幸福課最主要的載體［2］。

一、高職學生的心理特點

高職學生中存在嚴重心理問題的學生僅為少數(shù)。但是，長期處于自卑壓抑、空虛無聊和低動機狀態(tài)的學生卻比比皆是，成為高職學生的主流人群。這一問題正越來越成為高職學院學生工作不得不面對的一個難題。

（一）升學后巨大的心理落差產(chǎn)生的自卑心理

高職學生普遍存在“大學去不了，無奈上高職”的挫敗心理。對自我缺乏積極認同，處于自我懷疑、自我挫敗的生活狀態(tài)，不能形成積極的生活目標和生活風格。尤其在高職生活期間，遇到不如意的事時，更容易采取消極的應對方式，比如，逃避、抱怨、破壞、退縮，而缺乏主動創(chuàng)造性解決問題的動力與信心，自卑與消極應對。如此循環(huán)往復，使得高職學生不管在學習還是生活中，難以獲得成功體驗和環(huán)境控制感。在主觀幸福感的測量中，對環(huán)境的有效控制和自我接納是幸福感的重要維度。因此，如何幫助高職學生找回積極的自我是積極心理學團體輔導的首要任務。

（二）缺乏目標，學習懈怠現(xiàn)象較為普遍

高職學生缺乏目標，學習懈怠的情形隨處可見。究其原因，首先是高職學生中職業(yè)與興趣相矛盾的現(xiàn)象較為普遍，但面對這一矛盾，高職學生缺乏自我調(diào)節(jié)的能力與資源；其次，高職學生在過去學習中遇到比本科生相對更多的挫敗，因此容易在心理上形成習得性無助的認知模式，認為自己做什么努力都無濟于事；最后，高職院校的教學、生活又與普通大學同步，強調(diào)自主學習和自我管理，這使得絕大多數(shù)剛?cè)雽W的高職學生短期內(nèi)無法適應，很容易受同伴壓力的一些消極因素的影響，迷失自己的方向，過著得過且過的日子。因此，如何幫助學生重塑希望，找到自己努力的方向?qū)Ω淖兏呗殞W生學習的低動機狀態(tài)至關重要。

（三）缺乏積極情感體驗

大量研究表明，外向、樂觀、高自尊和控制源等人格特點是影響幸福的主要原因［1］。高職學生常常把應試教育中的挫敗感延伸到高職生活。不少學生由于基礎較差，學習能力較弱，進入高職學習后，出現(xiàn)上課聽不懂，下課缺乏自主學習，考試掛紅燈，逐漸喪失興趣，繼續(xù)強化過去的習得性無助。而這種無助感往往會舉一反三，滲透到生活的方方面面。例如在校園日常生活中，高職學生更容易表現(xiàn)出頹廢悲觀，不少同學選擇網(wǎng)絡世界來逃避現(xiàn)實壓力；在人際交往中，更容易表現(xiàn)出抱怨、固執(zhí)、偏激、敵意、冷漠等防御行為，以至于難以發(fā)展和諧的人際關系；在面對情感問題時，更容易感覺有萬念俱灰，喪失生活的勇氣和信心；面對挫折時，更容易自暴自棄，怨聲載道。

二、高職學生積極心理學團體輔導策略

針對高職學生的心理健康教育工作，如果按傳統(tǒng)的心理健康教育與咨詢工作，其焦點只是關注少數(shù)有心理問題的人群，或?qū)⒁恍┫麡O心理癥狀消除在萌芽狀態(tài)，而忽視高職學生普遍存在的心理現(xiàn)象――即低動力狀態(tài)。而積極心理學為導向的心理健康教育將焦點轉(zhuǎn)向激發(fā)人類的積極力量，如幸福感、勇氣、樂觀、人際技能、信仰和希望等，從而達到對心理疾患的有效預防和抵御作用。此外，相對于課堂講授心理健康知識，團體心理輔導具有如下優(yōu)點：感染力強，影響廣泛；相互學習模仿、相互支持、集思廣益；效率高、省時省力等優(yōu)點。本研究將積極心理學的原理與團體心理輔導的優(yōu)勢相結(jié)合，創(chuàng)造性地針對高職學生開展積極心理學團體輔導，具體如下。

（一）積極心理學團體輔導方案設計

本研究結(jié)合高職學生普遍的發(fā)展性心理問題，參考幸福感問卷中的6個維度［1］36：自主性、自我控制、人際關系、生活目標、自我接納、個人成長，以此作為積極心理學團體活動方案設計的指標，設計出五個層面的團體活動：積極關系、積極自我、積極情緒、積極意義、積極行動。團體活動的目標在于提高高職學生的自主性、自我悅納、環(huán)境控制感，澄清價值觀和生活目標，建立并保持與他人的積極關系，最終達到促進個人成長，提高主觀幸福感的目標。具體方案見表1：

（二）積極心理學團體輔導的具體實施

1.團體前訪談。團體活動前，心理咨詢教師對學生進行40分鐘的個別訪談。在訪談中了解學生參加團體輔導的期望，向?qū)W生講解積極心理學團體輔導的過程、方法和目標，確定團體成員是否愿意參加此次團體輔導活動。

2.團體活動實施過程。團體輔導每周1次，每次2小時，共計10次。每一次團體輔導又分別包括以下三步：熱身――主題活動――團隊成員分享。

3.家庭作業(yè)。每次活動結(jié)束后，輔導老師都會布置家庭作業(yè)，要求寫出本次活動的心得體會，然后把活動中的心得體會聯(lián)系并應用到實際生活的積極改變中，以鞏固輔導效果。

（三）積極心理學團體輔導的效果

1.積極心理學團體輔導有助于高職學生探尋存在意義，增強責任意識。尋求生命的意義是人類的不懈追求。生命意義的分析強調(diào)我們作為價值載體的重要性，并強調(diào)我們有能力從過去吸取經(jīng)驗，對現(xiàn)在生活負責，充滿希望地為未來規(guī)劃［3］。積極心理學團體輔導通過開展主題為“我的生命線和墓志銘”的活動，讓成員回顧過去，審視現(xiàn)在、展望未來，書寫墓志銘，幫助成員探尋存在的意義。許多成員在活動中心情沉重，感嘆自己的生命是有期限的，并且必須獨自面臨怎樣活著的選擇。團體中的另一項主題為“生命之旅”的活動借助兩個生動感人的感恩故事，幫助學生擴展意識層面，深入細致地想象父母在未來幾年經(jīng)歲月侵蝕后逐漸衰老的情形，包括日見蒼老的臉、不再挺直的脊背、青筋的雙手、數(shù)不勝數(shù)的白發(fā)等等，幫助學生醒悟到世界上有一件事情不能等，那就是對父母的感恩，以增強學生的感恩意識和責任意識。在團體分享中學生談到，整個積極心理學團體輔導中，最觸動自己內(nèi)心的體驗便是：認識到我終究必須為自己的生活方式負起責任，不論從別人那里得到多少指導和支持。這一存在體驗給團體成員帶來失望，也帶來巨大力量，促使成員愿意主動承擔起生活的責任。經(jīng)過積極意義的這一活動后，同學們突然感覺一夜之間就長大了，懂事多了。很多同學知道如何更好地通過實際行動，尤其是要珍惜大學時光，珍惜學習機會，珍惜這份彌足珍貴的親情，認真過好每一天，以便將來有更好的個人發(fā)展機會，最終回報父母。

2.團體凝聚力與自我探索促進積極自我認同。美國心理學家埃里克森指出，成長中的青少年主要關心的是“如何把早期養(yǎng)成角色和技術與當前的理想原型結(jié)合起來”［4］。一個人一旦獲得自我認同，他就能找到自己的生存意義。反之，則形成“消極自我認同”。積極心理學團體輔導在最初的兩次主題為“我愛我家”、“信任之旅”的團體活動中，迅速幫助成員在較短的時間內(nèi)建立團體歸屬感和安全感。另外，在整個團體過程中，團體領導積極提倡成員之間真誠分享、不評價不評判，使得輔導團體成為成員在大學期間最具吸引力的團體。通過積極關系這一活動，成員在團體分享中總結(jié)到：我從未感到像現(xiàn)在這樣輕松和愉快，我感覺我們是一個整體，充滿力量和溫暖。研究中團體凝聚力成為有效的影響力量，安全、接納的團體氛圍可以使每個成員毫無顧忌地談論平時不能與其他人談論的話題，相互分享經(jīng)驗，促進團體成員之間的積極關系，同時，團體的這種高凝聚力又能提高每位成員的自尊。另外，團體還通過直接開展積極自我的團體活動，幫助成員不管從自我內(nèi)部還是外部鏡像看到自身積極而獨特的優(yōu)勢，消除過去以偏概全、自我否定的認知模式，促進積極的自我認同。對自我獨特性的尊重和認可是健康人格的重要基礎，通過積極自我這一活動，高職學生開始重新審視自我，學會欣賞和認可獨一無二的自我，并在日常學習和生活中對自我充滿積極期待。這種對自我的積極期待具有皮革馬利翁效應，有助于新生充分發(fā)揮內(nèi)在潛能，最大限度地實現(xiàn)自我價值。

3.團體成員的情感宣泄促進人際互動，提高適應環(huán)境的能力。情感宣泄是療效的必要條件，但并非充分條件。每次積極心理學團體輔導的結(jié)束之際，都會有充分的時間允許成員開誠布公地分享自己的活動感受。而這種感受分享，成為增進成員間彼此了解，學習他人經(jīng)驗的重要機會。團體治療中獲益大的成員普遍重視情感表達，并同時還有認知上的改變［5］。因此，團體活動中除了鼓勵情感表達外，還設計主題為“走下情緒的電梯”的活動，旨在幫助成員利用理性情緒治療的原理，識別和調(diào)整消極情緒背后的非理性認知，以減少非理性認知帶來的消極情緒。另外，針對高職學生適應中普遍存在的人際沖突問題，團體輔導別設計了主題為“情感決斷表達技術”的團體活動，通過角色扮演幫助學員掌握決斷情感表達技術。成員在團體分享時談到：原來在人際沖突中，即使不良的情緒，也可以通過恰當直接的表達，以獲得同伴的理解和合作。通過積極情緒這一活動，團體成員表現(xiàn)得比過去更豁達，更愿意從多元靈活的角度看待周圍的人和事情，拋棄過去自我否定或否定他人的偏激想法，情緒變得更加積極健康。而反過來，積極的情緒使得學生在看待新問題上變得更樂觀，更開闊。積極情緒的這一作用在高職女生宿舍人際關系上表現(xiàn)得尤為顯著。

4.規(guī)劃未來和活在當下相結(jié)合，激發(fā)高職學生的內(nèi)在活力。目標設置理論認為：目標本身就具有激勵作用，目標把人的需要轉(zhuǎn)變?yōu)閯訖C，使人們的行為朝著一定的方向努力，并將自己的行為結(jié)果與既定的目標做比較，及時調(diào)整和修改［6］。本研究中，團體治療師通過“生命線、生活中最重要的事情”等主題活動帶領成員一起探索生命意義，增強存在意識。另一方面，又通過“職業(yè)生涯規(guī)劃、感恩存折”等主題活動將抽象的存在意義轉(zhuǎn)化為具體的生活目標和職業(yè)規(guī)劃，并且，在最后一次團體輔導中，團體成員運用頭腦風暴法思考如何靈活面對當下生活和學習中的挑戰(zhàn)，確定需要的積極改變與應對策略，以幫助成員將團體中所有學習到的經(jīng)驗運用到現(xiàn)實生活中，鞏固和泛化團體輔導的積極影響。成員在團體分享時談到：每次團體結(jié)束后回到現(xiàn)實生活中，總會想到團體中的一些經(jīng)驗和啟發(fā)，每天都告訴自己，積極行動與改變勝于任何誓言。經(jīng)過積極行動這一活動，團體成員更加明確自己的奮斗目標，也更清楚地知道自己應該如何愉快而充實地度過生活的每一天。這種積極樂觀的信念，以及目標導向的行為對高職學生克服學業(yè)倦怠尤為重要。

參考文獻：

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